Menu dieťaťa do 10 mesiacov: základ stravy a nutričné zásady
Vo veku 10 mesiacov, tie deti, ktoré sú dojčené a tie deti, ktoré dostávajú prispôsobené zmesi jesť rovnaké doplnkové potraviny, a odporúčania týkajúce sa objemu doplnkových potravín prestáva líšiť. Pozrime sa, čo je nové, môžete variť desaťmesačného batoľa a ako vytvoriť menu pre dieťa tohto veku.
Aké potraviny môžu byť pridané do stravy?
Hlavným produktom, ktorý sa 10-mesačné dieťa snaží prvýkrát je ryba. Jeho prednosťou je jemná textúra, ľahká absorpcia, vysoký obsah prospešných mastných kyselín a aminokyselín.
Pri prvých vzorkách stojí za to užívať si chudé oceánske alebo riečne ryby, napríklad šťuku, tresku, merlúzu alebo kapor. Zadajte rybie pyré s malými dávkami (od polovice čajovej lyžičky), pozorovať, či tam bola reakcia na to, pretože tento produkt je klasifikovaný ako alergénne.
Najlepšie je variť dieťa na začiatku zavádzania rybích potravín. Umyté ryby v tečúcej vode (namočte to nestojí za to, pretože to ovplyvňuje bielkoviny a minerálne zloženie výrobku) starostlivo vyčistiť, odstránenie všetkých kostí. Ak ste si pred varením kúpili rybu už vo forme filé, stále kontrolujte, či v nej nie sú nejaké kosti. Ponorte rybie filety do vriacej vody, potom všetky živiny zostávajú vo výrobku.
Môžete dať svoje dieťa a hotové jedlo, v ktorom môže byť rybia omáčka jednozložková alebo kombinovaná s obilninami, maslom a zeleninou. Pre prvé zoznámenie s chuťou rýb si vezmite konzervované potraviny pre deti, v ktorých je len ryba. Pamätajte si, že konzervované ryby, ktoré dospelí konzumujú, sa neodporúčajú deťom mladším ako 3 roky.
Ak má dieťa predispozíciu na alergie, zavedenie rýb by sa malo odložiť na neskorší dátum, napríklad po roku. Pre deti, ktoré ryby normálne užívali, sa tento liek zvyčajne podáva dvakrát týždenne v čase obeda.
Koľko by malo dieťa jesť?
Množstvo jedla, ktoré 10 mesiacov staré dieťa musí jesť jeden deň, vypočítané na základe jeho hmotnosti. Obrázok je vydelený číslom 9 a dostanete denné množstvo potravy pre dieťa v tomto veku. V priemere deti do 10 mesiacov vážia 9-10 kilogramov, takže priemerné množstvo potravín pre nich bude 1000-1250 g.
Pokiaľ ide o doplnkové potraviny jednotlivých potravín, odporúčaná maximálna spotreba pre dieťa vo veku do 10 mesiacov pri akomkoľvek type kŕmenia bude:
Režim napájania
Dieťa, ktoré má 10 mesiacov, sa odporúča jesť 5 krát denne s prestávkami medzi kŕmením približne 3-4 hodiny.Napríklad, dieťa, ktoré sa zobudí na prvé kŕmenie v 7 hodín, bude druhýkrát užívať 10-11 hodín, potom 14-15 hodín, 18-19 hodín a posledný čas pred spaním v čase 22-23 hodín.
Vzorové menu
Kojené dieťa bude jesť na 10 mesiacov, ako je tento:
jedlo | Výrobky a riady |
Prvý | Materské mlieko |
druhý | Kaša bez mlieka alebo mlieka do 200 g, maslo do 5 g, ovocné pyré 50 g, polovica žĺtok, ovocná šťava 50 ml |
tretina | Kaša alebo kaša polievka do 200 g, rastlinný olej do 6 g, mäsové pyré do 80 g (dvakrát týždenne rybie pyré do 50 g), kúsok pšeničného chleba 10 g, ovocná šťava 60 ml |
štvrtý | Ovocné pyré 60 g, tvaroh do 50 g, 2 sušienky alebo sušienky, kefír alebo jogurt do 200 ml |
piaty | Materské mlieko |
Pre umelo kŕmené dieťa bude denné menu na 10 mesiacov vyzerať takto:
jedlo | Výrobky a riady |
Prvý | Upravený mix |
druhý | Kaša bez mlieka alebo mlieka do 200 g, maslo do 5 g, ovocné pyré 50 g, polovica žĺtok, ovocná šťava 50 ml |
tretina | Zeleninové pyré alebo polievka do 200 g, rastlinný olej do 6 g, mäsové pyré do 80 g (dvakrát týždenne rybie pyré do 50 g), kúsok pšeničného chleba 10 g, ovocná šťava 60 ml |
štvrtý | Ovocné pyré 60 g, tvaroh do 50 g, 2 sušienky alebo sušienky, kefír alebo jogurt do 200 ml |
piaty | Upravená alebo fermentovaná zmes mlieka |
Tipy
Prsné mlieko alebo dojčenská výživa už prestala byť hlavnou potravou pre väčšinu desaťmesačných detí, ale pediatrom sa neodporúča ani odstaviť z prsníka alebo prestať kŕmiť zmes. Optimálne, ak dieťa dostane takéto jedlo ráno a pred spaním.
- Snažte sa brúsiť jedlo menej, aby sa dieťa zvyklo na žuvanie, najmä preto, že mnohé deti v tomto veku už majú niekoľko zubov.
- Povzbudzujte túžbu dieťaťa k jedlu nezávisle, aj keď kaše alebo detská kaša v rukách dieťaťa nespadá do úst.
- Ponúkame mäso nielen vo forme zemiakovej kaše. V tomto veku sa už môžete pokúsiť urobiť drobky parné mäsové guľky alebo mäsové guľky a potom ich rozmiešať.
- Kaše pre dieťa do 10 mesiacov sa pripravuje zo zmesí obilnín alebo z jedného druhu obilnín. V tomto prípade môže byť dieťa ponúkané ako nemliečna verzia kaše, napríklad ako ozdoba na mäsové pyré a kaša varená v mlieku, do ktorej možno pridať šťavu.
- Na diverzifikáciu kaše je možné ponúknuť 10-mesačné dieťa. niťovky s mliekom.
- Pokúste sa eliminovať rozptýlenie počas kŕmenia. Nechajte dieťa sústrediť sa len na jedlo.
- Krmte dieťa z osobného riadu dieťaťa, a ponúknite nápoj dieťaťu z malého pohára. V tomto prípade nikdy nenechávajte omrvinky s jedlom alebo nápojmi.
Vaše dieťa je už veľmi aktívne, takže otázka zavedenia vitamínových komplexov v strave dieťaťa do jedného roka, Mám to urobiť, prečítajte si v inom článku.
O menu dieťaťa za 10 mesiacov si pozrite nasledujúce video.
