Vitamíny pre školákov
Každé dieťa potrebuje vitamíny pre normálny vývoj a dobré zdravie. A najmä pokiaľ ide o školákov. Získanie dostatočného množstva vitamínov, dieťa v školskom veku sa ľahko vyrovná s pracovnou záťažou, slobodne sa sústreďuje na úlohy a rýchlo sa učí nový materiál. Aké vitamíny sú potrebné pre školákov a sú v tomto veku potrebné vitamínové doplnky z lekárne?
svedectvo
Vitamínové komplexy odporúčané pre deti v školskom veku sú predpísané pre:
- Znížené intelektuálne schopnosti.
- Problémy s domácimi úlohami.
- Zníženie pamäte.
- Problémy s koncentráciou.
- Zlá chuť do jedla.
- Iracionálne menu.
- Sezónny nedostatok vitamínov v potravinách.
- Dlhodobá liečba liekmi (najmä po antibiotickej terapii).
- Časté prechladnutie.
- Zotavenie z akútneho ochorenia.
- Zvýšené zaťaženie pri športe.
- Príprava na skúšky a olympiády.
kontraindikácie
Vitamíny sa nedávajú v prípade:
- Vývoj hypervitaminózy (zvyčajne hovorí o predávkovaní vitamínom D alebo A).
- Individuálna neznášanlivosť.
- Ťažká choroba u dieťaťa.
Prečo stimulovať mozog a zlepšiť pamäť?
- Vitamín B1 zlepšuje výživu mozgu. aktivuje sa kognitívna aktivita a dieťa začne lepšie zapamätať materiál. Nedostatok tohto vitamínu vedie k problémom s pamäťou, podráždenosťou a únavou.
- Pri významnom psychickom strese potrebuje školské dieťa viac vitamínu B2, pretože je zodpovedný za výrobu energie. Nedostatok tohto vitamínu sa prejavuje slabosťou, zlou apetítom, závratmi.
- Vitamín B3 sa podieľa na tvorbe energie v nervových bunkách, pričom mozog je aktivovaný. Bez dostatočného denného príjmu sa pamäť dieťaťa znižuje a únava sa postupne akumuluje.
- Stav dlhodobej pamäte závisí od vitamínu B5. Jeho nedostatok vedie k neustálej únave a problémom so spánkom.
- Veľmi dôležité pre prácu centrálneho nervového systému a vitamínu B6. Príznaky jeho nedostatku je výskyt insomnie, strata pamäti, inhibícia myslenia.
- Dostatočný príjem kyseliny listovej je dôležitý pre reguláciu vzrušivosti nervového systému, zachovanie pamäti a rýchlosti myslenia. Nedostatok takéhoto vitamínu vedie k apatii a problémom s dlhodobou aj krátkodobou pamäťou.
- Vitamín B12 je dôležitý pre kognitívne funkcie mozgu, ako aj zmeny spánku a bdelosti. Ak chýba, dieťa bude neustále ospalé a začne sa sťažovať na závraty.
- Vitamín C je tiež dôležitý pre pamäť, pretože na absorpciu vitamínov skupiny B je potrebný dostatočný príjem kyseliny askorbovej.
- Vitamín E je tiež dôležitý a zaznamenáva schopnosť chrániť nervové bunky. pôsobením voľných radikálov a toxických zlúčenín. Okrem toho jeho použitie posilňuje steny ciev, čo tiež pomáha zlepšiť pamäť.
Mal by som použiť na posilnenie imunitného systému?
Je potrebné poznamenať, že imunitný systém študenta je skutočne vystavený vysokému zaťaženiu a stojí za to podporovať vitamíny. V strave dieťaťa v školskom veku by malo byť dostatok zdrojov vitamínu C a vitamínu A, ako aj vitamínov E a D. Tieto vitamíny hrajú najväčšiu úlohu pri ochrane tela pred napadnutím vírusmi a baktériami.
Ak nie je možné zabezpečiť dodávku takýchto zlúčenín s jedlom, môžete sa uchýliť k použitiu špeciálnych komplexných vitamínov, napríklad dať dieťaťu VitaMishki Immuno + alebo Immuno Kids z Multi-tabs.
Formy uvoľnenia
Vitamíny pre školský vek sa vyrábajú v rôznych formách - sladký gél alebo sirup, žuvacie pevné tablety alebo marmelády, potiahnuté tablety, kapsuly, pilulky a dokonca aj roztoky na injekcie. Zároveň sú najobľúbenejšie vitamínové doplnky pre žiakov žuvacie.
Aké vitamíny je lepšie dávať: prehľad populárnych
Školáci často nakupujú tieto multivitamínové doplnky:
|
Meno a forma vydania |
Vek aplikácie |
štruktúra |
výhody |
Denná dávka |
|
Abeceda školák (žuvacie tablety) |
Vo veku 7-14 rokov |
Okrem toho je tu všetkých 13 vitamínov, doplnených 10 minerálmi |
Vytvorenie komplexu zohľadňovalo vedecké odporúčania týkajúce sa kompatibility vitamínov a minerálov, ktoré ovplyvňujú ich absorpciu. Prísada zriedkavo spôsobuje alergie. Liek pomáha zvýšiť duševnú výkonnosť, zlepšiť toleranciu športových záťaží a posilniť imunitný systém. V tabletách nie sú žiadne syntetické príchute, farby alebo konzervačné látky. |
3 tablety |
|
Pikovit Forte 7+ (tablety v škrupine) |
Vo veku 7-14 rokov |
11 vitamínov |
Doplnok dáva študentovi dobrú dávku vitamínov skupiny B. Tablety ochutnávajú dobré mandarínky. Komplex pomáha pri zlej chuti do jedla, sezónnych nedostatkoch vitamínov alebo zvýšenom zaťažení. Doplnky sa často predpisujú po liečbe antibiotikami. Vo výrobku nie je žiadny cukor. |
1 tableta |
|
VitaMishki Multi + (žuvacie pastilky) |
Od 3 rokov |
13 vitamínov 2 minerály inositol cholín |
Pastilky majú originálny tvar a príjemnú chuť ovocia. Vďaka cholínu liek zlepšuje funkciu mozgu. Komplex má pozitívny vplyv na pozornosť a pamäť študenta. V pastilkách nie sú žiadne syntetické príchute ani príchute. |
1 pastilka |
|
Vitrum Junior (žuvacie tablety) |
Vo veku 7-14 rokov |
13 vitamínov 10 minerálov |
Tablety majú príjemnú chuť ovocia. Vysoké dávky fosforu, horčíka a vápnika pomôžu posilniť stav zubov a školákov. Komplex má stimulujúci účinok na duševný vývoj. Dodatok je indikovaný s významným fyzickým a duševným stresom. |
1 tableta |
|
Sana-Sol pre školákov (šumivé tablety) |
12-17 rokov |
10 vitamínov a horčíka |
Z tabliet pripravte lahodný nápoj. Vzhľadom na prítomnosť vitamínov C a E v zložení zvyšuje odolnosť tela študenta voči vonkajším negatívnym faktorom. Vzhľadom na vysoké dávky vitamínov skupiny B má liek pozitívny vplyv na nervový systém a pomáha absorbovať nový materiál. |
Vypite 1 tabletu a 150 ml vody |
|
Multi-karty Junior (žuvacie tablety) |
4-11 rokov |
11 vitamínov 7 minerálov |
Doplnkom je tableta s príchuťou bobúľ alebo ovocia. Toto je vyvážený vzorec pre školákov, ktorý pomáha rýchlo sa prispôsobiť novému tímu a vyrovnať sa s nákladmi. Vzhľadom na vysoký obsah jódu tento komplex stimuluje imunitný aj duševný vývoj. |
1 tableta |
|
Viac záložiek Teen (žuvacie tablety) |
Vo veku 11-17 rokov |
11 vitamínov 7 minerálov |
Doplnok normalizuje metabolické procesy a stimuluje rozvoj inteligencie. Liek obsahuje plnú dávku jódu. Komplex sa odporúča pre vysoké zaťaženie, napríklad intenzívny tréning v športových sekciách alebo príprava skúšky. |
1 tableta |
|
džungle (žuvacie tablety) |
Od 3 rokov |
10 vitamínov |
Študenti majú radi tvar a chuť tohto lieku. Komplex posilňuje imunitný systém a má pozitívny vplyv na metabolizmus v tele dieťaťa. |
1 tableta |
|
Kinder biovital (Gel) |
Od prvého roku života |
lecitín 10 vitamínov 3 minerály |
Kvôli obsahu lecitínu sú vitamíny z tohto komplexu lepšie absorbované. Deti milujú chuť a textúru týchto vitamínov. |
Dvakrát denne 5 g |
|
Detské centrum (žuvacie tablety) |
4-12 rokov |
13 vitamínov 5 minerálov |
Tento doplnok dáva dieťaťu správnu kombináciu vitamínov B na podporu nervového systému, zlepšenie pamäti a myslenia. Komplex má pozitívny vplyv na stav zubov, kostí a imunitného systému. Tablety neobsahujú cukor a farbivá. |
1 tableta |
Mnohí lekári trvajú na potrebe zaviesť vitamínové doplnky do detskej stravy. Ako príklad si môžete pozrieť video z Únie pediatrov Ruska.
Trváme na vyváženej strave a poskytujeme študentovi potrebné množstvo vitamínov z produktov.
Nutričná korekcia ako alternatíva
Ak chcú rodičia používať vitamíny, ktoré napomáhajú ich duševnému rozvoju na zlepšenie zdravia detí, mali by ste najprv prehodnotiť stravu dieťaťa, pretože takmer všetky cenné vitamíny pre mozog dostávame z potravy.
S vyváženou vyváženou stravou nebudú potrebné vitamínové doplnky z lekárne. Za týmto účelom sa uistite, že sú v ponuke prítomní žiaci:
- Jedlá z mastných rýb (ružový losos, losos, pstruh). Sú zdrojom jódu a ľahko stráviteľných proteínov.
- Rôzne rastlinné oleje, semená a orechy. Z nich dieťa dostane vitamín E.
- Jedlá z celých zŕn. Sú zdrojom vitamínov B.
Rovnako dôležité je aj dostatok minerálov. Pre pamäť a pozornosť dieťa potrebuje:
- Železo. Jeho zdrojom bude teľacie mäso, králik, pečeň, fazuľa, vajcia, kapusta.
- Horčík. Jeho dieťa dostane z hrachu, fazule, sušených marhúľ, orechov, obilnín, sezamu.
- Zinku. Aby ste to dosiahli, vaše dieťa musí jesť sušené ovocie, pečeň, mäso, huby a tekvicové semená.
o správna študentská diéta čítať ďalší článok. Naučte sa princípy vyváženej stravy a pozrite si príklad menu pre tento týždeň.
Stanovisko Komarovsky
Známy pediater nazýva vitamíny dôležitými látkami pre zdravie dieťaťa, ale som si istý, že nie sú potrebné komplexné komplexy vitamínových liekov pre deti. Komarovsky ponúka rodičom starostlivejšie kontrolovať diétu dieťaťa tak, aby všetky potrebné vitamíny prichádzali do tela dieťaťa s jedlom.
Čo sa týka zlepšenia pamäti, populárny lekár pripomína, že táto funkcia by mala byť vyškolená prostredníctvom štúdia poézie a iných aktivít, a nie vôbec užívaním vitamínov.
Tipy
- Starostlivosť o multivitamín pre dieťa, musíte najprv venovať pozornosť odporúčanému veku použitia. Nízke dávky vitamínov pre menšie deti a vysoké dávky v komplexoch pre dospelých nie sú vhodné pre školákov.
- Ak chcete kúpiť vitamínové doplnky by mali byť v lekárni, výber komplexu z radu známeho výrobcu. Potom budete mať istotu o kvalite vitamínov, ktoré vaše dieťa dostane.
- Pri výbere vitamínového komplexu pre školákov často uprednostňujú doplnkovú látku, v ktorej sú okrem vitamínov prítomné aj iné živiny. V takýchto komplexoch dbajte na dávkovanie jódu, zinku, selénu, železa a omega tukov.
- Ak máte záujem o komplex s vysokým obsahom vápnika, venujte pozornosť takýmto prísadám Kaltsinova, Pikovit D a Sana-Sol s vápnikom a horčíkom.
- Ak máte záujem o vitamínové prípravky s vysokým obsahom železa, mali by ste si kúpiť Vitrum Circus alebo Dr. Theis Multivitamol. V týchto komplexoch sú vitamíny doplnené vysokou dávkou železa na stimuláciu tvorby krvi a prevenciu anémie.
- Ak chcete zabrániť dieťaťu, aby zažil nedostatok jódu (minerál, ktorý je veľmi dôležitý pre duševný vývoj), môžete dať študentovi Yodomarin alebo vyzdvihnúť multivitamíny s plnou dávkou tohto prvku.
- Pri výbere multivitamínu pre alergické dieťa, starostlivo študovať zloženie výrobku, pretože vo väčšine komplexov sú plnivá, ktoré môžu spôsobiť alergickú reakciu (sladidlá, farbivá, prísady do vôní a ďalšie).
