Ako sa zbaviť počítačovej závislosti u adolescentov a detí: poradenstvo od psychológa

V 21. storočí je ťažké predstaviť si život bez počítača. Virtuálna realita je pevne zakotvená v našom dome a každý deň zachytáva v zajatí čoraz viac nových ľudí. Sme priťahovaní k neuveriteľným príležitostiam, fantastickým vyhliadkam., Keď vášeň pre hry a internet ide nad rámec toho, čo je rozumné, keď človek nejedia, sotva spí, a to, čo sa deje na druhej strane monitora, je pre neho dôležitejšie než to, čo je okolo, môžeme hovoriť o bolestivej závislosti. Lekári to nazývajú počítačovou závislosťou, hazardom. Je to obzvlášť alarmujúce, ak sa dieťa stane väzňom virtuálnej reality.

Všetko to začína zvyčajne v jednom scenári. Mamičky a oteckovia, v nádeji, že dostanú hodinu a pol voľného času, dávajú dieťaťu šancu doska alebo telefón. Syn je zaneprázdnený, v dome je ticho, dospelí sú spokojní. Potom dospelé dieťa ovláda internet a chápe, že je oveľa zaujímavejšie ako v bežnom živote. A po niekoľkých rokoch rodičia nevedia, kde hľadať pomoc, čo robiť s obsedantnou záťažou detí na vysoké technológie.

Pokúsme sa spoločne pochopiť, čo počítačová závislosť u detí a dospievajúcich je choroba alebo len koníček? Čo robiť, aby sa zabránilo jeho výskytu? A čo keď je vaše dieťa už závislé na virtualite?

V tejto otázke neexistuje konsenzus. Medzinárodná klasifikácia chorôb neobsahuje diagnózu „počítačová závislosť“, hoci otázka zaradenia tohto pojmu do zoznamu sa zvyšuje každý rok. Mnohí lekári sú však ochotní považovať počítačovú závislosť za chorobu, spolu s alkoholizmom a drogovou závislosťou. V Nemecku sa uskutočnil experiment, v ktorom boli dvom desiatkam ľudí ukázané snímky svojich obľúbených počítačových hier. Reakcia ľudí sa ukázala byť identická s reakciou pozorovanou u alkoholikov a narkomanov, keď sa im zobrazí fľaša alkoholu alebo dávka lieku.

Najviac návykové spôsobujú sieťové hry. V roku 2005 zomrelo v Číne dospievajúce dievča z vyčerpania. Niekoľko dní hrala World of Warcraft. O rok neskôr, v Bashkirii, 17-ročný chlapec zomrel na epileptický záchvat, ktorý sa vyvinul na základe viachodinovej počítačovej hry. Smutné štatistiky môžu pokračovať ďalej a ďalej, pretože takéto prípady sa v poslednej dobe stali častejšie.

Nie je tajomstvom, že školáci, ktorí si zahrajú krvavé strelcov, môžu zorganizovať masakry v reálnom živote. Výstrely a masakry sú občas usporiadané americkými a japonskými školákmi.

Vášeň pre počítačové hry nie je sama osebe nebezpečná. Ale kedy sa stane závislým? Hlavné príznaky, že vaše dieťa je hráč alebo obeť závislosti na internete:

• Začal komunikovať menej o abstraktných témach, Všetky konverzácie sú okolo vašej obľúbenej hry.
• Nemá záujem o štúdium, prestal navštevovať sekcie, alebo to robí veľmi neochotne.
• Všetok voľný čas, ktorý dieťa trávi pri počítači. Akékoľvek pokusy prinútiť ho vypnúť techniku ​​viesť k škandálu. Pokusy rodičov obmedziť čas za monitorom spôsobujú záchvaty plaču, hnevu a hysteriky u dieťaťa.
• Dieťa sa stalo podráždenejším, jeho zmeny nálady často a bez akéhokoľvek dôvodu - zo vzrušenia sa ľahko presúva do depresívnych blues.
• Nevie, ako ovládať svoj čas strávený na počítači. Hovorí, že bude hrať dve hodiny, ale môže dlhšie sedieť.
• Dieťa sa prestáva starať o seba - bez pripomienok môže zabudnúť umývať, čistiť si zuby, meniť oblečenie.
• Nemá žiadnych priateľov. Takmer s nikým nekomunikuje.
• Vaše dieťa má „medzery v pamäti“. Trpia krátkodobou pamäťou, nemusí si spomenúť, čo povedal alebo sľúbil pred niekoľkými hodinami.

Ak v tomto zozname nájdete aspoň tri náhody, je to dôvod na urýchlené konanie. Na internete sú teraz špeciálne testy, ktoré umožňujú po vyplnení dotazníka pochopiť, aké veľké je riziko vzniku závislosti na počítačoch. Sú do značnej miery subjektívne a nedovoľujú stopercentnú diagnózu, ale všeobecná myšlienka problému bude užitočná.

Pri počítači rád sedia takmer všetky deti. Ale prečo sa niektorí rozvíjajú závislosti, zatiaľ čo iní nie? Prečo je pre niektoré deti ľahké vykonávať korekciu správania a ťažké pre iných? Je to všetko o osobných charakteristikách vášho potomka - v jeho temperamente, úrovni sebaúcty, type organizácie nervového systému.

Deti s vysokou mierou úzkosti a strachu sa často „posadia“ na hrdinské počítačové epiky. Radi sa identifikujú ako všemocný charakter hry, ktorý zabíja hordami príšer s jednou ľavou rukou. V tomto prípade dieťa kompenzuje nedostatok odvahy a rozhodnosti v skutočnosti.

Vývojári hier si to veľmi dobre uvedomujú a každý rok zlepšujú svoj produkt čoraz viac - vysokokvalitný zvuk, 3D grafika, efekt prítomnosti ... Všetko je vytvorené tak, že vo vnútri hry sa človek cíti „skutočne“. Detská psychika je labilnejšia, je ľahšie ich uchvátiť ako dospelí, rýchlo veria v to, čo sa deje. Preto má každý dospelý, ktorý v našej krajine trpí závislosťou od počítačov, viac ako 20 detí s rovnakým problémom.

Čo sa naozaj deje? Dieťa prestáva vnímať svet ako predtým. Ako sa vyvíja závislosť od počítačov, stráca najlepšie ľudské kvality - empatia, láska, úprimnosť.

Najviac závislé od modulov gadget sú:

• Deti trpiace nedostatkom pozornosti. Rodičia s nimi trávia málo času a ich rovesníci ich ignorujú. Najlepšou prevenciou v tomto prípade je láska a účasť na živote dieťaťa.
• Deti - cholerické a deti - melancholické. Ich vnímanie sveta a bez počítačov je zvláštne. Chlapci s takými temperamentmi ľahšie ako iní "zvyknú" na navrhované okolnosti.
• Deti z „problémových“ rodín. Hovoríme o rodinách, kde sa praktizuje domáce násilie - škandály, bitie a nátlak. A aj keď je obeť násilia ďalším členom rodiny, dieťa sa bude psychicky snažiť uniknúť z tejto nepríjemnej reality do inej. Prečo nie virtuálne? To isté sa čiastočne týka aj rodín, ktoré nedávno vstúpili rozvod je stále ťažké pre dieťa prijať zmenu.
• Deti, ktoré nie sú zvyknuté starať sa o čas. Ak sa dieťa neučilo racionálne riadiť svoj čas už od detstva, potom o 10-12 rokov bude mať príliš veľa voľných minút a hodín.Úprimne verí, že povinnosť upratať izbu alebo vybrať odpadky môže byť odložená až neskôr. V virtualite je oveľa zaujímavejšie tráviť čas. Bez rodičovskej kontroly nebudú takéto deti narážať na domáce práce, ale budú s radosťou sedieť pri počítači.
• Deti trpia komplexmi. Dievča, ktoré nemá rád jej vlastný vzhľad, v počítačovej hre, dostane šancu stať sa krásnym bojovníkom. Plachý a plachý chlapec dokáže byť víťazným hrdinom. Hra vyplní prázdne miesta v detskej duši a postupne prestáva byť sama sebou, ale stáva sa postavou v hre.

Počítačová závislosť môže viesť k veľmi zlým dôsledkom:

• Sociálna izolácia, nedostatok schopnosti dieťaťa komunikovať a vyjednávať.
• Poruchy nervovej a mentálnej osobnosti - psychóza, klinická depresia, hystéria, schizofrénia.
• Náročné učenie, nedostatok motivácie.
• Asociatívne správanie, nepochopenie hraníc toho, čo je dovolené, vrátane zákona. V dôsledku toho sa dieťa môže stať zločincom.
• choroby: zápal žalúdka, narušenie držania tela, hemoroidy, syndróm chronickej únavy, vyčerpanie celého tela, peptický vred a dvanástnikový vred, myopia, glaukóm, syndróm suchého oka, hyperopia, zobrazovací syndróm.

Existuje niekoľko spôsobov, ako pomôcť dieťaťu zbaviť sa závislosti od počítača. Ale mali by ste zvážiť stupeň závislosti. V niektorých prípadoch môžu rodičia pomôcť svojmu dieťaťu sami av niektorých potrebujú pomoc špecialistov.

Skvelý spôsob, ako v počiatočných fázach závislosti. Je dôležité pochopiť príčiny závislosti. Prečo je dieťa na druhej strane monitora lepšie ako vy? Najčastejšou chybou je začať prednášať o nebezpečenstvách počítača, robiť problémy a apelovať na svedomie dieťaťa. To ho bude len obťažovať. Pokúste sa stať "kolegom".

Stráviť večer so svojím synom v jeho obľúbenej hre. Hrajte s ním, chatujte. Nech vám povie o všetkých postavách a ich schopnostiach. V priebehu virtuálnych dobrodružstiev sa starostlivo opýtajte dieťaťa, prečo má rád tento hrdina a nie iných? Prečo potrebuje toľko zbraní? S kým bojuje? Kontakt bude realizovaný, možno nie prvýkrát. Ale keď pre seba pochopíte, čo priťahuje syna alebo dcéru v hre, budete si môcť naplánovať svoj voľný čas trochu inak, pričom do nej začlení tú vec, ktorá chýba.

Dnes je to najbežnejší spôsob, ako sa vyrovnať s počítačovou závislosťou u detí aj dospelých. Skúsený psychoanalytik pomôže odhaliť skutočné príčiny starostlivosti v inom, virtuálnom svete. Niekedy po jednom zasadnutí odborník presne určí, ktoré rodinné problémy, osobné komplexy, morálna trauma tlačí dieťa do iného priestoru a dimenzie. Rodičia sa vyzývajú, aby sa zúčastnili na terapii.

Ak vezmete celú rodinu s úprimnou túžbou zmeniť niečo vo vašom živote, výsledok bude pozitívny. Hlavnou podmienkou je, že rodičia by mali byť pripravení vykonať zmeny vo svojom vlastnom živote, zvykoch a charaktere. Psychoanalytické služby nie sú lacné. Ale táto metóda je účinná, keď závislosť dlho prekročila počiatočnú fázu.

Psychoterapeuti začali zaobchádzať s počítačovou závislosťou hypnózou asi pred desiatimi rokmi. Skúsenosti získané dosť. Hypológ zavádza dieťa do tranzu (so súhlasom rodičov) a jemne mu dáva psycho-postoje k ľahostajnosti k počítačovým hrám a online komunikácii. Alkoholici kód týmto spôsobom.

však nemali by ste si myslieť, že hypnóza je všeliek. Po prvé, nie všetci ľudia sú hypnotickí, a po druhé, príznaky závislosti môžu zmiznúť, ale ich skryté dôvody pretrvávajú. A potom, dieťa, z ktorého života počítačové hry odišli, začne zaplňovať prázdnotu niečím iným. Nie skutočnosť, že niečo dobré a užitočné. Ďalšie patologické stavy môžu nahradiť počítačovú závislosť, od krádeže po drogy.

Často sa zbaviť počítačovej závislosti (najmä v „zanedbávaných“ štádiách) používa protidrogovú liečbu. Lieky na predpis predpisuje lekár. Zvyčajne sa to stane, keď má dieťa poruchy osobnosti, depresia, úzkosť. Špecialista vymenuje antidepresíva, sedatíva.

Je potrebné hneď povedať, že je nemožné zbaviť sa tabliet a injekcií z počítačovej závislosti sám, pretože znova vyliečia následky, nie príčinu. Páči sa alebo nie, bez psychologickej pomoci a rehabilitácie nestačí. Áno, a používanie psychotropných liekov nikdy neprinieslo veľký prínos pre telo dieťaťa.

• Ak nájdete závislosť na počítači u dieťaťa, nepanikárte. Môžete ho vystrašiť svojou reakciou a riadiť ho ešte hlbšie do samostatného stavu. Analyzujte situáciu a urobte z nej plán.
• Neskrývajte, nevinujte svoje dieťa. Nie je na vine. Nakoniec, my sami, raz sme mu dali gadget do našich rúk, aby sme ho na chvíľu obsadili? Prevezmite zodpovednosť za seba a buďte trpezliví. Počítačová závislosť nie je rýchlo ustupuje.
• Nájdite si vhodný čas na rozhovor so svojím synom alebo dcérou. Pozrite sa na dôvod jeho dobrovoľného odchodu do virtuality.
• Ponúknite dieťaťu zaujímavé spôsoby trávenia voľného času. Pamätajte si, že musia byť v súlade s príčinou závislosti. Ak je plaché dieťa rád hry, aby sa cítil všemocný, dajte ho do boxu, karate, zorganizujte si zoskok padákom. Ak teenagerovi chýbajú ostré dojmy v každodennom živote, odporúčame ísť na víkend spolu a hrať paintball alebo sa zúčastniť interaktívneho hľadania v realite. Teraz sú spoločné. Dieťa sa tam bude cítiť ako ten istý hrdina, ale pre skutočné. Ak má váš syn alebo dcéra problémy s komunikáciou, zapíšte dieťa do dramatickej školy, na tanečné kurzy, kdekoľvek, kde funguje princíp „sme tím“.

• Nastavte ciele pre nezaopatrené dieťa. A postupne si ho zvykol, aby si stanovil ciele sám a išiel k nim.
• Nemali by ste mu zakázať, aby sedel pri počítači alebo odňal prístroj od neho a snažil sa vytrhnúť z tabletu násilím. To spôsobí agresiu a odpor. A tieto pocity nevedú k nadviazaniu kontaktu.
• Označte zodpovednosti dieťaťa, Lekcia, upratovanie, prechádzka so psom, vyberanie koša. Nebojte sa ho preťažiť. Nikto nezomrel na domáce práce. Povzbudiť, ale nie viac času na počítači. Nainštalujte systém odmeny sami. Čo to mohlo byť? Trochu peňazí, ktoré môže dieťa ušetriť za svoje snové tenisky alebo niečo iné, čo chce.
• Počítačová závislosť sa rýchlo stáva mladšou. Ak pred 10 rokmi, 14-16-rok-starý dospievajúci trpeli, teraz môžete stretnúť matky, ktoré sa sťažujú, že nemôžu vyhnať svoje 4-5 rokov staré dieťa, pretože monitor. Ak dieťa ešte nie je 10 rokov, snažte sa prísne dávkovať čas strávený v hre. Výhodne nie viac ako pol hodiny denne. A najlepší spôsob, ako nájsť alternatívne zamestnanie, počítač nie je najlepšia hračka pre malé deti.
• Buďte pripravení zmeniť sami seba. Spolu so svojím dieťaťom budete skákať s padákom, učiť sa na kolieskových korčuliach, chodiť na ryby alebo tancovať. Pamätajte si, že sám nemôže vyrovnať so závislosťou.
• Ne relaxujte. Tak ako pri liečení alkoholizmu alebo drogovej závislosti, pacient môže mať relapsy, poruchy. Zdalo sa, že dieťa bolo schopné odvrátiť pozornosť od „tanchiki“ a „vojny“, ale hádali ste sa a on sa opäť vzdaluje a snaží sa skryť v hre.

Rodičia, ktorých deti sú príliš vášniví z internetu a hier, potrebujú vedieť, ktoré hry spôsobujú najsilnejšiu závislosť a ochromujú psychiku.

V tomto zozname sa podľa odborníkov \ t The Sims, horor Päť nocí na Freddyho, Second Life, Prototype, Left 4 Dead 2, Fallout 3, Splatterhouse a World of Warcraft. V poslednej dobe deti a dospievajúci míňajú doWorld of Tanks».

„Nádrže“ nie sú tak krvavé ako „Splatterhouse“, kde oddelené končatiny, koža roztrhaná od nepriateľov je normou, nie divokosťou, ale majú svoje vlastné nuansy. Hra "Nádrže" vyžaduje hotovostné investície - pretože technika sa musí zlepšiť ("čerpaná"), Kde si dieťa vezme peniaze? Správne, s rodičmi. A ak tak neurobia, môžu ho ukradnúť pred outsidermi, pretože túžba mať v tomto okamihu tú najúžasnejšiu nádrž je silnejšia ako zdravý rozum. Videl som dospelých mužov, ktorí „investujú“ väčšinu svojich príjmov do tankov bez premýšľania o svojich rodinách, deťoch a povinnostiach. Čo povedať o tínedžeroch? Urobte si čas, opýtajte sa, čo vaše dieťa hrá, skúste hrať sami, zistiť nepriateľa čo najviac.

O bezpečnostnom kóde v sociálnej sieti nájdete školu Dr. Komarovského.

Bolo by nespravodlivé písať všetky počítačové hry do škodlivého. Samozrejme, existujú vzdelávacie hry, ktoré rozvíjajú logiku, myslenie, pamäť.

Takže môj najstarší syn študoval anglickú abecedu. V tejto hre mu pomáhal Medvedík Pú z hry označenej 3+. Keď som si všimol, že môj syn v 3. ročníku namiesto vyučovania, sústredene ničí ďalšiu dávku krvavých zombie v Left 4 Dead z brokovnice a odpovedal na otázku „kde môžeme ísť na prázdniny?“ - alebo teraz, alebo nikdy. Syn mimochodom, mimochodom, vážil menej ako 70 kg, trpel obezitou prvej etapy a nechcel ísť v zásade do žiadnych úsekov. Musel sa odvrátiť, keď schmatol tanier na večeru a šiel k jedlu k počítaču. Ako darček na prázdniny som požiadal o novú hru alebo iný disk s pokračovaním hry ...

Tak som ho priviezol do kadetnej školy, kde si obliekol vojenskú uniformu, naučil sa bežať a ťahať, skákať s padákom a demontovať guľomet Kalašnikov. Spočiatku, rozmarný, samozrejme, neuveriteľne, trpel a sťažoval. Keď v piatej triede vyhlásil, že bude vojenským človekom, sotva sme boli prekvapení. On je teraz 17. Vyštudoval s vyznamenaním z Stavropol prezidentskej kadetskej školy. Učia sa tri cudzie jazyky. Toto leto mám v úmysle zapísať sa do vyššej vojenskej školy. Jeho snom je stať sa skautom.

Peers, ktorí trávia svoj voľný čas hraním počítačových hier, sa neozývajú ako veľmi vytlačené slovo a zaujíma sa, ako by mohol sedieť pri počítači tak dlho. Teraz som vďačný osudu, že som bol schopný včas vidieť príznaky nástupu závislosti a rýchlo ho zablokovať. Teraz sa pozriem na stredného syna. Zatiaľ neexistuje otázka závislosti, ale som vždy pripravený.

Kedysi ma známa stará známa volala a vybuchla s dlhým a podrobným textom na tému „Ako žiť ďalej?“. Hovoria, že „tento idiot“ v živote nedosiahne nič, pretože okrem „spoločnosti“ nič nepotrebuje. Trávi tam všetok svoj voľný čas a nechce nič počuť.Bolo to o jej 13-ročnom synovi. Moja predstavivosť okamžite maľovala tie najtemnejšie obrazy a sľúbila som, že v ten druhý deň pôjdem a porozprávam sa s teenagerom.

Miša ma stretla so smutným úsmevom. Bolo zrejmé, ako ho trápili neustály výčitky a dokonca hysterika jeho matky. Išiel som k stolu a k môjmu prekvapeniu som na ňom našiel knihy o programovaní a grafickom dizajne. Niekoľko otázok bolo dosť na pochopenie - dieťa nehrá na počítači. Pracuje pre neho. S veľkými ťažkosťami som ho dokázal presvedčiť, aby aspoň trochu skrátil čas strávený za monitorom, a moja priateľka - nechať tínedžera sám. Teraz Misha študuje na univerzite, on sa čoskoro stane programátorom. Už je príjemcom prezidentského štipendia a pravidelných stretnutí všetkých druhov IT podujatí a stretnutí všetkých ruských stupňov.

Záver - neponáhľajte sa zavesiť na dieťa štítky "hráči", "závislý", "chorý" ... Pochopte, pochopte, čo vaše dieťa chce a sníva., Má závislosť alebo nie - budete rozumieť veľmi rýchlo a pokazené vzťahy a rozbitý kontakt s tínedžerom spôsobia veľa problémov. Hlavnou vecou je milovať dieťa, vziať ho so všetkými jeho zvláštnymi a záľubami. Ale zároveň, z lásky, nezaslepiť, a včas vidieť príznaky hroziacej katastrofy. Ak počítače už začali „absorbovať“ identitu vášho syna alebo dcéry, neváhajte požiadať o pomoc špecialistov.

Pozrite si nasledujúce videá GuberniaTV a Channel One o počítačovej závislosti u detí.