Ktoré vitamíny prispievajú k úspešnej koncepcii a ktoré vitamínové komplexy si vyberajú?

Plánovanie koncepcie a tehotenstva je veľmi dôležité obdobie. Veľa záleží na tom, aký druh životného štýlu človek a žena vedú, ako vážne berú svoje zdravie.

Počas života dospelého človeka sa toxíny akumulujú v tele, sú ovplyvnené prostredím, potravou, ktorú konzumuje. A nie všetky tieto vplyvy majú pozitívny vplyv na reprodukčné zdravie. To je dôvod, prečo sa budúcim rodičom odporúča vyčistiť, dať do poriadku metabolizmus a vitamín-minerálnu rovnováhu niekoľko mesiacov pred koncepciou dieťaťa. O tom, aké vitamíny sú potrebné pri plánovaní tehotenstva a aké lieky si vybrať, povieme v tomto článku.

Vitamíny hrajú obrovskú úlohu v práci všetkých orgánov a systémov ľudského tela. Vplyv jednotlivých vitamínov a ich kombinácií na reprodukčné funkcie mužov a žien je už dlho dokázaný. Dostatočné množstvo živín a minerálov výrazne zlepšuje kvalitu a zloženie spermií, zlepšuje kvalitu vajec. Úrodnosť každého z manželov sa zvyšuje, čo znamená, že rýchle počatie sa stáva pravdepodobnejšie. Zdravé zárodočné bunky budúcich rodičov do značnej miery určujú zdravie dieťaťa.

Príprava na koncepciu sa zvyčajne odporúča šesť mesiacov: normalizovať potraviny, obohatiť stravu o čerstvé ovocie a zeleninu, mäso, ryby, vzdať sa stresových situácií, zlé návyky. Prospešné bude aj používanie vitamínov a špeciálnych komplexov pre mužov a ženy v reprodukčnom veku.

Zloženie semennej tekutiny mužov sa aktualizuje každé tri mesiace. Cyklus spermatogenézy je dlhší ako cyklus dozrievania vajíčka, ktorý je aktualizovaný u žien každý mesiac. A pretože minimálny čas na obnovenie reprodukčného zdravia pre mužov - od 3 mesiacov, pre ženy - od 2 mesiacov.

Najlepší spôsob, ako urobiť chybu pri výbere vitamínov pre koncepciu je začať plánovať s návštevou lekára, Žena by sa mala poradiť s pôrodníkom-gynekológom a muž by mal ísť k urológovi-andrologovi. Títo odborníci pomôžu určiť stav reprodukčného zdravia manželov a poskytnú individuálne odporúčania vrátane výberu vitamínov, ktoré podporujú rýchle a úspešné počatie.

Užívanie akýchkoľvek multivitamínov pri plánovaní tehotenstva nie je najlepšia taktika. Rovnováha vitamínov a minerálov je jemná a vysoko individuálna látka a nadbytok vitamínov nie je o nič menej škodlivý ako ich nedostatok.

Príprava človeka na koncepciu prinesie aj veľa výhod: spolu so zlepšením kvality spermií sa imunita zvýši, metabolizmus sa normalizuje, zlepší sa zdravie a nálada a zvýši sa účinnosť.Nižšie sa pozrieme na niekoľko možností pre najefektívnejšie a najobľúbenejšie vitamínové prípravky, ktoré pomáhajú nielen počať dieťa, ale aj predstaviť si zdravé a silné dieťa.

Pre mužov sú potrebné Vitamíny B, vitamín B9 je najmä kyselina listová. Má pozitívny vplyv na spermatogenézu. Zástupcovia silnejšieho pohlavia, ktorí plánujú stať sa otcami, nemôžu robiť bez vitamínu E. Zlepšujú obálku spermií, predlžujú životnosť zárodočných buniek. V rámci akcie tokoferol (vitamín E) Spermické bunky sa stávajú silnejšími a trvalejšími, čo výrazne zvyšuje pravdepodobnosť úspešného počatia, aj keď manželia „nepadnú“ priamo v deň ovulácie.

Vitamín C (kyselina askorbová) nevyhnutné, aby človek normalizoval úroveň pohlavných hormónov. Je to tento vitamín, ktorý sa podieľa na syntéze testosterónu, hlavného mužského pohlavného hormónu.

Koncentrácia optimalizovaného testosterónu reguluje a vitamín D. Podporuje vstrebávanie vápnika z potravy a je nevyhnutný nielen pre zdravie pohybového aparátu a svalového systému. S nedostatkom tohto vitamínu u mužov sa znižuje koncentrácia vápnika, sexuálna túžba ho navštevuje menej a menej a spermie sa stávajú menej mobilnými. Nízka mobilita mužských zárodočných buniek robí koncepciu dieťaťa veľmi, veľmi ťažkou, pretože spermie sa nemôžu dostať k vajcu s nízkou rýchlosťou pohybu.

Pre mužské reprodukčné zdravie, zinku a selénu. Tieto látky sa podieľajú na syntéze pohlavných hormónov, nepriamo ovplyvňujú zloženie semennej tekutiny, zvyšujú koncentráciu zdravých morfologicky nezmenených spermií. Zinok a selén sú potrebné najmä pre mužov nad 35 rokov. S narastajúcim vekom človeka sa produkujú menej aktívne a zdravé spermie, účinok nedostatku spánku, alkoholu, stresu, škodlivých látok a práce na „opotrebovaní“. Zinok a selén v zložení vitamínových komplexov zlepší indikátory spermogramu do 2-3 mesiacov od začiatku ich príjmu.

Denná potreba každého vitamínu je pomerne presne regulovaná:

• vitamín b9 (kyselina listová) - najmenej 400 mg denne;
• vitamín C (kyselina askorbová) - najmenej 60 - 80 mg denne;
• vitamín E - 300-400 IU za deň;
• vitamín d - 400 IU za deň.

Ak je to potrebné, vyššie uvedené vitamíny môžete užívať v denných dávkach samostatne, všetky sa predávajú v lekárňach a sú lacné. Ale muži sú menej povinní ako ženy môžu zamieňať dávky, zabudnúť na pravidelnú pilulku alebo olejový roztok vitamínu E, a potom prípravok nemožno považovať za úplný.

Je omnoho ľahšie užívať lieky kombinované, ktoré už obsahujú všetky potrebné látky v požadovaných denných dávkach. Zoznam mužských vitamínov a výživových doplnkov je pomerne pôsobivý.

• "Abeceda pre mužov", V komplexe sa okrem základných vitamínov a minerálnych látok nachádza extrakt zo sibírskeho ženšenu - prostriedok na zlepšenie zdravia mužov.
• "Duovit pre mužov." Tento komplex obsahuje 11 vitamínov 7 minerálov. Režim je menej vhodný pre zástupcov silnejšieho pohlavia, pretože si vyžaduje užívanie dvoch tabliet denne (ráno a večer).
• "Viardo Forte", Tento liek sa odporúča, aby sa namiesto vitamínov, ale s nimi, pretože to je doplnok stravy. Zloženie prísady je najvhodnejšie na zlepšenie kvality semennej tekutiny.

• "Complivit", Ide o univerzálny multivitamínový prípravok, ktorý je navyše obohatený o zinok a selén.Ak človek nemá tendenciu k alergiám, potom tento nástroj mu poskytne všetko potrebné.
• "PROfertil". Táto biologicky aktívna prísada má výrazný vplyv na cyklus spermatogenézy. Bol vyvinutý špeciálne na zlepšenie kvality spermií.
• "Spermaktiv", Tento doplnok stravy zvyšuje libido, zlepšuje kvalitu zárodočných buniek. Liek je najúčinnejší pre mužov vo veku od 36 rokov.
• Selzinc Plus. Tento liek patrí do skupiny antioxidantov. Ako už názov napovedá, jeho základom je zinok a selén, ako aj zloženie vitamínov E a C. Človek môže vypiť kyselinu listovú samostatne.

Vitamíny pre ženské telo, príprava na počatie a tehotenstvo, vyžadujú podstatne viac ako muž. Faktom je, že zástupcovia spravodlivého pohlavia nemusia v danom momente len stanoviť svoj metabolizmus, ale aj vytvoriť určité zásoby užitočných látok pre obdobie tehotenstva.

Kyselina listová (vitamín B9) pomáha predchádzať anémii. Okrem toho sa v tele akumuluje kyselina listová a po počatí plní najdôležitejšiu úlohu pri ukladaní fetálnej nervovej trubice. S nedostatkom kyseliny listovej sa môže u dieťaťa vyvinúť hrubé defekty mozgu a miechy, poruchy centrálneho nervového systému. Niektoré z týchto vývojových anomálií nie sú kompatibilné so životom.

Vitamín E na posilnenie bunkových stien tela je potrebné, aby látka ovplyvňovala aj bunkové procesy, ktoré sa začínajú objavovať bezprostredne po oplodnení (napríklad tvorba zárodočných membrán). Zásoby vápnika potrebné na rast a vývoj kostí plodu pomôžu vytvoriť vitamín D. To vám umožní lepšie absorbovať vápnik. Nedostatok vápnika môže spôsobiť žene nielen krehké nechty a krehké vlasy, ale aj kŕčovitý syndróm.

Žena je nevyhnutná pre úspešné počatie a pôrod, ako aj pre následné narodenia vitamín K. Podieľa sa na syntéze proteínov, ktoré sú dôležité pre hemostázu a podieľajú sa na procesoch zrážania krvi. Zlepšenie kvality vajec bude prínosom Vitamín A a vitamín C. Retinol zlepšuje stav bunkových membrán a vitamín C posilňuje bunkové steny.

Pre reprodukčné zdravie a plodnosť žien sú veľmi dôležité Vitamíny B, najmä B 6 a B 12. Počas tehotenstva je tiež dôležité zabezpečiť, aby tieto vitamíny v strave boli dostatočné, pretože sú potrebné na zlepšenie fungovania nervového systému ženy a plodu.

zinok v ženskom tele sa môže hromadiť, a preto by sa malo brať vopred. Po počatí pomôže dostatočné množstvo tejto látky správne vytvorenie choriónu a placenty, čím sa zníži pravdepodobnosť vzniku ich defektov. magnézium stimuluje rast dieťaťa v maternici a tiež zabraňuje spontánnemu potratu v ranom období.

Bude ťažké individuálne užívať také veľké množstvo základných vitamínov, je lepšie vybrať si lieky, v ktorých sú všetky potrebné látky kombinované v dennej potrebe. Mimochodom, denné dávky pre tých, ktorí plánujú otehotnieť, by mali byť nasledovné:

• kyselina listová - 400 mg denne;
• Vitamín E - 300 IU denne;
• Vitamín D - 400 IU za deň;
• Vitamín K - 1 mg denne;
• Vitamín A - najviac 3000 IU za deň;
• Vitamín C - 60 mg denne.

Existuje veľké množstvo ženských vitamínov a doplnkov, ktoré pomáhajú pripraviť sa na tehotenstvo a pôrod najlepším možným spôsobom.

• "Elevit Pronatal", Ako súčasť tohto komplexu sa najzákladnejšie vitamíny, vrátane kyseliny listovej, zbierajú vyváženým spôsobom. Ale ako súčasť žiadny jód, pretože žena je žiaduce, aby "Jodomarin" paralelne. Tento komplex nie je považovaný za najdostupnejší, ale je ideálny pre tých, ktorí plánujú otehotnieť, a pre tehotné ženy. Okrem toho existuje dôkaz, že užívanie tohto lieku znižuje pravdepodobnosť vzniku skorej toxikózy tehotných žien.
• Vitrum Prenatal. Tento komplex obsahuje vitamíny, minerály a jód, okrem obsahu minerálov je vyšší ako vo väčšine iných vitamínových komplexov. Vzhľadom na obohatené minerálne zloženie liečiva má priaznivý vplyv na produkciu ženských pohlavných hormónov. Zvyšuje schopnosť počať.
• Abeceda Mama, Ide o liek súvisiaci s výživovými doplnkami. Nevýhodou jeho použitia je potreba piť tablety každé 4 hodiny. Žena môže zabudnúť, vynechať recepciu, nie je schopná vziať drogu včas, ak cestuje alebo pracuje v tomto čase.

• "Materna". V tomto komplexe sa zvyšuje obsah jódu a vitamínov skupiny B. V niektorých situáciách, najmä v prípade individuálneho nedostatku týchto látok, je liek veľmi užitočný na odstránenie nedostatku, ale niekedy vysoké koncentrácie vitamínov B môžu spôsobiť alergickú reakciu.
• "Súladná mama." Zloženie tohto nástroja obsahuje všetky látky potrebné na zlepšenie reprodukčného zdravia, ale obsah vitamínov A, E a D je v porovnaní s inými komplexmi o niečo menší. Ak máte v pláne vziať liek na jeseň av lete, bude to dosť dosť, a na zimné a jarné príjem je lepšie zvoliť iný liek.
• "PREGNAVIT". Tento lacný a populárny liek, bohužiaľ, neobsahuje minerály a jód. Preto budú musieť vziať extra.

Vitamíny nemožno považovať za úplne neškodné a neškodné lieky. Návšteva lekára je nevyhnutná, aby mohol určiť špecifické vitamíny a minerály, ktoré konkrétna žena alebo určitý človek potrebuje z biochemického krvného testu. Potom bude možné vybrať taký komplex, ktorý pokryje nedostatok potrebných látok a nespôsobí hypervitaminózu. Preto ponechajte výber lieku podľa uváženia lekára, nekupujte komplexy na koncepciu na základe posudkov na internete a rady lekárnika v lekárni.

Vitamínové komplexy budú prospešné a určite prispejú k úspešnej koncepcii dlho očakávaného dieťaťa len vtedy, ak manželia absolvujú kurz 20-22 dní s prestávkami týždenne počas 3-6 mesiacov. Vitamíny nie sú brané na pitie na lačný žalúdok, najlepšie je to urobiť s jedlom. Ak pocítite akékoľvek príznaky individuálnej intolerancie (vyrážka, poruchy príjmu potravy, svrbenie), prestaňte užívať komplex vitamínov a poraďte sa s lekárom.

Vitamíny nebudú užitočné a pravdepodobnosť počatia sa nezvýši, ak manželia počas obdobia prípravy konzumujú alkohol, pijú veľa kávy a silný čaj. Plodnosť žien a mužov závisí nielen od vitamínov. Aby bolo možné otehotnieť dieťa rýchlejšie, musíte dať svoju vlastnú váhu v poriadku, znížiť, ak máte extra kíl, jesť správne, a viesť aktívny životný štýl.

Ak počas plánovania tehotenstva jeden z manželov ochorie a je potrebná liečba antibiotikami, hormonálnymi liekmi, antikonvulzívami a psychotropnými liekmi, nie je potrebné prerušiť priebeh liečby vitamínmi. Väčšina liekov ide dobre s komplexmi vitamínov.Ale len v prípade, stojí za to informovať lekára o tom, aké lieky sú už prijaté v čase vymenovania, aby sa zabránilo rozvoju alergií.

Silný stres a život v oblastiach s nepriaznivými environmentálnymi podmienkami znižujú pravdepodobnosť koncepcie pre oboch manželov. Preto už v období prípravy na koncepciu by sa malo urobiť všetko pre to, aby psychologické zázemie v rodine bolo priaznivé a zhovievavé. Prechádzka v parku, ďaleko od automobilov, alebo výlety do prírody budú tiež prospešné.

Ako sa pripraviť na koncepciu, pozrite si nasledujúce video.