Kalenie detí predškolského veku

Čím skôr sa rodičia starajú o stvrdnutie dieťaťa, tým silnejšia bude jeho imunita na začiatku návštevy v materskej škole, škole, čo znamená, že sezónne ochorenia nebudú pre dieťa také hrozné. Kalenie detí predškolského veku má svoje vlastné charakteristiky, ktoré budeme v tomto článku zvažovať.

Kalenie je ľudstvu známe od nepamäti. Tento komplex fyzioterapeutických účinkov využívajúcich možnosti prostredia: vzduch, slnko, voda, teploty, ocenia lekári staroveku. Súčasne medicína nevynašla nič. Všetko, čo tvrdenie implikuje, bolo vytvorené prírodou, pretože ľudia chodili bez obuvi, pili z prírodných zdrojov, nebáli sa vystaveniu slnku a vetru a boli oveľa zdravší.

Systém kalenia je pokusom moderného človeka priblížiť sa k prirodzeným životným podmienkam druhov, ku ktorým patrí. Postupný vplyv vonkajších faktorov spúšťa sériu procesov v tele, zlepšuje a mobilizuje prácu orgánov a systémov. Každé dieťa od narodenia má veľký prirodzený potenciál odolávať chorobám a hrozbám zvonku, ale rodičia ho zvyčajne zničia v zárodku, dieťaťu kutaya, chránia ich pred prievanmi pomocou sterilných nádob, bradaviek.

Je to kalenie, ktoré privádza telo bližšie k prírodným podmienkam a vychováva imunitu dieťaťa. Zlepšuje sa stav zdravia, metabolizmus je rýchlejší, imunita je silnejšia, pripravená poskytnúť primeranú reakciu na akúkoľvek hrozbu v čase. Cievky zatvrdnutého dieťaťa majú normálny tón, čo znižuje pravdepodobnosť vzniku srdcových a cievnych ochorení v budúcnosti, deti začínajú ochorieť menej často, a ak ochorejú, choroby idú rýchlo, bez komplikácií.

Zušľachťovanie je tradičné a netradičné (napríklad tu je zahrnuté zimné kúpanie). A metódy predškolského temperovania sú rozdelené do špeciálnych a nešpecializovaných.

Medzi neštandardné opatrenia patria každodenné opatrenia na vytvorenie priaznivých podmienok pre rozvoj dieťaťa:

• užitočný rodičovský zvyk nosiť dieťa na počasie;
• vytvorenie správnej mikroklímy v byte: teplota vzduchu je asi 21 stupňov, vlhkosť je minimálne 50-60%.

Ale všetky odpadky a dousing už patria k špeciálnym metódam a môžete ich praktizovať v materskej škole aj doma.

Zvážte, aké metódy existujú dnes.

Vystavenie vzduchu je považované za najjednoduchší spôsob, aký je k dispozícii pre všetkých. Postupy vytvrdzovania sa môžu začať z neho, ak vôbec nie sú k dispozícii dostatočné skúsenosti, pretože vytvrdzovanie vzduchom bude výhodne dopĺňať iné metódy.

Nemali by sa prijať niektoré osobitné opatrenia na vypracovanie akčného plánu a na včasné vypracovanie postupov tiež nie je najlepším riešením. Stačí, ak rodičia zavedú vystavenie ovzdušia do každodenného života dieťaťa:

• pri obliekaní nechajte dieťa niekoľko minút nahé, neponáhľajte ho, aby ste ho okamžite obliekli do iných odevov;
• počas ranných cvičení alebo gymnastiky si sundajte košeľu;
• položte predškoláka, aby spal v miestnosti, ktorá je dobre vetraná;
• používať v interiéri ventiláciu až päťkrát denne, dokonca aj v zime;
• Každý deň musí dieťa chodiť na ulici a čím dlhšie sú, tým lepšie.

Povzbudzujte bosú chôdzu po podlahe. V lete - cez trávu, piesok, pôdu. To pomôže nielen v otázkach kalenia, ale aj pri vytváraní správneho oblúka chodidla, ktorým bude prevencia problémov s plochým chodidlom a inými ortopedickými problémami nohy. Nie je potrebné sa obávať, že chôdza naboso povedie k prechladnutiu - nohy majú jedinečnú vlastnosť, aby sa ľudské telo zúžilo, a preto nedochádza k strate vnútorného tepla. Je to úplne iná vec, sedieť na chladnom povrchu, s prechladnutím je to veľmi pravdepodobné.

Zavedením bosej chôdze do zvyku je možné postupne zvládnuť konkrétne metódy chôdze, napríklad snehom. Aby ste to urobili, najprv umiestnite dieťa jednou nohou na sneh, potom druhý. A až potom môže stáť na snehu s dvomi stopami. Procedúra začína od 1 minúty a postupne sa nastaví na 10 minút.

Nebojte sa zbaviť sa nadbytočného oblečenia. Kým dieťa je v lete mimo mesta, môže hrať bez trička, a skoro na jar, keď hrá vonku, môžete si na chvíľu zložiť sako a potom ho dať späť.

Pri vystavení pokožke sa ultrafialové žiarenie stáva zdrojom vitamínu D, ktorý dieťa potrebuje na rast, metabolické procesy, ako aj na tvorbu nervového systému a kostí. Malo by sa to však chápaťO prínosoch takéhoto kalenia môže byť prečiarknuté poškodenie, pretože slnečné svetlo je veľmi intenzívny účinok na telo.

Ak preschooler nemá žiadne kontraindikácie zostať na slnku, mali by ste začať tvrdnutie tým, že je v tieni, a až potom vystaviť slnko oddelené časti tela - prvé nohy a ruky. Opaľovanie začína 2-3 minúty a postupne sa nastavuje na 10 minút. Keď sa na koži objaví opálenie, môžete predĺžiť expozíciu slnkom.

Kaliaca voda je najobľúbenejšou a najúčinnejšou metódou kalenia pre predškolákov. Vodné procedúry aktivujú imunitu a pomáhajú dieťaťu lepšie sa prispôsobiť. Postupy majú vazokonstrikčný a vazodilatačný účinok, regulujú termoreguláciu, a preto sa dieťa stáva menej náchylné na faktory hypotermie, menej často choré.

Rodičia v predškolskom veku musia vstúpiť do režimu dňa denné umývanie rúk líši sa od obvyklého povrchu a teploty vody. Je potrebné umývať nielen ruky, ale aj ramená, krk, hornú časť hrudníka. Najprv použite teplú vodu a potom postupne znižujte teplotu každý deň o 1 stupeň, a tak ďalej na teplotu 16-17 ° C.

Takéto opláchnutie bude veľmi užitočné pre predškolákov, ktorí často ochorejú, ale rodičia takýchto detí by mali pochopiť, že potrebujú znížiť teplotu vody pre dieťa pomalšie - nie podľa stupňa za deň, ale podľa stupňa každé štyri dni. Mal by začať s 35 stupňami pre každé dieťa. Opláchnutie sa nezastaví ani pri ochorení, ak Vám to lekár nevadí. Ale pre takéto oplachovanie používajú vodu, čo je o pár stupňov vyššie ako normálne.

Ak predtým, než dieťa nebolo kalené, a len v 3-4 rokoch sa rozhodli začať pripravovať svoje zdravie na školské dni, začať kalenie vodou. postupne. Vykonávajú sa studenou vodou z ramien, krku, prenesené na telo, nohy. Uistite sa, že trieť dieťa po utretí tvrdým uterákom na kožu trochu červenú. Teplota vody pre odpady v počiatočnom štádiu by mala byť vyššia ako 35 ° С a potom sa v zime postupne znižuje na 22 ° С a 23-24 ° С.

Ďalší krok v schéme temperovania sa leje. Je dôležité neponáhľať a dodržiavať hlavné odporúčanie - robiť všetko postupne. Prvé nohy sa naliali. V niektorých materských a starších skupinách materských škôl existujú odborníci na kalenie a cvičebná terapia, ktorí vykonávajú takéto postupy so súhlasom rodičov, poskytujú poradenstvo, pomáhajú zvládnuť základné techniky.

Ak chcete začať dousing vhodné voda s teplotou približne 30 ° C, každý týždeň sa zníži o stupeň a postupne sa upraví na 14 ° C.

Ďalším krokom je kontrast. A tiež začínajú s nohami. Ak je dieťa všeobecne zdravé, kontrast medzi teplou a studenou vodou môže byť od 14 do 32 ° C, ak je dieťa často choré a má slabú imunitu, kontrast by mal byť menej výrazný - 25-32 ° C. Telesné sprchy sa vykonávajú s vodou od 36 ° C, pričom sa postupne znižuje jej teplota na 19 ° C. Prvá sprcha by nemala trvať dlhšie ako 15 sekúnd.

Čas úpravy vody sa môže postupne zvyšovať. Postup pri douse je nasledovný: nohy, ruky, chrbát, hrudník, brucho a boky. Po premiešaní rozotrite dieťa tvrdým uterákom, aby sa pokožka načervenala.

Dieťa musí plávať: vo vani, v rybníkoch, v bazéne. Zároveň musíte dodržiavať pravidlá, ktoré to stanovujúVplyv vody, vzduchu, slnka by mal byť primeraný, postupný, postupný.

Pri plánovaní tvrdnutia predškolákov je dôležité poznať základné pravidlá a zásady, ktoré by sa mali dodržiavať bez ohľadu na zvolený spôsob kalenia.

• Skôr ako začnete, určite sa poraďte so svojím pediatrom. Opaľovanie má kontraindikácie, napríklad môžu poškodiť deti s dermatologickými chorobami, rakovinové problémy, nevi, fotoalergiu. Vystavenie nachladnutiu je kontraindikované u detí so studenou formou alergie a vodné procedúry obmedzujú deti s alergickou reakciou.
• Akýkoľvek vplyv by mal byť postupný, plynulý, čas procedúr sa postupne zvyšuje, teploty sa postupne znižujú. Ak je ťažké vypracovať akčný plán hneď, požiadajte o pomoc lekára - dá vám tabuľku s poznámkami, v ktorej môžete uviesť hlavné etapy vašich postupov vymáhania.
• Tvrdenie nie je čin alebo udalosť. Je to každodenný a obvyklý spôsob života, ktorý by sa mal stať prirodzeným nielen pre dieťa, ale aj pre celú rodinu. Bude to zvláštne, ak rodičia začnú od dieťaťa požadovať niečo, čo nerobia.
• Ak je dieťa choré, procedúry temperovania sa zrušia len po dobu vysokej telesnej teploty. Po normalizácii sa vytvrdzovanie vracia postupne.