Čo robiť, ak má dieťa nespavosť?

obsah

Nespavosť u detí je často, ale skutočná nespavosť sa stáva zriedkavo. Úlohou rodičov je pochopiť v čase, keď sa situácia môže napraviť sama, a keď nastal čas vyhľadať lekára u lekára, pretože normálny spánok je pre deti nevyhnutný pre harmonický vývoj, rast, duševné zdravie.

O probléme

Ťažkosti so zaspávaním sú rozšírený problém: občas sa s ním stretávajú dospelí aj deti. Ale zvyčajne takéto prípady majú celkom pochopiteľné dôvody, zrejmé rodičom - dieťa bolo nadmieru, unavené, spal príliš veľa počas dňa, bol chorý, nebol dobre, atď Takéto prípady nie sú považované za patológiu, ťažkosti pri zaspávaní sú neškodné. Akonáhle sa problém vyrieši, spánok sa obnoví a nie je potrebné s tým nič robiť.

Existuje ďalšia nespavosť, pre ktorú sa v medicíne vynájdajú špeciálne výrazy - nespavosť alebo disomnia. Aby sme pochopili, prečo dieťa nespí normálne, mali by sme jasne vedieť, v akých fázach sa sen skladá všeobecne:

  • povrchný spánok - proces ponorenia do spánku;
  • prechod do hlbokej fázy - pohyb očných svalov sa zastaví, elektrické impulzy mozgu sa znížia, srdcový tep sa spomalí;
  • hlboký spánok - fáza zotavenia, v ktorej vidíme sny, vlny delty postupne začínajú prevládať, a ak sa človek v tejto fáze prebudí, nemôže dlho pochopiť, kde je a kým je;
  • rýchla fáza - pohyb očných svalov je obnovený, telo sa pripravuje na prebudenie, mozog sa stáva aktívnym.

Nespavosť detí (ako aj dospelých) je vždy spojená s určitými poruchami, ktoré sa vyskytujú v zotavovacej alebo rýchlej fáze.

Stav nespavosti je porucha spánku spojená buď s jej krátkou dobou trvania alebo s porušením jej kvality, pozorovanou u dieťaťa po dlhú dobu. Porucha sa môže vyskytnúť u detí akéhokoľvek veku, dokonca aj u dojčiat a novorodencov, ale menej často u detí.

Ako sa prejavuje?

Volanie akéhokoľvek porušenia nespavosti je nesprávne. Podľa lekárskych odporúčaní sa o bolestivom stave poruchy spánku dá hovoriť len vtedy, keď má dieťa veľké ťažkosti so zaspávaním po dlhú dobu, nemôže celú noc dobre spať, často sa prebúdza a nemôže zaspať.

Ak chcete dieťaťu poskytnúť vhodnú diagnózu, lekár berie do úvahy opakovanie takýchto prejavov s frekvenciou najmenej trikrát týždenne počas jedného mesiaca.

Všetky symptómy nespavosti sú rozdelené do niekoľkých skupín podľa času ich výskytu.

Presomnicheskie

Pre dieťa je ťažké zaspať (proces trvá viac ako 30 minút), zatiaľ čo strúhanka môže vyzerať unavená, cíti sa ako by chcel ísť spať, ale hneď ako je v posteli v určenú hodinu, nemôže zaspať.

V tomto štádiu môže dieťa dlhodobo hľadať pohodlné držanie tela, „pokaziť“, môže si sťažovať, že niečo svrbí, svrbí (psychosomatické prejavy alebo „hry mysle“).

Intrasomnicheskie

Spánok je nekvalitný, ale hlboký spánok sa nevyskytuje alebo je nedostatočný. Každý, dokonca aj tichý cudzí zvuk, môže okamžite prerušiť spánok dieťaťa, po ktorom je pre neho opäť veľmi ťažké zaspať. Často sú tu nočné mory, túžba vyprázdniť močový mechúr, rýchly tep. To tiež zahŕňa "syndróm nepokojných nôh" - s ním, dieťa neustále prechádza s nohami vo sne.

Postsomnic - symptómy, ktoré sú v podstate výsledkom nespavosti. Objavujú sa po prebudení dieťaťa. Je to letargia, nedostatok tónu, energickosť, sústredenosť a pozornosť. Dieťa je ospalé, inhibované, má náhle výkyvy nálady, bolesti hlavy.

dôvody

Ak sa príznaky poruchy spánku objavili takmer okamžite po narodení, ide pravdepodobne o vrodenú fyziologickú predispozíciu spôsobenú organizáciou nervového systému dieťaťa.

Vo všetkých ostatných deťoch a adolescentoch môžu byť príčinou aj získané neurologické poruchy, ochorenia nervového systému a choroby vnútorných orgánov.

Často sa vyvíja nespavosť ako reakcia nervového systému na ťažký stresPlatí to najmä pre deti v „kritických“ obdobiach vývoja a tvorby nervového systému - vo veku 2-3 rokov, vo veku 6-8 rokov as nástupom puberty - u dievčat vo veku od 10 rokov u chlapcov vo veku 11-12 rokov.

Nespavosť je často vnímaná ako príznak neurózy, psychózy, depresie, panickej poruchy. Nespavosť môže spôsobiť akútne a chronické respiračné ochorenia, pri ktorých je dýchanie v noci ťažké.

Deti s léziami centrálneho nervového systému, mozgovými nádormi, schizofréniou, epilepsiou v približne 75% prípadov trpia dlhodobou nespavosťou.

Ak takéto diagnózy nie sú stanovené v lekárskom zázname dieťaťa, treba zvážiť možné vonkajšie príčiny porúch spánku. Patrí medzi ne:

  • život vo veľkom meste, hluk v noci z ulice, svetlo značiek, to znamená nedostatočné zatemnenie;
  • časté jet lag (ak dieťa cestuje so svojimi rodičmi veľa);
  • užívanie niektorých psychotropných liekov;
  • piť silný čaj alebo kávu, ako aj veľké množstvo čokolády pred spaním;
  • nevoľnosť v spálni a nepohodlnú posteľ;
  • prejedanie sa pred zaspaním;
  • množstvo dojmov krátko pred spaním, príliš aktívne a aktívne hry;
  • nedostatok normálnej fyzickej aktivity;
  • porušenie režimu, keď podiel denného spánku má viac času, než je potrebné.

Nespavosť môže začať u dokonale zdravého dieťaťa, ktoré má všetky podmienky na normálny spánok, ak je psychická klíma v rodine napätá (hádky, rozvody rodičov, násilie).

typy

Neškodná, fyziologická nespavosť, ktorá sa čas od času stane každému, sa nazýva prechodná, to znamená prechodná, dočasná. A naozaj, nemôže trvať dlhšie ako niekoľko nocí. Potom si zdravé telo vezme svoju daň a dieťa začne normálne spať. V niektorých prípadoch je prechodná insomnia oneskorená až na 2-3 týždne a potom sa nazýva krátkodobá.

Poruchy spánku počas viac ako jedného mesiaca sú chronickou formou, ktorá nevyhnutne potrebuje liečbu. Nespavosť spôsobená objektívnymi príčinami sa nazýva fyziologická alebo situačná a chronické formy sú trvalé.

Existujú tiež tri stupne závažnosti poruchy:

  • prvý - mierne, epizódy porúch spánku, zriedkavé, nesystematické;
  • druhý - priemerné príznaky sú mierne;
  • tretí - ťažké, opakované každú noc, blaho dieťaťa je výrazne poškodené.

Idiopatická sa nazýva nespavosť, ak nie je možné určiť jej príčiny. Mimochodom, v 80% prípadov nemožno nájsť skutočnú príčinu, pretože môže byť skrytá v emocionálnom a psychologickom poli, a preto sa problém často považuje za psychosomatický.

Čo robiť

Ak má dieťa situačnú nespavosť, nie je potrebné nič robiť. Stačilo jasne pochopiť, aký druh situácie spôsobil poruchy spánku, a podniknúť všetky možné kroky na zníženie jej vplyvu na psychiku dieťaťa. Ale v prípade krátkodobej a chronickej nespavosti, rodičia nemôžu robiť bez lekárskej pomoci. Ktorí lekári, samozrejme, kontaktujú neurológa a pediatra.

Odborníci zozbierajú podrobnú históriu, analyzujú zdravotný stav dieťaťa, požiadajú rodičov, aby si viedli tzv. Spánkový denník, v ktorom rodičia budú musieť uviesť, koľko času trvalo, kým spali dieťa, ako dlho spal pred prebudením, ak mohol spať po prebudení, ak sa to stalo uprostred noci či bol spánok nepokojný, nočné mory snívali. Mimochodom, takýto denník pomáha pochopiť, „sova“ je dieťa alebo „lark“.

Zaujímavý fakt: "Sovy" a "larky" sú philistine termíny. V medicíne, jeden a druhý (skorý vzostup a neskoré stúpanie) je považovaný za porušenie cirkadiánneho rytmu, to znamená, že "sova" a "ranná osoba" sú stopercentnou patológiou, ak po prebudení človek zažije postomnické poruchy.

Podľa výsledkov vedenia denníka, EEG, polysomnografie, môže byť predpísaná konzultácia s somnologom.

liečba

V prvom rade sa rodičom dieťaťa trpiaceho nespavosťou odporúča, aby sa starali o hygienu spánku. To znamená, že:

  • dieťa musí ísť každý večer do postele;
  • denný spánok by mal byť udržiavaný na minime (do 1 hodiny pre predškolákov) a úplne vylúčený pre deti školského veku;
  • zvýšená denná aktivita;
  • vetranie spálne pred spaním;
  • odstránenie aktívnych hier a sledovanie televízie pred spaním;
  • použitie upokojujúcej masáže a ošetrenie vody pred spaním.

Ak to všetko nepomôže normalizovať spánok a trvanie nočného odpočinku, fyzioterapia je predpísaná - napríklad liečba intenzívnym bielym svetlom.

Lieky sa všeobecne predpisujú pre chronickú formu, ako aj pre akútne, ak vyššie uvedené opatrenia nemali žiadny účinok. Prášky na spanie sa zdajú byť jednoduché a logické - von a zaspával. Ale nie je to také jednoduché. Hypnotiká sú návykové, majú veľa vedľajších účinkov. Preto sa pre deti snažia predpísať bylinné prípravky, napríklad motherwort, prípravky na báze pivonky, mäty, oregano.

V závažných prípadoch môže byť dieťa pridelené antipsychotiká, antidepresíva. S tendenciou k alergiám možno priradiť a antihistaminikum "Dimedrol" ale v prísnych individuálnych dávkach.

Problém môže byť často vyriešený bez liekov, s pomocou práce s dieťaťom psychoterapeut, psychológ, psychosomat. Môžu tiež pomôcť a ľudové prostriedky, napr. "Ospalá taška" naplnená sušenými bylinkami (levanduľa, citrónová kôra, harmančekové kvety). Je pripevnený na čelo postele, takže dieťa vdychuje vôňu byliniek.

Mnohé mamičky tvrdia, že pomáhajú pohár teplého mlieka pred spaním, šálka harmančeka čaju.

Informácie o nespavosti u detí nájdete v nasledujúcom videu.

Informácie poskytnuté na referenčné účely. Nevykonávajte samoliečbu. Pri prvých príznakoch ochorenia sa poraďte s lekárom.

tehotenstvo

vývoj

zdravie