Aké vitamíny pre tehotné ženy je lepšie vybrať? Zloženie a hodnotenie

Otázka potreby brať vitamínové komplexy počas pôrodu spôsobuje veľa kontroverzií medzi očakávanými matkami a lekármi. Niektoré ženy považujú takéto drogy za "chémiu" a pochybujú o ich účinnosti, iní sú presvedčení, že zelenina, ovocie a iné produkty v obchodoch nie sú schopné zabezpečiť primeranú úroveň minerálnych a vitamínových látok, a preto neberú doplnky.

Pôrodníci a gynekológovia zdôrazňujú, že nastávajúce matky potrebujú nielen multivitamíny, ale aj komplexy špeciálne navrhnuté pre nich. Takéto prípravky berú do úvahy zvýšené požiadavky na vitamíny ako celok počas plánovania alebo čakacej doby pre dieťa a ich vplyv na vývoj embrya v rôznych trimestroch.

Ženy v pozícii vyžadujú viac vitamínov a minerálov. To vysvetľuje zvýšenú chuť mnohých nastávajúcich matiek a používanie produktov, ktoré sa im v skutočnosti nepáčili. Takže ich telo sa snaží vyplniť prvky potraviny tie látky, ktoré sú potrebné na vývoj omrvinky v určitom období.

Podľa štúdií nedostatok kyseliny listovej, vitamínu E, železa, jódu a vitamínov B významne zvyšuje riziko komplikácií v tehotenstve, ako aj malformácií a chorôb u novorodencov.

Najdôležitejšie vitamíny.

• Kyselina listová - Jeden z najdôležitejších pre budúce matky vitamínov B. Aktívne metabolity tejto zlúčeniny, nazývané foláty, sa podieľajú na syntéze RNA a DNA. Ich nedostatok v skorých štádiách môže narušiť tvorbu nervového systému dieťaťa a spôsobiť poruchy, ktoré nie sú kompatibilné so životom. Okrem toho kyselina listová ovplyvňuje tvorbu krvných ciev v placente a zabraňuje jej predčasnému uvoľneniu. Užívajte tento vitamín počas tehotenstva sa odporúča v dávke 400-800 mg denne.
• Vitamín E Nemenej dôležité v prvom trimestri, pretože ovplyvňuje tvorbu pohlavných hormónov, je nevyhnutný pre rozvoj placenty a je schopný chrániť bunkové membrány pred škodlivými účinkami agresívnych radikálov. Potreba tohto vitamínu počas tehotenstva sa zvyšuje o 1,5-krát, takže žena v pozícii by ho mala dostávať v dávke najmenej 10-15 IU denne.
• Iné vitamíny skupiny B používa sa na metabolické reakcie, tvorbu nervového tkaniva, tvorbu neurotransmiterov, syntézu hemoglobínu a mnoho ďalších procesov. V ich pôsobení sú živiny plne asimilované. Sú nevyhnutne súčasťou komplexov pre budúce matky.
• Vitamín C potrebné na udržanie imunity žien a tiež sa podieľa na syntéze kolagénu. Okrem toho tento silný antioxidant urýchľuje hojenie poškodenia, ovplyvňuje permeabilitu kapilár, príjem glukózy a absorpciu železa. Je uvažovaná norma kyseliny askorbovej pre ženu v pozícii 70-100 mg denne.
• Vitamín D je schopný sa tvoriť v koži pôsobením slnečného žiarenia, takže jeho nedostatok sa často pozoruje v období jesene a zimy.Vďaka tejto zlúčenine je regulovaná výmena vápnika a fosforu. Budúce matky by ju mali dostávať denne v množstve 400-600 IU.
• Vitamín A je nevyhnutný pre mnoho metabolických procesov, je zapojený do diferenciácie tkanív embrya (najmä kostí a epitelu) a vývoja placenty. Každý pozná aj pozitívny účinok retinolu na zrak, ale jeho prebytok je nebezpečný a môže spôsobiť vývojové abnormality u dieťaťa. Bezpečné množstvo vitamínu A denne pre tehotnú ženu je 2500-3300 IU.

Najpotrebnejšie minerály a stopové prvky.

• železo pri syntéze hemoglobínu a dýchaní tkanív. S nedostatkom takéhoto prvku sa kyslík zhoršuje do buniek, ktoré sú plné rôznych porušení fetálneho vývoja. Nedostatok železa vyvoláva anémiu, ktorá zhoršuje stav budúcej matky, spôsobuje slabosť, únavu, ospalosť, podráždenosť, tachykardiu a iné príznaky. Železo prítomné v multivitamínoch sa absorbuje lepšie vďaka kombinácii s kyselinou askorbovou a kyselinou listovou. Jeho optimálne dávkovanie denne pre tehotné matky je 30 mg.
• vápnik Je dôležitým prvkom nielen pre tvorbu kostí, ale aj pre prenos impulzov nervovými vláknami. Okrem toho bez účasti vápnika nedôjde k žiadnej svalovej kontrakcii a bude narušená zrážanlivosť krvi. Žena v pozícii by mala dostať takýto minerál v množstve 1000 - 1500 mg každý deň (väčšina potravín).
• jód Je dôležitý tak v ranom tehotenstve, ako aj v 2-3 trimestroch. Tento stopový prvok ovplyvňuje tvorbu hormónov štítnej žľazy. Jeho nedostatok narúša metabolizmus a môže ovplyvniť mentálny vývoj dojčaťa. Denný príjem jódu v tele budúcej matky by mal byť 200 mikrogramov.
• zinok ovplyvňuje syntézu určitých hormónov, vrátane inzulínu. Tento prvok urýchľuje regeneráciu tkaniva a ovplyvňuje kostrový systém plodu. Jeho dostatočný príjem počas gravidity (11 mg denne) znižuje riziko abnormalít plodu.
• Majte horčík Všimnite si schopnosť normalizovať krvný tlak, keď stúpa a upokojuje nervový systém. Takáto makroživina je obsiahnutá v komplexoch pre nastávajúce matky, aby sa znížilo riziko potratu, zabránilo preeklampsii a predčasnému pôrodu. Jeho denná dávka pre ženy v očakávaní dieťaťa je 400-500 mg.

Väčšina multivitamínov pre tehotné ženy sa užíva len raz denne, ale existujú výnimky, preto by sa mal objasniť spôsob podávania. Odporúča sa piť takéto doplnky ráno, aby zložky tabliet neovplyvňovali spánok a kvalitu nočného spánku. Je tiež dôležité riadiť sa týmito odporúčaniami.

• Nemôžete priradiť vitamínové komplexy sami. Nastávajúca matka by si mala zvoliť vhodný doplnok spolu s lekárom, ktorý ju pozoruje počas tehotenstva, pretože každý z týchto komplexov má svoje vlastné charakteristiky a obmedzenia.
• Skôr ako začnete piť zakúpené multivitamíny, prečítajte si pokyny, nájdite dátumy expirácie na nádobe alebo škatuli a overte integritu balíka. Vezmite si vypršanú drogu, napríklad, ak je to z predchádzajúceho tehotenstva, je neprijateľné.
• Pite multivitamíny najlepšie nesýtené vody. Lámanie pilulky vo väčšine prípadov nestojí za to, pretože poškodí jeho škrupinu a ovplyvní absorpciu účinných látok. Je však možné rozdeliť niektoré vitamíny, čo je indikované prítomnosťou rizík na tablete.
• Prekročenie dennej dávky vitamínov predpísané lekárom je nebezpečné. Prebytok ich zložiek prináša menej škody ako ich nedostatok. Z tohto dôvodu by ste nemali mať niekoľko komplexov naraz.
• Priebeh užívania multivitamínu často trvá 1 mesiac, po ktorom sa krátku prestávku. Odporúča sa však objasniť dĺžku trvania prijatia u špecialistu.

Žena by nemala piť multivitamínové komplexy, ak má:

• individuálna precitlivenosť na zložky prísady;
• existujú symptómy hypervitaminózy A alebo D;
• urolitiáza;
• dochádza k porušeniu výmeny medi;
• analýzy preukázali nadmerné hladiny vápnika alebo železa v krvi;
• diagnostikovaná anémia s deficitom B12.

Škála liekov a doplnkov stravy pre budúce matky na pultoch lekární je pomerne veľká. Medzi nimi je niekoľko špeciálnych liekov.

Prípravky s týmto názvom vyrába známa spoločnosť Bayer a sú známe svojou kvalitou. Najobľúbenejšie z nich je "Elevit Pronatal" - doplnok, ktorý sa používa od 13. týždňa tehotenstva do samotného narodenia. Sú to žlté podlhovasté tablety obsahujúce 12 vitamínových zlúčenín a 3 minerály, ako aj 4 mikroelementy.

Priemerná cena 30 kusov je 600-700 rubľov. Komplex „Plánovanie a prvý trimester“ bol vyvinutý na začiatku obdobia, ktorého základom je 12 vitamínov a 8 minerálnych látok. Znakom takýchto multivitamínov je prítomnosť folátov, ktoré sú absorbované na maximum v tele budúcej matky (nazývajú sa "metafolín"). Tablety samotné sú biele, oválne, stojí okolo 500 rubľov za 30 kusov.

Americká spoločnosť "Unifarm" tiež ponúka dva multivitamínové komplexy pre tehotné ženy. Základnou prísadou je Vitrum Prenatal, v ktorom nie sú len 10 najdôležitejších vitamínových látok vo vhodných dávkach pre nastávajúce matky, ale aj tri minerálne zložky - železo, vápnik a zinok.

Takéto tablety sa vyznačujú podlhovastým tvarom, ružovou farbou, stojí asi 500 rubľov za 30 kusov. Zlepšené zloženie vitamínov a omnoho viac minerálnych látok je v komplexe Vitrum Prenatal Forte. Doplnok obsahuje jód a beta karotén. To je reprezentované sivými podlhovasté tablety s priemernou cenou 500-600 rubľov za 30 kusov.

Linka takýchto rakúskych multivitamínov pre budúce matky sa úplne nazýva "Femibion ​​Natalcare" a reprezentované 2 aditívami. Pod číslom "1" vyrába ružové oválne tablety určené pre ženy v ranom tehotenstve (v prvých 12 týždňoch). Sú zdrojom 10 vitamínov a jódu.

Tie isté tablety sú súčasťou komplexu "Femibion ​​2", ktorý sa užíva od 13. týždňa do konca tehotenstva, Okrem čísla „2“ má okrem 30 tabliet rovnaký počet žltých mäkkých priehľadných kapsúl, ktoré obsahujú ďalšiu dávku vitamínu E plus omega-3 mastných kyselín, ktorá je dôležitá pre vývoj mozgu a videnie dieťaťa, čo je skratka DHA. Ďalšou výhodou "Femibion" je prítomnosť v metafolíne. Priemerná cena jedného balenia komplexu č 1 je 500 rubľov, prípravy č. 2 - 900-1000 rubľov.

V rade takýchto multivitamínových prípravkov sa nachádza komplex pre tehotné ženy "Zdravie matky", Jeho hlavnou črtou je rozdelenie dennej dávky prospešných prvkov do troch rôznych piluliek, aby sa zlepšila stráviteľnosť a alergická reakcia sa vyskytuje menej často. Jedno balenie obsahuje 20 ružových (so železom), modrú (s antioxidačnými vitamínmi) a krémové (s vápnikom) tablety a stojí asi 350 rubľov.

V areáli "Mama" Táto značka má 11 vitamínových zlúčenín doplnených 7 minerálmi.Doplnok obsahuje najdôležitejšie látky pre budúcu matku a plod, varovanie pred poruchami nervového systému a anémiou. Pre jar s 30 podlhovasté hnedé tablety, musíte zaplatiť asi 200 rubľov.

Okrem toho ruská spoločnosť Otisipharm ponúka tri multivitamínové komplexya "Complivit Trimester". Ich zloženie zodpovedá potrebám tehotných žien v každom trimestri a zahŕňa 22 makronutrientov v každej tablete. Ďalšie plus "Trimester" - špeciálna technológia výroby, vďaka ktorej sú všetky prvky kompatibilné a fungujú čo najefektívnejšie. Priemerná cena jedného balenia je 300 rubľov.

V rade takýchto populárnych multivitamínov existuje prísada pre tehotné ženy. "Perinatálna" obsahujúce 11 vitamínových látok, ako aj minerály, ktoré sú najdôležitejšie pre normálny vývoj plodu a blaho matky. Jedná sa o oválne biele tablety, ktoré sa predávajú v balení po 60 kusov a stojí asi 450 rubľov.

Toto nie je úplný zoznam populárnych multivitamínových doplnkov z najlepších rebríčkov, ktoré pomáhajú udržiavať budúce zdravie matky, zlepšujú jej blahobyt a prispievajú k správnemu rozvoju dieťaťa v maternici.

Niekto si objednáva vitamíny v zahraničí, keď uvážime, že žuvacie americké pilulky, fínske alebo japonské drogy sú prirodzenejšie a bezpečnejšie.

Porovnanie zloženia najobľúbenejších, podľa posudkov expertov, vitamínových doplnkov pre tehotné matky je uvedené v tabuľke (zohľadňujú sa denné dávky odporúčané výrobcom).

Budeme sa osobitne zaoberať ich výhodami a nevýhodami na základe skúseností žien v situácii a ich spätnej väzby:

Samozrejme, ak žena nechce brať komplexné vitamíny, môže bez nich robiť. Musíte to však vziať do úvahy počas tehotenstva, všetky živiny prichádzajú k dieťaťu z tela jej matky, aj keď je to na jej úkor. A preto sa avitaminóza a hypotrofia u novorodencov prakticky nevyskytuje, aj keď je žena, povedzme, vegánska. Cena za takúto voľbu však bude vysoká.

Materské telo dá dieťaťu všetko, čo dieťa potrebuje, takže po pôrode a dojčení žena riskuje, že uvidí tekuté vlasy, rozštiepi nechty, bledú pokožku s jemnými vráskami. Dobré pohody bez dodatočného príjmu multivitamínov sa tiež zhoršia, budú existovať sťažnosti na slabosť, únavu, závraty, žalúdočné ťažkosti a tak ďalej.

Aby sa tomu zabránilo, Je lepšie pridať potrebné prvky do vašej stravy pomocou tabletiek, vybrať vhodný komplex spolu s pôrodníkom-gynekológom.

Pokiaľ ide o ročné obdobie, najčastejšie sa multivitamíny predpisujú v zime, na jar alebo na jeseň. V lete sa tehotným matkám odporúča konzumovať viac prírodných zdrojov týchto látok - zelených, ovocia, bobúľ a zeleniny.

Vďaka príjmu multivitamínových doplnkov:

• zvyšuje sa obrana, takže telo budúcej matky je schopné lepšie odolať útokom vírusov a katarálnych ochorení;
• problémy s výživou sa vyhladia, napríklad ak má žena ťažkú ​​nevoľnosť v dôsledku skorej toxikózy;
• podporuje prácu všetkých vnútorných orgánov;
• znižuje pravdepodobnosť vrodených abnormalít plodu;
• kostra a všetky orgány omrvinky sa vyvíjajú správne;
• znížené riziko potratov a problémov s placentou;
• zlepšila sa práca centrálneho nervového systému a celkový stav tehotnej ženy;
• telo budúcej matky je pripravené na prácu a dojčenie.

Štát podporuje tehotné matky a poskytuje ženám, ktoré sú registrované u predporodných kliník, pre nich dôležité lieky. Medzi nimi sú vitamínové prípravky, ktoré sú uložené od 30. týždňa tehotenstva, a ak žena očakáva niekoľko detí naraz, potom od 28. týždňa. Platba takýchto komplexov sa uskutočňuje na úkor rodného listu. Ak vitamín doplnok nestojí viac ako 990 rubľov, je poskytovaná tehotná žena zadarmo. Za vyššiu cenu môže nastávajúca matka získať zľavu 50%.

Táto výhoda je určená na posilnenie zdravia tehotných žien. Vitamíny predpisuje pôrodník-gynekológ, ktorý dohliada na ženu raz a ponúka jednu drogu zo zoznamu bezplatných liekov, ktoré by mali byť dostupné na každej pôrodnej klinike. Tento zoznam zahŕňa napríklad populárne multivitamíny a monodrugy, napr. "Vitamín E", "jodid draselný", "komplex ferretabu" alebo "kyselina listová".