Švédska stena pre deti v byte - športový areál pre každé dieťa

Fyzická aktivita je veľmi dôležitá pre normálny vývoj tela dieťaťa. Preto, aby cvičenia vykonávali doma, mnohí rodičia inštalujú nástenné tyče. Takýto detský simulátor vám umožní pravidelne sa zapájať s dieťaťom už od útleho veku, rozvíjať jeho vytrvalosť, silu a obratnosť.

Po prvýkrát sa stena, ktorá sa nazýva švédčina, objavila, ako už názov napovedá, vo Švédsku na začiatku 19. storočia. Vytvoril ho terapeut Per Henrik Ling pre svoj vlastný gymnastický systém, ktorý vyučoval na prvom švédskom gymnastickom inštitúte.

Jeho syn Hjalmar pomohol šíriť švédsku stenu po celom svete, vrátane našej krajiny. V povojnovom období bol tento športový simulátor v ZSSR zaradený do zoznamu povinných atribútov školských telocviční.

Po vystúpení švédskeho múru v byte počas pravidelných stretnutí s dieťaťom:

• Vytvorí sa správne držanie tela.
• Obratnosť sa bude vyvíjať.
• Posilniť svaly.
• Zlepšená koordinácia pohybov.
• Plavidlá budú posilnené.
• Nebudú žiadne ploché nohy.
• Zvýšenie imunity.
• Tam bude láska k športu.

Okrem toho má toto športové vybavenie také pozitívne aspekty:

• Prítomnosť švédskeho múru domu zvlášť pomáhajú pri absencii kvalitného a bezpečného ihriska vo dvore.
• Aj triedy na tomto športovom simulátore sú nevyhnutné v zime, keď sú deti menej často na ulici a nie tak dlho ako v lete.
• Švédska múr láka svojou univerzálnosťou, pretože na ňom môžete opraviť rôzne možnosti pre dodatočné vybavenie - lano, lavičku, hojdačku, vodorovnú tyč a mnoho ďalšieho.
• Takýto športový komplex nezaberie veľa miesta.
• Stena pomôže odvrátiť pozornosť dieťaťa od televízora a počítača, ako aj aktívne oddialiť detského študenta medzi domácimi úlohami.

• Ak je stena z dreva, potom je potrebné mať na pamäti, že tento prírodný materiál má nízku pevnosť. Veľmi zle odoláva vode, mechanickému namáhaniu, vysokej teplote.
• Niektoré modely stien sú pomerne veľké a nie sú vhodné pre malý mestský byt.
• Ak dieťa počas neprítomnosti rodičov vylezie na stenu, alebo ak bude stena nesprávne nainštalovaná, sú možné rôzne poranenia.

Inštalácia nástenných tyčí doma sa odporúča od prvých rokov života dieťaťa. Odborníci hovoria, že optimálny čas na začatie používania takéhoto simulátora je 1,5 roka. Športový komplex je však možné umiestniť skôr do apartmánu a začať s dieťaťom, keď má 6 mesiacov.

Tento spôsob zahŕňa montáž komplexu na štyri alebo šesť miest na stenu pomocou konzol tvaru U. Spodné nohy steny s takýmto držiakom spočívajú na podlahe.Tento držiak nie je vhodný, ak je stena krehká alebo opláštená sadrokartónom.

Takéto steny sú pripevnené priestorovo súčasne k stropu ak podlahe. Nevyžaduje vŕtanie stien alebo stropu. Treba však poznamenať, že toto upevnenie nebude fungovať, ak má miestnosť zavesený strop.

Švédske múry sú spravidla vyrobené z dreva alebo kovu. Každá možnosť má svoje výhody, ako aj niektoré nevýhody. Kovové steny sú vyrobené z profilu s minimálnou hrúbkou 2 mm. Sú veľmi trvanlivé, ale sú považované za traumatické, pretože sa dajú ľahko vysunúť z kovových tyčí. Okrem toho sa cítia chladno.

Drevené steny sú najčastejšie vyrobené z borovice, javora alebo buku. Aby sa eliminoval výskyt triesok, ich časti sú starostlivo prispôsobené a leštené, niekedy ošetrené lakom na vrchu.

Mnoho rodičov má tendenciu kupovať drevenú stenu z nasledujúcich dôvodov:

• Strom je príjemnejší na dotyk a jeho povrch je mierne drsný.
• Drevené priečky nie sú klzké, preto je takáto stena menej traumatická.

Zároveň však budú proti nákupu steny z dreva tieto argumenty:

• Drevený športový komplex nie je príliš silný, aj keď drevo na jeho výrobu patrí k trvanlivým druhom.
• Drevené steny majú hmotnostné obmedzenia.
• Strom sa môže rozpadnúť pod vplyvom rôznych vonkajších faktorov, napríklad priamych lúčov slnka, vysokej vlhkosti a iných.

Hlavnými prvkami, ktoré sú vybavené stenovými tyčami, sú:

• Horizontálny pruh;
• mat;
• Gymnastické prstene;
• schodisko;
• Paralelné tyče;
• Basketbalový prsteň;
• hrazda;
• Boxovacie vrece;
• povraz;
• vodorovné pruhy;
• hojdačka;
• Lano rebrík.

Jedným z najbežnejších je nástenný model, reprezentovaný rebríkom upevneným na stenu a premietajúcim posledný krok. Triedy na vodorovnej tyči sú dôležité pre posilnenie svalov rúk a chrbta.

Tyče sú zvyčajne reprezentované špeciálnym upevneným prvkom, ktorý je v prípade potreby zavesený na stenu, a keď pracujú, sú z neho odstránené. Triedy s tyčami posilňujú svaly rúk.

Tieto športové steny obsahujú veľké množstvo namontovaných častí. Môžu byť odstránené a odstránené podľa potreby, prísť s rôznymi cvičenia.

Navrhované varianty švédskej steny sú zvyčajne rozdelené do nasledujúcich modelov:

1. Aj v tvare. Toto je najjednoduchšia možnosť, ktorú predstavujú iba dva regály a niekoľko koľajníc. Na takúto stenu nie je k dispozícii prídavné zariadenie.
2. V tvare písmena L. Toto je najobľúbenejšia možnosť, v ktorej je v hornej časti steny vodorovná lišta.
3. T-tvar. Jedná sa o pomerne praktickú stenu, často upevnenú pultom. Je reprezentovaný rebríkom umiestneným v strede rebríka a rozbiehajúcim sa od neho po oboch stranách, na ktoré môžete zavesiť rôzne typy zariadení.
4. U-tvaru. Ide o masívnu stenu, ktorá je inštalovaná v priestrannej miestnosti. K tomu sa obvykle pripája veľké množstvo príslušenstva.

Profesionálne zahŕňajú steny, ktoré majú najodolnejšiu konštrukciu. Sú schopné odolať značnému zaťaženiu (až 250 kg) a sú často inštalované vo fitness kluboch a športových centrách.

Stena schodiska s vodorovnou tyčou je lacná, ale čím viac doplnkov bude na stene, tým drahší bude komplex. Takéto modely športových centier pre deti sú najviac žiadané:

Inštaluje sa na výšku podlahy 1,2 m od kovu. Zaberá plochu 1,3 m 1,1 m, váži 30 kg a vydrží 50 kg. Okrem siete, hojdačky, gymnastických prsteňov a hrazdy, tam je bungee a rohož v zbere komplexu. Priemerná cena simulátora je 12 000 rubľov.

Komplex pre deti, vrátane šmýkačky, 1,2 m vysokého rebríka a hojdačky. Namontované na podlahu, vyrobené z dreva (borovica a breza), odoláva 30 kg. Takýto športový komplex na podlahe zaberá priestor 1,3 x 1,6 m. Výhodou simulátora je možnosť inštalácie vedľa všetkých stien, možnosť pohybu, zaoblených častí a náteru odolného voči opotrebeniu. Priemerná cena takéhoto detského kútika je 11 000 rubľov.

Švédska stena z dreva a laminátu. Odporúča sa pre deti od 3 do 5 rokov, vydrží až 50 kg. Táto stena váži 12 kg, je pripevnená na stenu a jej výška je 142 cm, prednosťou modelu sú prírodné materiály, rôzne farby (okvetné lístky môžu byť zelené, červené alebo modré), jednoduchá inštalácia, kompaktnosť. Priemerná cena takejto steny je 4000 rubľov.

Kovový komplex pre deti vrátane stenových tyčí a vodorovných tyčí, ako aj lana, prstene a hrazdy. Taký roh je pripevnený na stenu, jeho výška je 218 cm a na podlahe zaberá priestor 44 x 95 cm, ktorý váži 25 kg a vydrží až 100 kg. Priemerná cena rohu tohto výrobcu je 6000 rubľov.

Porovnanie modelov DSC Town a Carousel, pozri video kanál "Tatyana Novikova".

Drevená stena z buku a borovice. Upevnený na stenu, vydrží až 120 kg. Takáto stena váži 20 kg, jej šírka je 80 cm a jej výška je 260 cm, priemerná cena tejto švédskej steny je 4000 rubľov.

Komplex, ktorý sa má inštalovať, v konfigurácii ktorej sa okrem steny nachádzajú aj kruhy, hrazda a hojdačka. Vyrobené z dreva (borovica a breza), váži 30 kg a vydrží až 120 kg. Výška komplexu je 271 cm, jeho šírka je 64 cm a na podlahe zaberá plochu 65 x 10 cm, pričom výhodou tohto rohu je inštalácia, ktorá nevyžaduje vŕtanie, zaoblené bezpečnostné detaily, skryté miesta pre upevňovacie skrutky, odolné proti opotrebeniu, kompaktné rozmery. Priemerná cena komplexu je 12 000 rubľov.

Detský komplex z kovu inštalovaný na zadnej strane. Výška steny je 225-285 cm, na podlahe komplex pokrýva plochu 150 x 90 cm, tento roh váži 30 kg, vydrží až 100 kg, je prezentovaný v rôznych farbách. K jeho vybaveniu patria nielen stenové tyče, vodorovná tyč a prstence, ale aj lichobežníkový, lanový a lanový rebrík. Ponúka sa samostatná možnosť, ktorej kroky sú pokryté PVC. Priemerné náklady na tento komplex je 7000 rubľov.

Kovový komplex pre deti s PVC povlakom. Takýto projektil je namontovaný na vrazore, má výšku 250-300 cm, vydrží až 90 kg, váži 27 kg a na podlahe zaberá plochu 65 x 54 cm V konfigurácii tohto komplexu sa nachádzajú stenové tyče a vodorovná tyč, hrazda, prstene a laná. Priemerná cena tohto rohu je 6000 rubľov.

Švédska stena s horizontálnou tyčou z kovu, ktorá sa upevňuje na stenu. Výška strechy je 227 cm, táto stena váži 21 kg, odoláva až 100 kg. Jeho priemerná cena je 6000 rubľov.

• Ak chcete overiť kvalitu zakúpenej steny, požiadajte predajcu o dostupnosť certifikátov pre svoje produkty.
• Vyberte možnosť montáže steny, berúc do úvahy vlastnosti miesta, kde bude inštalovaný.
• Starostlivo skontrolujte všetky detaily komplexu, aby ste predišli nákupu chybného výrobku.
• Pri výbere kompletného setu je vhodnejšie kúpiť úplne alebo polovične dokončenú stenu namiesto „holého“ plášťa. S rôznymi doplnkami, detský športový kútik bude pre dieťa zaujímavejší a umožní vám vykonávať viac rôznych cvikov.
• Šetriť si nemusíte pri kúpe rohože.Tento dodatok k múrom je veľmi dôležitý pre bezpečnosť mladých výskumníkov simulátora.
• Ak sa novému športovému komplexu nepáčilo dieťa, netrvajte na triedach, ale snažte sa o dieťa niečo zaujať. Ak je stena schopná vydržať dospelého, ukázať omrvinky niekoľko cvičení sami, a ak je projektil len pre deti, pozvať ďalšie deti na návštevu, bude to určite prebudí váš záujem o švédskej múru.
• Ak sa zaujímate o takýto športový komplex, používajte pohodlné oblečenie a obuv.

Pokúste sa nainštalovať športové centrum v mieste, kde bude priestor na rôzne cvičenia a kymácanie na gymnastickom prístroji, ktorým je stena vybavená. Je dôležité, aby v blízkosti simulátora neboli žiadne potenciálne riziká, napríklad okná alebo nábytok s ostrými rohmi.

• Inštalácia steny v prípade jej pripevnenia na stenu by mala byť vykonaná len pri nosnej stene.
• Je prípustné upevniť komplex na stenu z betónu, kameňa, tehly alebo masívneho dreva. Ak máte pochybnosti o pevnosti steny, poraďte sa s odborníkom.
• Ak ste si vybrali drevený model, nainštalujte stenu do suchej miestnosti. Zvýšená vlhkosť spôsobí rýchle poškodenie komplexu.
• Montáž na stenu simulátora by mala byť aspoň štyri miesta.
• Najlepšie je zostaviť a nainštalovať stenu s asistentom.
• Vybudovať komplex v mieste, kde bude pre vás vhodné pracovať a nič nebude zasahovať.

Zhromažďovanie steny doma, potrebujete:

1. Položte jednu stranu podlahy s otvormi smerom nahor.
2. Vložte priečky a upevnite ich skrutkami.
3. Umiestnite druhú bočnú stenu na vrch tak, aby sa jej otvory zhodovali s priečnikmi.
4. Dôkladne upevnite celú priečku na druhú bočnú stenu.
5. Horizontálnu tyč namontujte podľa návodu.
6. Pripevnite konzoly k zmontovanej stene a potom ju upevnite na stenu.

Príklad montáže DSK "Comet 2" nájdete v nasledujúcom videu.

Schopnosť vykonávať určité cvičenia na stene Švédska ovplyvní vybavenie vášho športového komplexu. Okrem toho, výber cvičení vykonávaných podľa veku dieťaťa.

Už v šiestich mesiacoch, keď sa dieťa učí plaziť sa a sedieť, a neskôr - samostatne stáť a chodiť, komplex domáceho športu pomôže zvládnuť tieto zručnosti. Existujú aj špeciálne komplexy pre veľmi mladých, v ktorých sú vhodné pre vekové kĺzačky, rebríky a hojdačky. Jedinou nevýhodou je skutočnosť, že arašidové rastliny vyrastajú z takého športového komplexu pomerne rýchlo, takže sa musia zmeniť na iný.

Zvlášť aktívne, deti začínajú rozvíjať stenu švédskeho s 1,5 rokov, lezenie na ňom a obratne klesá. V tomto veku sa zaujímajú o krúžky a vodorovnú tyč, držia sa na nich a visia, ako aj hojdajú a zdvíhajú nohy. Pravidelne robí na stene, prstene a horizontálne bar, dieťa zlepšuje svoje motorické zručnosti. Je dôležité, aby dospelý človek počas týchto tried neustále poistil drobky.

Predškoláci a deti v školskom veku sa zaujímajú nielen o stúpanie po stene, ale o plnenie úloh rodičov. Je ešte lepšie, ak existuje možnosť usporiadať malé súťaže v sile a obratnosti, napríklad medzi dvoma deťmi alebo medzi dieťaťom a jedným z rodičov. Ponúknite dieťaťu nasledujúce cvičenia:

• Zaveste na tyč čo najdlhšie.
• Zaveste, nohy ohnuté na kolenách.
• Zaveste, zdvihnite rovné nohy.
• Zaveste, zdvihnite rovné nohy a striedavo ich otáčajte do strán.
• Vytiahnite
• Squat, drží ruky na brvne.
• Striedavo zdvihnite nohy, drží ruky na brvne.
• Zaveste na priečku a kývnite po stranách ako kyvadlo.
• Natiahnite nohy, zdvihnite ich jeden po druhom na brvno a nakloňte sa dopredu.
• Jazda na lane.
• Vyliezť na lano.
• Prejdite na krúžky.
• Ohýbanie nôh visí na krúžkoch.
• Zaveste na krúžky s nohami ohnutými v pravom uhle tak dlho, ako je to len možné.

O tom, aké cvičenia pomôžu dieťaťu vyložiť chrbát po sedení, pozri vo video kanále na Youtube "Tatyana Novikova".

• Pri použití švédskej steny je dôležité zohľadniť odporúčania výrobcu týkajúce sa prípustného zaťaženia (telesnej hmotnosti) a veku dieťaťa.
• Ak sú nejaké časti opotrebované alebo poškodené, nemôžete takýto športový komplex používať. Na opravu výrobku je vhodné použiť originálne diely.
• Štruktúru steny by ste nemali meniť sami, pretože to ohrozuje zranenia a škody.
• Z času na čas (každé 1-2 mesiace) skontrolujte skrutkové spoje a utiahnite ich.
• Dieťa, ktoré je súčasťou domáceho športového komplexu, musí byť pod dozorom dospelých.
• Skôr ako začnete cvičiť na švédskej stene, mali by ste vziať do úvahy možné kontraindikácie (nebude zbytočné ísť s dieťaťom na pediatra a zhodnotiť jeho zdravie).
• Je potrebné mať na pamäti, že nadmerné cvičenie je nebezpečenstvo pre zdravie detí aj dospelých.

Prakticky všetci rodičia, ktorí sa rozhodnú inštalovať stenu v ich byte sú spokojní s ich nákupom. Všimli si, že deti majú tento tréner doma a radi to robia.

Ak chcete vytvoriť stenu vlastnými rukami, pripravte si nasledujúce materiály a nástroje:

• Dve borovicové dosky 230 cm dlhé, 12 cm široké a asi 3,5 cm hrubé, budú potrebné na výrobu bočných stien.
• Jeden list z preglejky (5-vrstvový), ktorý má hrúbku 2,2 cm.
• Rezy z lopatiek o priemere 4 cm, ktoré budete potrebovať 12 takýchto odrezkov.
• Brúsny papier a brúska.
• Carpenter lak.
• Materiály pre spojovacie materiály.
• Škvrna.
• Skrutkovač.
• Mallet.
• Jigsaw alebo píla.
• Vŕtačka s tryskou na strome.
• Epoxidové lepidlo.

Vaše akcie pre nezávislú výrobu stien budú nasledovné:

1. Uistite sa, že dosky a preglejka sú suché. Ak sú aspoň trochu vlhké, mali by byť dobre vysušené.
2. Vystrihnite dva štvorce so stranou 72 cm z preglejky, potom z každého z nich vystrihnite držiak budúcej steny.
3. Držiaky držte brúskou a lopaty pieskujte.
4. Označte na bočniciach umiestnenie priečky so vzdialenosťou 21 cm medzi nimi. Od predného okraja dosky musia byť otvory pre tyče vo vzdialenosti 3 cm a 7 cm v zadnej časti.
5. Pomocou vrtáka s trochou, ktorý má priemer 4 cm, vytvorte otvory pre priečky.
6. Na 15 cm od vrchu každej bočnej dosky pripevnite oceľové rohy skrutkami, ktoré držia stenu.
7. Rezané odrezky z lopaty na kúsky s dĺžkou 84 cm (4 cm je potrebné pre zásoby - 2 cm na každej strane).
8. Spracovať držiaky škvŕn a bočnice. Naneste ju v dvoch vrstvách a nechajte ich úplne vyschnúť.
9. Po nanesení malého množstva epoxidového lepidla do otvoru pre lamely vložte priečku do bočných stien a kladivo kladivom, najprv na jednej strane a potom na druhú stranu.
10. Upevnite priečky samoreznými skrutkami.
11. Vložte dva nosníky do držiakov a tiež ich upevnite. Držiaky tiež zaskrutkujte po stranách.
12. Namontovanú konštrukciu odporúčame dvakrát lakovať.

Pozrite sa, ako si môžete vytvoriť švédsku stenu pre byt s vlastnými rukami, pozri video z kanála na Youtube "VseInstrumentiRu".