Menu dieťaťa v 11 mesiacoch: základ stravy a nutričné zásady
Za 11 mesiacov dieťa je už dosť odlišné. Jeho strava obsahuje rôzne druhy zeleniny, obilnín, mäsa, ovocia, mliečnych výrobkov. Čo je dôležité vedieť o výžive dieťaťa v tomto veku rodičom a ako najlepšie vytvoriť menu pre takéto dieťa?
Charakteristiky stravy
Množstvo pevnej potravy v detskej strave je už dosť veľké, čo umožňuje znížiť dojčenie alebo zmes v čo najväčšej miere, ale väčšina pediatrov sa stále odporúča, aby neodstavovali dieťa z prsníka matky, alebo aby vylúčili prispôsobenú zmes z menu batoľa. Je optimálne podávať takéto potraviny dvakrát denne - hneď po rannom prebudení, ako aj pred spaním v noci. Zvyšok času dieťa bude jesť pevné jedlo.
Nové produkty v tomto veku sa prakticky nezavádzajú, takže hlavná pozornosť rodičov by sa mala nasmerovať na existujúce jedlá v detskej strave. Experimenty s chuťou a kombináciami sú vítané. Napríklad, tvaroh môže byť vyrobený z tvarohu, ovocia a vajec na 11-mesačné dieťa, a namiesto šťavy, môžete ponúknuť kissel.
Jedenásťmesačné dieťa môže ponúknuť aj surové ovocie a zeleninu. Napríklad, môžete strúhať mrkvu a jablko na strúhadlo, pridať trochu kyslej smotany na ne a kŕmiť svoje dieťa s takou veľmi vitamínové jedlo.
Diéta a koľko by malo byť dieťa za 11 mesiacov
Počas 11 mesiacov sa počas dňa uchováva päť jedál denne, pričom dvakrát denne sa odporúča dať dieťaťu materský mlieko alebo zmes, ktorá môže byť upravená alebo kyslá. Intervaly medzi dávkami v tomto veku sú tri až štyri hodiny. Napríklad, dojčené dieťa najprv zožerie matkine prsia v 7 hodine ráno, potom raňajky o 10. hodine, o 14.00 hod. - obed, o 18.00 hod. Predposledné kŕmenie a o 22.00 hod.
Celkové množstvo jedla konzumovaného dieťaťom denne sa vypočíta na základe telesnej hmotnosti dieťaťa. Hmotnosť strúhanky delené 9 a získať množstvo jedla denne. Väčšina detí v 11 mesiacoch váži 10 kg, takže približný denný objem jedla je 1100-1250 gramov. Je rozdelený počtom jedál a rozpozná priemerné množstvo jedla pre jedno krmivo - 220-250 g.
Pokiaľ ide o jednotlivé doplnkové potraviny, dieťa vo veku 11 mesiacov odporúča takéto maximálne množstvá za deň:
výrobok | Počet |
Zeleninové pyré | 200 g |
Mliečne alebo mliečne kaše | 200 g |
Mliečne výrobky | 200 ml |
Ovocná šťava | 110 ml |
Ovocné pyré | 110 g |
Rastlinný olej | 6 g |
maslo | 5 g |
mäso | 80 g |
ryby | 60 g |
Cracker, Cookies | 10 g |
pšeničný chlieb | 10 g |
Tvaroh | 50 g |
žĺtok | 1/2 |
Vzorové menu
dojčenie
Denné menu pre dojčatá bude vyzerať takto:
jedlo | Výrobky a riady |
Prvý | Materské mlieko |
druhý | Kaše (bez mlieka alebo mlieka) do 200 g, maslo do 5 g, ovocné pyré 50 g, polovica žĺtok, ovocná šťava 50 ml |
tretina | polievka zelenina alebo zeleninové pyré do 200 g, rastlinný olej do 6 g, mäsové pyré do 80 g (2x týždenne rybie pyré do 60 g), pšeničný chlieb 10 g, ovocná šťava 60 ml |
štvrtý | Ovocné pyré 60 g, tvaroh do 50 g, 2-3 sušienky alebo detské sušienky, mliečny nápoj do 200 ml |
piaty | Materské mlieko |
Pri umelom kŕmení
Babyfed dieťa v 11 mesiacoch bude jesť niečo takéto:
jedlo | Výrobky a riady |
Prvý | Upravený mix |
druhý | Kaše (bez mlieka alebo mlieka) do 200 g, maslo do 5 g, ovocné pyré 50 g, polovica žĺtok, ovocná šťava 50 ml |
tretina | Zeleninová polievka alebo zeleninové pyré do 200 g, rastlinný olej do 6 g, mäsové pyré do 80 g (2 krát týždenne rybie pyré do 60 g), pšeničný chlieb 10 g, ovocná šťava 60 ml |
štvrtý | Ovocné pyré 60 g, tvaroh do 50 g, 2-3 sušienky alebo detské sušienky, mliečny nápoj do 200 ml |
piaty | Upravená alebo fermentovaná zmes mlieka |
Tipy
Napriek výraznému rozšíreniu jedálneho lístka by deťom vo veku 11 mesiacov nemali byť podávané vyprážané jedlá, údené mäso, exotické ovocie, tučné mäso, nefermentované mliečne výrobky, olejové ryby, orechy a mnoho ďalších produktov. Predtým, ako dáte akékoľvek omrvinky, vždy premýšľajte o výhodách a bezpečnosti tohto výrobku pre telo dieťaťa.
Zvážte nasledujúce pokyny:
- Každý deň pripravte pre vaše dieťa čerstvé potraviny a ak používate hotové jedlá pre deti, uistite sa, že dátumy exspirácie sa zhodujú. Pre uľahčenie života, môžete urobiť obstarávanie domácich polotovarov pre detskú výživu. Napríklad, za jeden deň si môžete pripraviť porciované rybie alebo mäsové kotlety pre vaše dieťa, zmraziť ich a v budúcnosti dostať jednu časť mrazničky a variť alebo variť kotletu pre pár, ktorý trvá menej času.
- Tak často, ako je to možné, dajte dieťaťu lyžicu do rúk a naučte dieťa jesť na vlastnú päsť, bez obáv, že výsledkom bude rozliata polievka alebo zemiaková kaša na podlahe. Pite z pohára alebo pohára, ale len pod dohľadom dospelej osoby.
Vaše dieťa už toľko vie a jeho činnosť vás robí premýšľaním zavedenie vitamínov za 11 mesiacov, Mám to urobiť, prečítajte si v inom článku.
