Aké vitamíny sú vhodnejšie pre deti vo veku 10 rokov?
Telo desaťročného dieťaťa rastie veľmi aktívne, takže v tomto veku je veľmi dôležité získať dostatok vitamínov. Ktoré vitamíny sú považované za najcennejšie pre deti vo veku 10 rokov, je potrebné použiť vitamínové prípravky z lekárne, aby ste ich dostali? Ktorý komplex je najlepší v prevencii hypovitaminózy v tomto veku?
Čo je to?
Vitamíny sú veľmi dôležité pre podporu zdravia dieťaťa desať rokov. Pomáhajú pri rozvoji vnútorných orgánov a nervového systému, posilňujú chrbticu, sú dôležité pre erupciu trvalých zubov a chránia oči pred stresom v škole.
Bez dostatočného denného príjmu vitamínov s jedlom môže dieťa pociťovať rôzne zdravotné problémy. Vitamínové doplnky sú schopné pomáhať.
Najdôležitejšie vitamíny / minerály pre 10-ročných sú:
|
Podporuje rast kostí a silné zuby |
Vitamín D Vitamíny skupiny B Vitamín A vápnik fosfor |
|
Podporovať imunitný systém a posilniť obranyschopnosť organizmu |
Vitamín C Vitamín A Vitamín PP Kyselina listová Vitamín E |
|
Na podporu akútneho videnia a očí. |
Vitamín A riboflavín Vitamín C Vitamín E Beta karotén |
|
Na podporu nervového systému, prevenciu asténie, zvýšenie hladiny energie a zlepšenie chuti do jedla |
Vitamíny skupiny B jód Omega mastné kyseliny selén zinok |
Aby rodičia pochopili, či má dieťa dostatok vitamínov z potravinových alebo vitamínových prípravkov, musíte sa zamerať na denné potreby vo veku 10 rokov:
|
vitamín |
Denné potreby |
|
D |
400 IU (10 ug) |
|
C |
45 mg |
|
E |
7 mg |
|
H |
30 mcg |
|
2300 IU (700 mcg) |
|
|
PP |
12 mg |
|
B1 |
1 mg |
|
B2 |
1,2 mg |
|
B5 |
5 mg |
|
B6 |
1,4 mg |
|
B9 |
100 mcg |
|
B12 |
1,4 mcg |
|
K |
30 mcg |
svedectvo
Hlavným dôvodom pre predpisovanie komplexných vitamínov vo veku 10 rokov je nevyvážená výživa, v dôsledku čoho dieťa nemôže získať všetky potrebné živiny z potravy. Okrem toho sa odporúča príjem vitamínových prípravkov: \ t
- Aby sa zabránilo prepracovaniu.
- Ak chcete zvýšiť chuť k jedlu.
- S sezónne zníženie vitamínov v potravinách.
- Podporovať telo dieťaťa v období zotavenia po akútnom ochorení.
- S častými prechladnutiami.
- Pri návšteve športových sekcií (s vysokou fyzickou aktivitou).
kontraindikácie
Vitamínové prípravky sa neodporúčajú pre:
- Intolerancia k akejkoľvek zložke vybraných vitamínových doplnkov.
- Vývoj hypervitaminózy.
Okrem toho, výber komplexu vitamínov a minerálov pre 10-ročné dieťa by mal byť veľmi opatrný v prítomnosti chorôb tráviacich a vylučovacích systémov, alergií, metabolických porúch a iných závažných patológií.
Mal by som použiť na posilnenie imunitného systému?
Imunitný systém 10-ročných detí je neustále pod veľkou záťažou, pretože deti v tomto veku aktívne komunikujú s dospelými a rovesníkmi. Navštevujú školu a trávia veľa energie na domácich úlohách a tiež chodia na rôzne mimoškolské aktivity.Pre zvýšenie obranyschopnosti tela je dôležité, aby ste mu poskytli dostatočnú dávku vitamínov C, D, A a E v potrave. Môžete tiež pomôcť imunitnému systému pomocou špeciálnych komplexov vitamínov, ako sú Multi-tabs Immuno Kids, Pikovit Prebiotic alebo VitaMishki Immuno +.
Formy uvoľnenia
Vitamíny používané vo veku 10 rokov môžu predstavovať sladký gél, žuvacie pastilky, kapsuly, sladký sirup, pastilky na sanie a tablety, potiahnuté. Existujú aj injekčné formy vitamínov, ktoré sú predpísané pri liečbe hypovitaminózy. Čo sa týka profylaktického použitia, potom 10-ročné deti sú najviac žiadané žuvacie vitamínové komplexy.
Aké vitamíny je lepšie dávať: prehľad populárnych
Nasledujúce komplexné vitamínové doplnky sú najobľúbenejšie pre deti od 10 rokov:
|
názov |
Vlastnosti lieku a jeho výhody |
Uvoľňovací formulár |
Dávkovanie po 10 rokoch |
|
Abeceda školák |
Pri vývoji takéhoto komplexu sa brali do úvahy nulové kompatibility minerálov a vitamínov, ktoré ovplyvňujú ich absorpciu. Z dennej dávky lieku dostane dieťa všetky vitamíny a 10 minerálov. Dennú dávku predstavujú tri rôzne tablety, ktoré sa líšia chuťou a zložením. Môžu byť prijaté v akomkoľvek poradí. Aditívum prakticky nespôsobuje alergie. Výrobok sa odporúča pre vysokú fyzickú námahu. Komplex posilňuje imunitný systém a zvyšuje účinnosť. Tablety neobsahujú žiadne konzervačné látky, umelé farbivá alebo príchute. |
Žuvacie tablety |
3 tablety denne |
|
Multi-karty Junior |
Tablety jahodovo-malinové alebo ovocné príchute. Z každej tablety dostane študent 11 vitamínov a sedem minerálov. Kvôli zvýšenej dávke jódu, komplex pomôže duševnému vývoju a zvýši obranyschopnosť organizmu. Liek sa predpisuje na významnú psychickú alebo fyzickú námahu. Zloženie tabliet nie je žiadne umelé farbivo a konzervačné činidlo. |
Žuvacie tablety |
1 tableta denne |
|
Pikovit Forte 7+ |
Tablety ochutnávajú dobré mandarínky. Z každej tablety dostane dieťa 11 vitamínov, zatiaľ čo komplex sa vyznačuje vysokými dávkami vitamínov skupiny B. \ t Tablety nemajú cukor. Komplex je predpísaný na zlepšenie chuti do jedla a posilnenie imunitného systému. |
Potiahnuté tablety |
1 tableta denne |
|
Vitrum Junior |
Aditívum má ovocnú chuť. Z každej tablety dostane študent všetky vitamíny a 10 minerálov. Liek obsahuje vápnik, horčík a fosfor vo vysokých dávkach na podporu zdravia chrbtice a zubov. Komplex je predpísaný na stimuláciu duševného vývoja a rýchleho zotavenia po chorobe. |
Žuvacie tablety |
1 tableta denne |
|
VitaMishki Multi + |
Výrobok láka originálnou formou a príjemnou ovocnou chuťou. Z každej pastilky dostane dieťa 13 vitamínov a 2 minerály, ako aj cholín a inozitol. Doplnky sa odporúča na zlepšenie pamäti a pozornosti. Prípravok neobsahuje syntetické prísady na farbenie alebo chuť. |
Žuvacie pastilky |
1 pastilka denne |
|
Detské centrum |
Komplex zahŕňa 18 cenných látok, ktoré podporujú zdravie študenta - 13 vitamínov a päť minerálov. Liek je predpísaný pre nedostatok vápnika alebo anémiu. Tento doplnok má pozitívny vplyv na psychickú aktivitu a obranu tela. Zloženie týchto tabliet nie je umelým farbivom a nie je tam žiadny cukor. |
Žuvacie tablety |
1 tableta denne |
|
Kinder Biovital |
Liek obsahuje desať vitamínov, 3 minerály a lecitín. Aditívum má vhodnú gélovú formu. Gél má príjemnú chuť a vôňu ovocia. Komplex sa podáva s poklesom imunity, zlou apetítom a letargiou. |
gél |
5 g dvakrát denne |
|
Supradin Kids Junior |
Produkt dodá dieťaťu 12 vitamínov a 9 minerálov, ako aj cholín, ktorý má pozitívny vplyv na mozog. Tablety majú chuť citrusov. Dodatok predpísaný ako prevencia hypovitaminózy, ako aj na posilnenie imunitného systému. |
Žuvacie tablety |
1 tableta denne |
|
džungle |
Komplex obsahuje desať vitamínov. Liek sa vyrába vo forme zvierat. Takéto vitamíny sa odporúčajú na časté prechladnutie. Prípravok pomáha posilňovať kosti a podporuje zrak. |
Žuvacie tablety |
2 tablety denne |
Nutričná korekcia ako alternatíva
Premýšľate o vitamínových doplnkov pre 10-ročné dieťa, mali by ste najprv zhodnotiť študentovu stravu, pretože väčšina vitamínov vstupuje do tela s jedlom.
Ak vyvážite a prispôsobíte menu dieťaťa, môžete sa vyhnúť hypovitaminóze a užívaniu lekární.
Pre toto 10-ročné dieťa musí používať:
- Jedlá z hydiny, mäsa a drobov.
- Zelenina čerstvá a varená.
- Mlieko a rôzne výrobky z neho.
- Rastlinné oleje a orechy.
- Maslo.
- Kaše a iné jedlá z obilnín.
- Chlieb z rôznych múky.
- Ryby a morské plody.
- Strukoviny.
Stanovisko Komarovsky
Populárny lekár volá vitamíny veľmi cenné látky pre telo dieťaťa a verí, že ich nedostatok môže zabrániť rozvoju tela študenta. V tomto prípade Komarovsky odporúča venovať pozornosť dostatočnému množstvu vitamínov v jedle 10-ročného dieťaťa a nechodiť do lekárne na vitamínový komplex. Známy pediater neodporúča užívať multivitamíny na profylaktické účely av prípade hypovitaminózy odporúča, aby ste sa poradili s lekárom, aby vám predpísali vitamínové prípravky, ktoré sú dieťaťu ukázané na odstránenie deficitu. Pre viac informácií o tom, pozri prevod Dr. Komarovsky.
Tipy
- Pri nákupe vitamínového komplexu pre 10-ročné dieťa by ste si mali pozorne prečítať súhrn lieku. Z toho zistíte, či je tento liek povolený vo veku 10 rokov, ako aj špecifikovať dávkovanie a kontraindikácie. Nie je možné dať deťom vitamínové prípravky určené pre dospievajúcich alebo dospelých.
- Aby ste si boli istí, že ste si pre svoje dieťa kúpili kvalitné vitamíny, je pre nich najlepšie ísť do lekárne a vybrať si produkty známej značky.
- Pamätajte, že takmer všetky vitamínové komplexy majú tonizujúci účinok, preto sa uistite, že dieťa po večeri neberie vitamíny.
