Ako naučiť dieťa korčuľovať?

Väčšina rodičov sa zaujíma o to, aby sa ich dieťa zapojilo do zdravého a aktívneho životného štýlu. V tomto ohľade vyvstáva otázka, aký druh športu sa pripája k vášmu dieťaťu. Nie je žiadnym tajomstvom, že fyzická aktivita na čerstvom vzduchu pomáha posilňovať imunitný systém a pomáha zvyšovať vytrvalosť tela. To je dôvod, prečo sa môžete často stretávať s mladými rodičmi s dieťaťom na klzisku. Ako pomôcť vášmu dieťaťu dostať sa na korčule a ako si vybrať správne oblečenie pre tréning nájdete v tomto článku.

Malé dieťa, pohybujúce sa v ľade s malými nešikovnými malými krokmi, môže spôsobiť nehu v každom na ihrisku. Avšak vekové obmedzenia pre triedy v ľadových palácoch neboli zrušené. Odborníci z medicíny radia, aby dievčatá na korčule, kým nie sú 4 roky staré. Dôvodom je skutočnosť, že aktívne sa rozvíjajúci detský organizmus do tohto veku jednoducho nedokáže primerane vnímať fyzickú záťaž, ktorú mu rodičia ponúkajú na korčuliach. Takáto situácia môže rozrušiť mnohých, pretože každý pozná hokejistov a korčuliarov, ktorí sa prvýkrát objavili na ľade 3 alebo dokonca 2 roky.

Treba však poznamenať, že takéto príklady sú výnimočné a nie zásadné, pretože pre stály stojan na korčuliach a na vykonávanie základných cvičení musí mať dieťa:

• vytvorený svalový korzet;
• dôstojná koordinácia;
• záujem o vzdelávanie.

Podľa odborného posudku lekárov môžu byť tieto príznaky tvorené iba u dieťaťa vo veku 4-5 rokov. Odstránenie dieťaťa na povrchu ľadu v skoršom veku niekedy vyvoláva zranenia, zhoršený rast kostí, napínanie svalových vlákien, inhibíciu vývoja a rastu tela, ako aj nezáujem o ďalšie aktivity. Tréning ľadu podporovať imunitu cez kalenie a rôzne fyzické cvičenia.

Je to v súvislosti s tým, že existujú prípady, kedy lekár odporúča začať pripájať dieťa k pomalému korčuľovaniu na ľade o niečo skôr.

Dobrým príkladom je situácia s Evgeni Plushenko, slávny krasokorčuliar a víťaz mnohých medailí a titulov na medzinárodnej úrovni. V ranom detstve mal ťažkú ​​pneumóniu, po ktorej lekár odporučil svojej matke Eugenovi, aby si zobral niekoľko tried v ľadovom paláci, aby posilnil slabé telo chlapca. Triedy na ľade tak ohromené mladým Eugenom, že si vybral krasokorčuľovanie ako vec svojho života, svojej profesie.

Pri prvom tréningu sa odporúča uprednostniť klzisko s dobrým ľadom. Aby ste to dosiahli, musíte si vybrať oblečenie pre dieťa, ktoré mu poskytne teplo, neobmedzí sa a nebude váhovať pohyb. Môže to byť napríklad bavlnené tričko na nahom tele, ktoré umožňuje dýchať kožu, tričko (najlepšie nie syntetické, pretože môže vytvárať skleníkový efekt), teplý sveter a vetrovku. Pri absencii možnosti dostať sa na krytú zimnú plochu sa odporúča nosiť dva alebo tri tenké svetre a teplú bundu.Ak sa dieťa začne sťažovať, že je horúci - odporúča sa vzlietnuť len sveter, zatiaľ čo si oblečete na bundu.

Pokiaľ ide o spodnú časť oblečenia, nohavice by sa mali vybrať tak, aby sedlá boli dosť voľné a neobmedzovali pohyb dieťaťa. Nadmerne široká noha nedovolí dieťaťu vykonávať rozsiahle pohyby, pretože v nich je vysoká pravdepodobnosť, že sa do nich zapletajú. Predpokladom je poskytnúť dieťaťu ochranné pomôcky, ako sú chrániče lakťov a chrániče kolien. Vrátime sa k tomu druhému. A predtým, než budeme venovať pozornosť hlavnému aspektu, bez ktorého sú triedy na ľade nemožné - korčuľovať. Existuje názor, že Päťdesiat percent úspešného zvládnutia umenia korčuľovania na ľade dieťaťom je dané vhodne zvoleným korčuliam. A nikto nemôže nesúhlasiť.

Pri nákupe korčúľ dbajte na niekoľko faktorov.

1. Veľkosť nohy V žiadnom prípade nedostanú dieťa korčule "pre rast". Mohlo by to spôsobiť zranenie. Obuv, ktorá bola vybratá blízko k nej, môže tiež spôsobiť zranenia, a to nevyhnutne trieť prsty dieťaťa. Najlepšou možnosťou by bolo kúpiť topánky, ktoré dokonale sedí na vlnené ponožky. Je to v nich, že vaše dieťa bude navštevovať hodiny.
2. Smer. V závislosti na smere, v ktorom vidíte svoje dieťa, a mali by byť vybrané topánky. Napríklad, ak očakávate, že sa vaše dieťa stane budúcou hviezdou Národnej hokejovej ligy, potom sú korčule lepšie vybrať si tvrdé z hrubého materiálu. Pre krasokorčuľovanie alebo len baviť - dať prednosť korčule s topánkami z kože. Väčšina z týchto topánok je vyrobená z umelej kože, ich izolácia sa vykonáva pomocou umelej kožušiny. Pre pravidelné cvičenia sa musíte pokúsiť kúpiť topánky z prírodných materiálov.
3. Čepeľ. Pre dieťa, ktoré pozná základy korčuľovania na ľade, potrebujete korčule s opatrne ostrými a krátkymi čepeľami.

Ak to dovolia finančné možnosti, je najlepšie kúpiť tepelnú verziu korčúľ. Ide o špeciálny typ zariadenia, vďaka ktorému majú topánky tvar nohy pod vplyvom teplotného režimu tela. Stojí za zmienku, že takéto korčule majú dosť vysoké náklady.

Ochrana lakťov dieťaťa pred zraneniami a modrinami je ďalším dôležitým aspektom, ktorému by ste mali venovať pozornosť. Keďže pád dieťaťa je nevyhnutný, je nevyhnutné minimalizovať možnosť zranenia v tejto oblasti. Na tento účel sa používajú lakťové chrániče. Ťažkosti pri výbere spočívajú v tom, že nie sú zavesené okolo lakťa a zároveň neobmedzujú pohyb ruky.

Predtým, ako sa vaše dieťa dostane na povrch ľadu, zahriať sa na celé telo. Niekoľko squatov a skokov na lane slúži ako vynikajúce cvičenie na zohriatie všetkých potrebných svalov pre ďalší tréning. Pre prvý výjazd na klzisko sa odporúča nájsť miesto, kde sa sústredí malý počet ľudí. Prvá lekcia je informatívnejšia, nevyžaduje, aby dieťa robilo cvičenia. Dajte mu možnosť zažiť prvý skating sklzu a dôveru v nohy.

Vašou hlavnou úlohou je zaujať dieťa, ukázať mu, že korčuľovanie je skvelé a užitočné. Jasný príklad bude slúžiť niekoľkým jednoduchým krokom.

1. Urobte si jazdu na korčuliach sami, ale pre vás dieťa.
2. Jasne ukazujú prvky, ktoré plánujete učiť dieťa.
3. Zavolajte dieťa na vás. Je nevyhnutné, aby urobil prvú cestu sám.Nechoďte od neho ďaleko, možno sa vaše dieťa bojí pádu, čo je celkom prirodzené. Dokonca aj malá vzdialenosť, ale prešiel okolo seba, vštípne dôveru dieťaťu, čo výrazne uľahčí ďalšie vzdelávanie.

Prvá vec, ktorá stojí za to učiť dieťa, je udržať rovnováhu a správne padnúť. Pre prvý aspekt je potrebné zvládnuť niekoľko techník.

1. Nohu usporiadajte tak, aby nepresahovala šírku ramien.
2. Udržujte kolená mierne ohnuté.
3. Ponožky sa mierne otáčajú v rôznych smeroch.
4. Zarovnajte šírku nôh tak, aby boli rovné ramenám.
5. Ramená by mali byť mierne ohnuté v lakte. Zohrávajú kľúčovú úlohu vo vývoji rovnováhy detí. Počas jazdy sa uistite, že vaše dieťa drží ruky v pravom uhle k trupu.

Snažte sa vysvetliť vášmu dieťaťu, že padanie na klzisko je absolútne prirodzené a nemalo by sa mu odporovať. Povedzte mu, že v prípade pádu je potrebné „správne“ spadnúť, čím sa zníži riziko vážnych zranení. Existuje niekoľko techník pre tréningové pády, ktoré je tiež potrebné naučiť v prvých triedach na ľade.

1. Ak chcete začať, zoskupte svoje telo, natiahnite ruky, ohnite si kolená a otočte sa na stranu.
2. Pokľaknite a odpočiňte si v dlani.
3. Odkryť jednu nohu tak, aby čepeľ korčule bola na ľade a opierať sa rukami o koleno tej istej nohy.
4. Zatlačte svoje telo dopredu.
5. Nezabudnite, že keď dieťa spadne, musí sa naučiť tlačiť držadlá dopredu.

Existuje niekoľko cvičení, ktoré urobia korčuľovanie rozmanitejším a vzrušujúcim, ale tiež pomôžu vášmu dieťaťu naučiť sa potrebné zručnosti. Nasledujúce prvky sa dajú ľahko naučiť, takže ich môžete začať ihneď po tom, ako sa dieťa naučí spoľahlivo stáť na ľade.

Prvok sa nazýva rybie kosti. Prvok dostal svoje meno vďaka stopám, ktoré zostali na ľade po lopatkách korčúľ. Dieťa musí teda umiestniť nohu ľavej alebo pravej nohy (v závislosti od toho, ktorá noha je vodidlo) šikmo a vnútrajšok čepele druhej nohy sa odtlačí. Pohyb vodiacej nohy by mal byť hladký a mierne diagonálne orientovaný. Potom vymieňajte nohu a opakujte odpor.

Užitočným prvkom je „spomalenie“. Táto technika umožní vášmu dieťaťu naučiť sa ovládať rýchlosť, s akou sa pohybuje na ľade. Táto technika by sa mala použiť v prípadoch, keď je naliehavo potrebné "resetovať" rýchlosť. Počas jazdy naučte svoje dieťa šíriť a ťahať nohy dohromady. Pri miešaní by ste mali nohy mierne oprieť o päty. To je to, ako dochádza k rýchlosti.

Vykonajte toto cvičenie pomaly. Je to dosť pracné a spočiatku môže spôsobiť únavu u dieťaťa. Vysvetlite dieťaťu, že pri vykonávaní cvičenia sú svaly nôh znížené a tým posilnené, čo ich robí silnejšími a silnejšími. Táto technika vám umožní vyhnúť sa všetkým druhom kolízií, ktoré sú tiež nevyhnutné na preplnených klziskách, ako aj pádoch. Vo väčšine prípadov korčuľovanie spôsobí veľký nárast energie a radosti u detí a zvedavosť len povzbudí vaše dieťa, aby sa naučilo túto zdravú a užitočnú zručnosť.

Ďalšie informácie o tom, ako naučiť dieťa korčuľovať, sa dozviete z nasledujúceho videa.