Prečo deti potrebujú horčík a kedy by mali užívať lieky?

Všetky ženy vedia, že horčík je počas tehotenstva. Ale len málo mamičiek pochopí, aký veľký je tento makroprvok pre telo už narodeného dieťaťa. V tomto článku budeme vysvetľovať, v akých situáciách to deti obzvlášť potrebujú, ako určiť stav nedostatku tohto prvku u dieťaťa, v ktorom produkty hľadajú horčík a aké prípravky pre deti existujú.

Horčík je makroprvok, ktorý sa aktívne podieľa na rôznych metabolických procesoch v ľudskom tele. Je to mimoriadne dôležité pre správne fungovanie nervového systému, a to ako u dospelých, tak u novorodencov. Bez tohto prvku je ťažké si predstaviť hladké fungovanie srdca a krvných ciev.

Je nevyhnutný pre trávenie, je potrebné pre metabolické procesy, pre tvorbu kostného tkaniva, pretože zlepšuje vstrebávanie vápnika. Množstvo horčíka v tele závisí od toho, aká energia bude dieťa, pretože makroprvok sa podieľa na výrobe energie pri štiepení glukózy.

Akékoľvek adaptačné obdobie (závislosť na svete po narodení, začiatok návštevy materskej školy alebo školy, puberta) je úzko spojené so stresom, ktorý výrazne zvyšuje potrebu tela pre horčík.

Zlepšuje prenos nervových impulzov z mozgu do svalového tkaniva a chrbta, znižuje krvný tlak a posilňuje cievne steny. Tepová frekvencia sa normalizuje. Nervové procesy sú regulované a stávajú sa vyrovnanejšími, vďaka čomu sa hyperaktívne deti stávajú pokojnejšími a inhibované deti sa stávajú aktívnymi. V adolescencii makro prvok umožňuje dieťaťu udržiavať stabilné emocionálne pozadie.

Treba poznamenať, že doplnkový príjem horčíka s jedlom alebo drogami je nevyhnutný pre deti a dospievajúcich, ak majú nedostatok tohto makroprvku. Okrem toho sa odporúča, aby ste ho užívali v nasledujúcich situáciách:

• pooperačné obdobie;
• prítomnosť diabetu;
• ochorenia tráviaceho systému;
• regenerácia po liečbe dlhodobými diuretikami a laxatívami;
• prítomnosť dieťaťa so silným chronickým stresom, v období zotavenia sa zo stresovej situácie, ako aj počas náhlych zmien nálady, zhoršenia pamäti a akademického výkonu;
• osteoporóza;
• plešatosť, vypadávanie vlasov, krehké nechty;
• stav chronickej únavy, napríklad pri príprave na súťaž alebo na skúšky;
• ťažký predmenštruačný syndróm u dospievajúcich dievčat, bolestivá menštruácia;
• arytmia, stenokardia a iné srdcové ochorenia;
• bolesti svalov, kŕče, kŕče;
• poruchy spánku, nespavosť;
• užívania protirakovinových liekov.

Hádať, že dieťa má nedostatok horčíka v tele, rodičia môžu úplne nezávisle, ale biochemický krvný test, ktorý možno vykonať na každej klinike pre deti, pomôže odpovedať na túto otázku presne. Laboratórium určí obsah látky v krvi, čo umožní lekárovi presne určiť, či je stav deficitu a aký je závažný.

Znaky, na ktorých je možné posúdiť možný nedostatok makrobunky, sú:

• dieťa spí normálne množstvo času, ale nemá dostatok spánku, cíti sa „ohromené“, unavené, zaspáva v škole, na ceste do školy alebo škôlky;
• pokožka dieťaťa je suchá, nechty sa ľahko rozbijú, vlasy vypadnú, prestávka pri česaní a práve tak. Deti s nedostatkom horčíka majú často kazy, ochorenie ďasien;
• dieťa má často bolesť hlavy;
• poruchy srdcového rytmu - arytmia, tachykardia, bradykardia, v kľude aj po fyzickej námahe;
• termoregulácia je narušená u detí - dieťa sa sťažuje na chlad v horúčave, na teplo. Má chladné a mierne mokré nohy a dlane;
• dieťa sa stáva veľmi citlivým na zmeny počasia. Pred dažďom alebo snežením sa môže sťažovať na bolesť nôh, rúk a svalov;
• dieťa vykazuje známky zvýšenej vzrušivosti, často plače, trpí náhlymi zmenami nálady, bezdôvodne upadá do depresie, prejavuje fóbie, ktoré predtým neboli pozorované - má strach z temnoty, hlasných zvukov, výšok a osamelosti atď.;
• dieťa nespí dobre - nemôže spať, úzkostlivo spí, vidí nočné mory, prebúdza sa v pote;
• výkonnosť školy klesá, dieťa si spomína na učebné osnovy horšie, stráca záujem o proces učenia.

Dôvody, prečo sa v tele dieťaťa vyvíja nedostatok horčíka, sa môžu líšiť. Po prvé, nedostatok ohrozuje deti v strave, ktorej je málo výrobkov s obsahom tohto makrobulu. Ak dieťa konzumuje príliš veľa bielkovinových potravín, potraviny s vysokým obsahom vápnika, fosforu, absorpcia horčíka sa zhoršuje. V stave stresovej energie sa spotrebuje viac, preto je potrebných viac látok na nahradenie energetických zásob tela.

U detí, ktoré vedú sedavý spôsob života, je väčšia pravdepodobnosť, že budú trpieť nedostatkom horčíka ako aktívne a mobilné deti. A mladí profesionálni atléti môžu zažiť nedostatok substancie počas období intenzívneho tréningu a vzrušenia nad nadchádzajúcimi dôležitými súťažami.

Denná potreba chemického prvku je priamo závislá od veku dieťaťa. Norma pre novorodenca a karapuz do šiestich mesiacov je iba 40 mg denne. Deti od šiestich mesiacov do jedného roka vyžadujú viac energie, stávajú sa viac mobilnými a emocionálnymi, a preto potrebujú dávku aspoň 60 mg denne. Pre deti od 1 do 3 rokov sa denná spotreba zvyšuje na 80 mg. Predškoláci vo veku 3-6 rokov potrebujú 120 mg denne. Školáci od 7 do 10 rokov - 170 mg denne. Na samom začiatku puberty (10-14 rokov) potrebuje dieťa najmenej 270 mg horčíka denne. V tomto veku sa zvyšuje potreba prvku. Tínedžeri vo veku od 14 do 18 rokov potrebujú najmenej 400 mg denne, ale potom sa potreba zníži. Horčík je potrebný pre dospelých v menšom rozsahu, s výnimkou obdobia tehotenstva a dojčenia.

V tomto prípade (ako u väčšiny ostatných minerálov a vitamínov) viac nie je lepšie. Predávkovanie horčíkom je veľmi nebezpečné, jeho následky môžu byť veľmi negatívne. Laboratórny test krvi pomôže rozpoznať prebytok, ako aj nedostatok. V každodennom živote sú príznaky nadbytku nasledovné:

• vracanie;
• apatia, depresia, depresia;
• letargia;
• hnačka;
• dýchavičnosť;
• poruchy srdcového rytmu, spomalenie srdcového rytmu.

U ľudí nie je horčík syntetizovaný vôbec. A pretože musí byť prítomný v potravinách a nápojoch, ktoré sú súčasťou stravy. Ak existuje málo takýchto produktov, potom je nevyhnutný nedostatok horčíka. Kde hľadať horčík? Po prvé, vo výrobkoch rastlinného pôvodu. Ale mali by ste vedieť, že pri morení zeleniny a bylín, pri konzervovaní a pasterizácii sa obsah horčíka aj v produkte bohatom na tento prvok znižuje o takmer 75%.

Aby bolo dieťa správnou diétou bohatou na horčík, je potrebné do neho zahrnúť otruby, najlepšie je ryža, v ktorej je obsah makroprvku maximálny. Aj v menu dieťaťa a teenagera by mala byť prítomná:

• pšeničné klíčky;
• sójové bôby;
• pohánka;
• ovsené vločky;
• ryže;
• fazuľa.

Semená a orechy môžu tiež poskytnúť dostatočné množstvo prvku, najmä tekvicové semená, para orechy a lieskové orechy. Horčík je najmenší u vlašských orechov, pri výbere zeleniny a ovocia musíte vedieť, že tam, kde je prítomný chlorofyl, je vždy oveľa viac horčíka. Preto je potrebné do stravy dieťaťa pridať veľké množstvo čerstvých zelených. Vodcom v počte prvkov je vodný melón. Nasleduje petržlen, špenát, kôpor. Veľké množstvo látky obsiahnuté v sušených marhuliach a hrozienkach. Ale v jablká a banány, na rozdiel od všeobecného presvedčenia, tento prvok makro obsahuje najmenej.

Dobrý bude spĺňať potreby tela v produktoch horčíka, ako sú:

• krabie mäso;
• morský kale;
• chobotnice;
• iwashi sleď;
• syr Tofu.

V mlieku a mliečnych výrobkoch je málo horčíka, preto nemá zmysel zvyšovať ich spotrebu v nádeji na doplnenie nedostatku horčíka. Ale veľkým pomocníkom v tejto situácii bude obohatená minerálna voda označená na etikete so zvýšenou koncentráciou horčíka.

V závislosti od dávkovania a účelu horčíka na policiach lekární sa môžu prezentovať v rôznych formách:

• citrát horečnatý a malát pomáhajú pri riešení problémov na bunkovej úrovni s metabolickými poruchami, zlepšujú a dopĺňajú energetické zásoby tela;
• oxid horečnatý sa používa na riešenie citlivých problémov so zápchou a črevnými symptómami;
• na zlepšenie metabolizmu dusíka v tele je potrebný asparaginát horečnatý;
• orotát horečnatý je potrebný na rast buniek;
• Laktát a síran horečnatý sú nevyhnutné v situáciách, keď potrebujete normalizovať prácu srdca a čriev.

Prípravky sa vyrábajú v ampulkách na injekcie, v tabletách, vo forme práškov na prípravu takzvaného kvapalného roztoku horčíka na orálne podávanie. Ak je dieťaťu ukázaný dlhý príjem, potom zvyčajne predpísané pilulky. Ak potrebujete rýchlo normalizovať stav núdze, potom vstreknite liek intravenózne alebo intramuskulárne. Na liečenie problémov tráviaceho systému sú výhodné prášky. Ale konkrétny liek, jeho forma (sulfát, citrát alebo iné), dávkovanie a frekvencia podávania musí byť predpísané lekárom.

Čo sa týka horčíkových prípravkov, za najlepšie sa dnes považujú najlepšie.

• "Magwe" - je kapsula, ktorej účinnou zložkou je citrát horečnatý. Obsah látky - 350 mg. To znamená, že táto forma nie je vhodná pre bábätká, ale pre adolescentov bude celkom prijateľná (viď denná potreba na roky vyššie).
• "Doppelgerts Active" - Jedná sa o celý rad nemeckých liekov, ako sú potravinové doplnky, ktoré zahŕňajú horčík. Existuje liek s draslíkom a vápnikom, s omega-3, s vitamínom B6. Obsah látky - 400 mg.
• "Panangin Forte" - liečivo draslíka a horčíka vyrobené v tabletách. Obsah horčíka v tomto „duete“ je 280 mg (forma - asparaginát).K dispozícii je tiež injekčný roztok "Panangin" a tablety s rovnakým názvom. Obsah látky v nich - 140 mg.
• "Magnelis B6-forte" - liek v tabletách s vysokým obsahom makronutrientov - 470 mg. Forma látky je laktát. Tento nástroj sa odporúča pre deti od 6 rokov.

• "Qudesan" - prostriedky v kvapkách a tabletách. Okrem toho sa do kompozície pridávajú koenzým Q10 a vitamín E. Kvapky sa odporúčajú pre najmladších pacientov a tablety - pre mládež od 12 rokov. Účinná látka je prítomná vo forme asparaginátu, obsah - 300 mg.
• «Asparkam» - Toto je kombinovaný nástroj obsahujúci horčík a draslík. Liek sa používa aj pre dojčatá, ak sa lekár domnieva, že dieťa má jasný nedostatok horčíka alebo draslíka. Forma účinnej látky - asparaginat. Obsah horčíka - 175 mg.
• "Magnézium B6" - To je jeden z najpopulárnejších a najznámejších liekov. K dispozícii v tekutej aj pevnej forme. Roztok sa pridá do nápoja v dávke odporúčanej lekárom. Staršie deti môžu užívať drogu v tabletkách. Tiež široko používaný je liek vo forme sladkého a chutného gélu, ktorý deti jedia s radosťou.
• "Magnerot" - horčíka orotat. K dispozícii vo forme tabliet po 500 mg. Liek sa zvyčajne odporúča pre dospievajúcich počas puberty.

Okrem toho existuje ešte oveľa menej známych, ale nie menej účinných prostriedkov, ktoré zahŕňajú makroprvok, napríklad Magnesium Plus, Magnézium Diasporal, Solgar Calcium, Arneby Magnesium atď. všetky vitamíny pre deti, dojčenská výživa prispôsobená dojčenskej výžive. Ak chcete zistiť, či tento obsah spĺňa denné potreby dieťaťa určitého veku, musíte preskúmať zloženie finančných prostriedkov.

Nemali by ste považovať horčík za neškodný. Toto je len „askorbické“, ktoré môže byť dieťaťu odovzdané „pri prechode“, práve tak. Všetky lieky obsahujúce túto makrobulu majú pomerne veľký zoznam kontraindikácií, a to je ďalší argument v prospech povinnej konzultácie s lekárom predtým, ako ho užívate.

Neberte horčík s:

• fenylketonúria;
• individuálna neznášanlivosť;
• zlyhanie obličiek;
• stavy spojené s dehydratáciou (napríklad s dlhodobou hnačkou alebo po opakovanom zvracaní);
• intestinálna obštrukcia;
• vzhľad krvi vo výkaloch, rozvoj črevného krvácania;
• nadmerné potenie;
• zriedkavý pulz.

Najlepšia kombinácia sa považuje za kombináciu horčíka s vitamínom B6. Poskytuje maximálny efekt, pretože makro je lepšie absorbované. Ak dieťa užíva doplnky železa (napríklad pre chudokrvnosť) a tiež doplnky vápnika samostatne, potom sa horčík absorbuje oveľa horšie. Preto je potrebné brať horčík len 3 hodiny po odobratí prostriedkov s vápnikom alebo železom. Nemali by ste užívať lieky na lačný žalúdok, rovnako ako nápoje s ničím iným ako bežnou pitnou vodou.

Renomovaný pediater Evgeny Komarovsky varuje rodičov pred nekontrolovaným používaním horčíkových prípravkov. Tieto nástroje považuje za užitočné predovšetkým v neprítomnosti makroprvku v tele dieťaťa. Ak sa deficit neodhalí metódou vyšetrenia dieťaťa a odoberaním krvi z biochemickej štúdie, potom žiadny liek nespôsobí, že dieťa spí viac zvuku a správanie bude pokojnejšie. Príčinou úzkosti, nespavosti, zápchy by sa malo hľadať v niečom inom a liečiť inými prostriedkami a liekmi.

Preventívny príjem horčíka sa tiež nezdá byť logickým a rozumným komarovským.

Podľa mamičiek často lekári predpisujú magnézium bez predbežných testov len na základe sťažností rodičov. Ak k tomu dôjde, je potrebné sa poradiť s pediatrom, ak si je istý, že dieťa má nedostatok tohto makroprvku.

Mnohé matky hovoria, že deti sú viac ospalé, existujú aj prípady alergií.

V ďalšom videu Dr. Komarovsky bude hovoriť o tom, ktoré vitamíny sú najlepšie podávané dieťaťu (a malo by sa to robiť vôbec).