Gymnastika pre dieťa 3-4 mesiace

Obsah

Gymnastika má pozitívny vplyv na blaho a rozvoj dieťaťa akéhokoľvek veku. Ale pre deti v prvých mesiacoch života je to obzvlášť potrebné.

Pomoc dieťaťu učiť sa nové zručnosti je úlohou každého milujúceho rodiča, pretože vo všeobecnom vývoji dieťaťa prvého roka života sú úzko prepojené mentálny, emocionálny a fyzický vývoj. Bez jednej zložky bude obraz neúplný. V tomto článku budeme hovoriť o tom, ako vykonávať gymnastiku pre deti do 3-4 mesiacov.

Vekové funkcie

Pre trojmesačné dieťa je svet okolo nás každý deň zaujímavejší. Dieťa už vie, ako držať hlavu ležiacu na bruchu, už sa snaží z tejto pozície vztýčiť na rukoväti, ak sa pred nami stane niečo zaujímavé. Droba emocionálne reaguje na matku, úsmevy a tiež vedome reaguje na dotyk dospelých do rôznych častí svojho tela. Masáž a gymnastika v tomto veku môže byť skutočnou radosťou a zábavnou hrou.

V tomto veku sa začína tvoriť plnofarebný pocit. To je dôvod, prečo svetlé hračky, hrkálky a viditeľné predmety pomôžu nielen rozvoju vízie, ale budú aj výborným stimulom a motivátorom počas detskej gymnastiky. Zvuky môžu byť tiež použité rovnakým spôsobom, pretože dieťa môže ľahko určiť, odkiaľ pochádzajú a so záujmom otočí hlavu.

V priebehu 3 - 4 mesiacov začnú vrodené reflexy miznúť u dieťaťa, ktoré rodičia aktívne využívali pri masáži a gymnastike od narodenia. Teraz sú nahradené podmienenými reflexmi, dieťa sa už začína snažiť narovnať telo, natiahnuť sa. To znamená, že sa čoskoro začne striedať, a svaly chrbta a nôh sa pripravujú na plazivé pohyby.

Dieťa spí počas dňa je menej, bdelosť sa stáva dlhšou, a to dáva ďalšie príležitosti na vykonávanie vzdelávacích aktivít.

Všeobecné požiadavky na nabíjanie

Fyzická aktivita pre deti by mala byť denne. Preto by mala byť gymnastika Neoddeliteľnou súčasťou dennej stravy. Je potrebné začať cvičenie po tom, ako sa predbežné masáže „zohrejú“ svaly a väzy dieťaťa.

Gymnastika pre štvormesačné dieťa sa stáva zložitejšou, teraz to nie je len vplyv na svaly, ale je to tréning vizuálnych a sluchových funkcií, tvorba prvých rečových zručností - dusenia.

Matka nemôže robiť bez podporných materiálov - potrebujete svetlé hračky, hrkálky, príjemnú hudbu a vedomosti o tipy, počty, detské riekanky, ktoré rozvíjajú vnímanie rytmu ľudskej reči.

Každý pohyb by mal byť komentovaný. Dieťa by malo postupne ovládať časti svojho vlastného tela a mama mu môže pomôcť tým, že ich jasne vyzve počas cvičenia.

Po troch mesiacoch musí dieťa viesť komplexnú lekciu, ktorej všetky cvičenia sú podmienečne rozdelené do dvoch skupín:

  • pasívne (matka vykonáva cvičenie pokojne ležiace dieťa);
  • aktívny (dieťa sa živo a priamo podieľa na tom, čo sa deje, pokiaľ je to možné).

Cvičenia z arzenálu fyzioterapeutického cvičenia sa pridávajú do komplexu pre dieťa s niektorými vývojovými a zdravotnými problémami, ak sú predpísané ošetrujúcim lekárom.

Môžete pridať k cvičenia cvičenia na loptu (fitball). Praktickí pracovníci dynamickej gymnastiky dopĺňajú cvičenia vykonávaním dynamických cvičení. Bez ohľadu na súbor aktivít pre vaše dieťa musí obsahovať:

  • kladenie na brucho (rozvíja svaly brucha a krku);
  • zahrievanie končatín (stimuluje svaly rúk a nôh);
  • cvičenia na zmenu polohy tela v priestore (otočenie s podporou, lezenie s podporou).

Restoratívna gymnastika neznamená akupresúru, masírovanie a iné účinky na chrbticu, dolnú časť chrbta (oblasť obličiek), na axilárne a popliteálne dutiny, na jar na hlave.

Gymnastika posilňuje imunitný systém dieťaťa, odstraňuje zvyšky svalového hypertonika, s ktorými sa rodí až 100% detí, rozvíja pľúca, normalizuje prácu srdca a ciev, zlepšuje krvný obeh. Tón postupne zmizne, a to je úplne normálne.

Po prvé, napätie vo svaloch ramien oslabuje, a to len do konca 4 mesiacov - flexor svaly nôh. Ale to sa nestane každému, a niektoré svalové napätie je považované za celkom prirodzené až do šiestich mesiacov.

Vždy robte gymnastiku na konkrétnom pláne, počnúc jednoduchým a postupne sa pohybujúcim do komplexu:

  • masáž a zahriatie - 5 minút;
  • pasívne cvičenia na ruky a nohy;
  • cvičenia na kĺby a väzy končatín;
  • všeobecné cvičenia na vývoj svalov brucha a chrbta;
  • aktívne cvičenia (prevraty, lezenie, fitball);
  • upokojujúca ľahká relaxačná masáž - 2-3 minúty.

Vplyv na svaly a kĺby dieťaťa by mal byť opatrný a bezvýznamný. V opačnom prípade bude dieťa zraniť svaly.

Každý dospelý, ktorý sa aspoň raz pretrénoval v posilňovni alebo hral športové hry, je bolestne oboznámený s pocitom „preplnenia“ svalov. U detí sa svalové tkanivo správa presne rovnakým spôsobom ako reakcia na nadmerné cvičenie.

Takže sa uistite, že zaťaženie je mierne, inak sa nevyhnete problémom so spánkom a chuťou.

cvičenie

Predmasáž sa vykonáva tradičným spôsobom. Spočiatku sa trieť a ľahko masáž ruky a nohy od prstov nahor. Potom kruhovým pohybom mierne trite svaly hrudníka a brucha, chrbta, zadku. Potom môžete ísť priamo na gymnastické cvičenia. Odporúčame tieto triky:

  • "Boxer". Položte dieťa na chrbát. Vezmite si kefky svojich perá do svojich vlastných a urobte im útoky dopredu, ako boxer zvyčajne robí v ringu. Cvičenie dobre rozvíja svaly rúk a hornej časti chrbta, pomáha posilňovať ramenné kĺby.
  • "Mlyn". Dieťa stále leží na chrbte. Upevnite kefy pera medzi palcom a ukazovákom a potraste kefami a potom ich otočte do kruhu. Urobte to opatrne, aby nedošlo k zraneniu dieťaťa.
  • "Motýľ". Roztiahnite ruky dieťaťa na boky a priveste ho späť na hruď. Potom, čo ste to urobili niekoľkokrát, zdvihnite rukoväte nahor a nadol dole pozdĺž tela. Vykonajte cvičenia s polkruhovými pohybmi zhora nadol, ruky dieťaťa by mali napísať dva oblúky na oboch stranách, ako motýľové krídla.
  • "Kol". Nezabudnite na cvičenia, ktoré ste strávili na dieťa v prvých týždňoch po narodení. Stále zostáva relevantný "Bicykel" - striedavo s ohybom nôh v kolenách. Ale obvyklý príjem už potrebuje trochu komplikácie. Keď robíte „bicykel“, jemne zatlačte dlane na nohy dieťaťa tak, aby sa „pedále“ otáčali s miernym zaťažením. Cvičenie dokonale rozvíja nohy, kolenné kĺby, boky, dolné a dlhé chrbtové svaly.
  • "Sépia". Dieťa leží na chrbte. Zdvihnite nohy k hlave a spustite ich do pôvodnej polohy. V tomto prípade sa uistite, že sa nohy neohýbajú na kolenách. Aby ste to urobili, držte jednou rukou ruky končatín dieťaťa v oblasti členka a druhé - pod kolenami.
  • "Žaba". Dieťa je na bruchu. Dajte si dlane pod nohy a zatlačte dieťa, aby ohlo kolená a bedrové kĺby. Jeho postoj sa zároveň bude podobať držaniu žaby. Pohybujte dieťaťom mierne dopredu. Toto cvičenie bude dobrým základom pre budúce plazenie. Stimulovať účasť dieťaťa v procese - postaviť mu pred seba jasnú hračku, aby sa k nej snažil sám dostať.
  • "Rotácia". Dajte dieťa na chrbát, položte ukazovák do pravej ruky tak, aby ho dieťa pevne držalo. Zatiaľ čo držíte dieťa na ľavej strane tela, ťahajte ruku smerom k sebe a jemne urobte revolúciu zo zadnej strany do žalúdka cez ľavú stranu. Potom sa prevrat cez pravú stranu, ale na to musíte dať dieťaťu uchopiť prst s ľavou rukoväťou.
  • "Caterpillar". Dajte dieťa na brucho, natiahnite ruky dopredu, položte mu ruku na nohy a mierne zatlačte dieťa, aby sa mierne pohlo dopredu. V tomto prípade, jeho kľučky ohnuté v lakťoch, opäť vziať rukoväte a dať dopredu. Tak ako húsenica sa dieťa pomaly pohne napr. K zaujímavej hračke. Pamätajte si, že dieťa musí mať motiváciu vykonávať aktívne cvičenia. Ak nie je motivácia, gymnastika nebude mať radosť.
  • Na loptu. Dajte dieťa bruško na loptu, drží po stranách. Roll loptu tam a späť, doľava a doprava. Otočte dieťa na chrbte a urobte to isté. Cvičenie stimuluje vývoj svalov brucha a chrbta a tiež prispieva k rozvoju vestibulárneho aparátu.

Užitočné tipy

Niekoľko užitočných tipov vám pomôže, aby sa hodiny pre tri mesiace staré dieťa bavili:

Zahrňte hudbu, porozprávajte sa s dieťaťom - komunikácia pomôže vytvoriť emocionálny kontakt, okrem toho, že dieťa bude vnímať gymnastiku ako zábavnú a zaujímavú hru.

Necvičte pred večerným kúpaním. Cvičenie stimuluje nervový systém a zvyšuje krvný obeh. V dôsledku toho môže dieťa v noci zaspať a báť sa horšie. Najlepšie je robiť gymnastiku ráno.

Vždy sledujte náladu dieťaťa. Ak je dnes vo veľmi zlej nálade, je nezbedný, nie je lepšie robiť gymnastiku.

Ak to počasie dovolí a čas roka, strávte gymnastiku bez oblečenia a pod holým nebom. Tak bude možné kombinovať užitočné cvičenia s kalením, ako to odporúča detský lekár Jevgenij Komarovsky.

Gymnastika nerobí v dňoch choroby, najmä ak má dieťa horúčku. Tiež nemôžete robiť gymnastiku bez účasti lekára na deti s vrodenými srdcovými vadami, ťažkým zlyhaním obličiek, veľkými prietržami (inguinálne, pupočníkové alebo spinálne).

Predtým, ako začnete cvičiť, ak začnete študovať s dieťaťom prvýkrát, sledujte tréningové video. Pomôže pochopiť techniku ​​vykonávania.

Technika nabíjania pre dieťa 3-4 mesiace, pozri nasledujúce video.

Vypočítajte si tabuľku kŕmenia
Uveďte dátum narodenia dieťaťa a spôsob kŕmenia
Informácie poskytnuté na referenčné účely. Nevykonávajte samoliečbu. Pri prvých príznakoch ochorenia sa poraďte s lekárom.

tehotenstvo

vývoj

zdravie