Môžu tehotné ženy ísť do sauny a čo zvážiť?

Sauna pre mnoho žien - neoddeliteľná súčasť života. Ale s nástupom tehotenstva, veľa v životnom štýle sa musí zmeniť. Samozrejmosťou je otázka prípustnosti návštevy sauny počas čakania dieťaťa.

Sauna je fínsky analóg klasického ruského kúpeľa, ale para v ňom nie je mokrá, ale suchá, pretože v parnom kúpeli nie je dovolené umiestniť nádrž alebo vaňu s vodou. Všeobecne platí, že účinky kúpeľov a sauny na telo sú podobné.

Počas tehotenstva sa výrazne zvyšuje zaťaženie všetkých orgánov a systémov ženského tela, preto sa považuje za priaznivejšiu v neprítomnosti kontraindikácií dýchania vlhkého vzduchu Ruská kúpeľ.

Už dlho je známe, že chodiť do sauny alebo do kúpeľa je podobné relaxácii, pomáha čistiť toxíny a toxíny, zlepšiť zdravie, náladu, dať do poriadku nervový systém, zmierniť stres. Návšteva materského kúpeľa je tiež užitočná, pretože vdychovanie horúceho vlhkého vzduchu pomáha pri čistení a rozširovaní priedušiek a zlepšuje krvný obeh.

Zdravá žena počas tehotenstva sauna bude mať prospechZlepšuje stav pokožky, spevňuje telo, cvičí imunitný systém, ktorý s nástupom tehotenstva výrazne oslabuje.

Musíte však pochopiť, že predtým, ako sa rozhodnete ísť do sauny, Žena musí vedieť, čo si o tom lekár myslí. Ak je zdravotný stav budúcej matky ďaleko od ideálu, podmienky sauny môžu pôsobiť ako provokatéri na potrat, predčasný pôrod, prerušenie placenty.

Vo Fínsku, vo vlasti sauny, sa predpokladá, že návšteva parného kúpeľa tehotnými ženami prispieva k ľahšiemu pôrodu, a preto je podporovaná v každom smere, ale opäť v neprítomnosti zjavných a skrytých kontraindikácií.

Tehotným ženám sa neodporúča chodiť do sauny, ak majú chronické ochorenia, aj keď sa v posledných rokoch neprejavili. Zaťaženie, ktoré naše telo zažíva v podmienkach parného kúpeľa, môže byť východiskovým mechanizmom na zhoršenie starej choroby.

Tiež by ste sa mali zdržať návštevy fínskeho kúpeľa s nasledujúcimi faktormi:

• epilepsie;
• onkologické ochorenia a akékoľvek nádory;
• hypertenzia;
• bronchiálna astma;
• akútne hemoroidy;
• hrozí potrat alebo predčasný pôrod;
• placenta previa, chorionická;
• dvojité alebo trojité tehotenstvo;
• a v posledných týždňoch.

Počas tohto obdobia prebieha proces embryogenézy, kladú sa všetky vnútorné orgány a systémy dieťaťa. Akýkoľvek proces, vrátane tepelného, ​​môže tento proces narušiť.V 2. trimestri v neprítomnosti iných kontraindikácií ísť do sauny nie je zakázané. Koniec tretieho trimestra sa nepovažuje za najlepší čas na kúpanie.pretože zaťaženie tela v neskorších obdobiach je už vysoké.

Okrem toho, Ak sa v budúcom tele matky objavia akékoľvek zápalové procesy, mali by ste odmietnuť návštevu sauny s ťažkou toxémiou, preeklampsiou, nezvyčajným výtokom z genitálneho traktu, so zvyšujúcou sa teplotou, ako aj hnačkou alebo zápchou.

Ak ošetrujúci lekár nemá nič proti žene s vynikajúcim zdravotným stavom na návšteve sauny počas tehotenstva, Stojí za to dodržiavať niektoré odporúčania, ktoré znížia možné riziká na minimum.

• Je lepšie sa kúpať v krátkych návštevách 1-2 minút. Celková dĺžka pobytu v parnom kúpeli by nemala presiahnuť 5 minút pre celé kúpanie.
• Akékoľvek nepríjemné pocity, závraty, výskyt akejkoľvek bolesti je dôvodom, ako sa dostať von zo sauny. Je potrebné vopred získať podporu niekoho z blízkych, ktorý bude monitorovať vašu pohodu a v prípade potreby vám pomôže včas.
• Z parnej miestnosti sa nemôžete okamžite ponoriť do studeného bazéna - to je plné kŕčov krvných ciev. Je lepšie vychladnúť pod teplou sprchou a postupne znižovať teplotu vody.
• Často žiadajte, aby sa kamene v parnom kúpeli zalievali tak, aby bol vzduch v nich dostatočne vlhký - suchý horúci vzduch je škodlivý pre nastávajúce matky.
• Zakryte si hlavu plstenou čiapkou a ramená, ak je to potrebné, vlhkým hárkom, to pomôže zabrániť prehriatiu systému. Nesadnite si na horúce lavičky, neprevádzajte na nich uteráky ani listy.
• Poskytnite dostatok nápoja, vezmite si fľašu nesýtenej vody, ovocný nápoj alebo domáci kompót bez cukru a uhaste smäd s vývarmi. Pite zakaždým, keď navštívite parný kúpeľ.
• Neklaďte na chrbát v parnom kúpeli, môže spôsobiť kompresiu spodnej dutej žily a spôsobiť kolaps.
• Uistite sa, že si gumové papuče s ryhovanou podrážkou, aby sa nekĺznuť - to pomôže zabrániť pádu a zranenia. Choď pokojne.
• Ak sa vyskytnú obavy o hygienu (sauna je niekoho iného, ​​možno zle spracovaná po predchádzajúcich návštevách), vezmite si so sebou Miramistin. Antiseptikum, ktoré je k dispozícii, pomôže včas spracovať ruky, vonkajšie genitálie pred začiatkom kúpele a tiež po ňom. Balenie vlhkých obrúskov s antibakteriálnou impregnáciou na utieranie lavičiek, stola, zábradlí v bazéne nebolí.

Každý organizmus potrebuje čas na kvalitnú adaptáciu a tehotenstvo nie je najlepším obdobím na testovanie zdravia na silu.

O prínosoch infračervenej sauny, ktorú vytvorili Japonci, dnes len leniví ľudia nepočuli. V skutočnosti je to malá drevená miestnosť, v ktorej sú zdroje infračerveného žiarenia. To umožňuje rýchle zahriatie tela. Pri pôsobení infračerveného žiarenia sa zničia niektoré patogénne baktérie a aktivuje sa produkcia imunitných buniek, ktorej úlohou je bojovať proti všetkým patogénom chorôb, ktoré vstupujú do ľudského tela.

Rýchla aktivácia imunity je pre dieťa nebezpečná pretože v tele budúcej matky, hormón progesterón robí opačne - znižuje imunitný systém, aby ochránil dieťa pred rýchlou odvetou z aktívnych imunitných komplexov. Stojí to za to, aby sme vynechali úsilie progesterónu? S najväčšou pravdepodobnosťou nie. teda Užite si infračervenú saunu bude mať po pôrode.