Ako začať tvrdiť dieťa a aké zásady dodržiavať?

V poslednej dobe čoraz viac rodičov uvažuje o spevnení detí. Zdravotný stav detí vo všeobecnosti, podľa pediatrov, necháva veľa na želaní. Dieťa je ovplyvnené množstvom negatívnych faktorov - zlou ekológiou, automatizáciou všetkého na svete, všeobecným poklesom mobility a aktivity.

Za takýchto podmienok, fyzioterapeuticky overené metódy, ktoré zahŕňajú tvrdnutie, sa môžu postarať o imunitu dieťaťa.

Kalenie sa nevzťahuje na metódy liečby, a preto nevylieči žiadne chronické ochorenia.

Kalenie detí - metóda fyzioterapie, ktorá pomáha posilniť imunitný systém dieťaťa, a tým sa snaží zabrániť častému výskytu.

Kalenie detí znamená kontakt dieťaťa s rôznymi prírodnými faktormi: vodou, vzduchom, slnečným svetlom, rôznymi teplotami, atmosférickým tlakom. To všetko postupne zvyšuje schopnosť tela odolať rôznym negatívnym faktorom bez ohrozenia ľudského zdravia.

Dá sa povedať, že systém kalenia nebol vynájdený ľuďmi, ale prírodou samotnou, pretože kedysi bol takýto kontakt s prírodným prostredím pre ľudstvo úplne každodenným spôsobom života. Kráčali sme naboso, umyli studenou vodou, nebáli sa slnka a vetra.

Pokusy o priblíženie moderného života k prírodnej, stanovenej prírode pomáhajú udržať obrovský prirodzený potenciál adaptácie.

Mnohí rodičia sa zaujímajú, ale o to, čo je vlastne tvrdiaca metóda založená, že je schopná dať milované dieťa? Faktom je, že vzduch, voda, zmeny teploty ovplyvňujúce ľudské telo spôsobujú viacstupňový komplex reakcií tela. Zahŕňa nie toľko špecifických orgánov (pečeň alebo srdce), ale celé systémy - muskuloskeletálny, nervový, obehový, atď.

Dieťa sa postupne prispôsobuje svetu, v ktorom prišiel. Zlepšené zdravie na bunkovej, biochemickej úrovni. Výsledkom je pokles výskytu, zvýšenie tónu a zvýšenie pohody.

Kalenie je fyzioterapeutická metóda, ktorá je k dispozícii doma pre deti každého veku. Je možné vykonávať také postupy pre dojčatá, pre novorodencov, pre malé deti a pre školákov.

Povolania budú užitočné aj pre dospelých, najmä preto, že je ťažké si predstaviť, že iba dieťa bude zatvrdnuté. Zvyčajne je to životný štýl celej rodiny.

Samozrejmosťou sú techniky, ktoré nie sú vhodné pre deti, napríklad zimné plávanie, ale s predĺženým prípravným tréningom, ako to ukazuje prax, môže sa uplatniť aj.

Systém kalenia netoleruje nezrovnalosti, nezodpovednosť, Spevňovanie dieťaťa by malo byť postupne, a hneď ako sa začalo, nezastavujte triedy. S dlhými prestávkami, všetko, čo bolo dosiahnuté, je preč, efekt kalenia, bohužiaľ, je stratený.

Lekári staroveku hádali o priaznivých účinkoch prírodných síl na ľudské telo. V Grécku a starom Ríme sa vyskytla rozšírená voda s rôznymi teplotami. Napríklad metódy výchovy chlapcov v Sparte boli založené na extrémnom tvrdnutí, pretože spoločnosť verila, že je to jediný spôsob, ako pestovať silných bojovníkov: chlapci boli oholení plešatí, v každom nepriaznivom počasí chodili naboso, av lete tiež holé, umyté studenou vodou.

Od veku jedného roka sa chlapci učili behať, hádzať oštepy, disk, od dvoch rokov k boju a vo 12 rokoch dostali pláštenku a obväz na genitálie a v takých šatách šli sparťania celý rok, nemali právo sa zahriať, aj keď bolo veľmi chladno.

Pobyt pod slnkom aktívne praktizovali starí Egypťania. Túto metódu liečby zachovali vo výkresoch na stenách chrámov, ktoré prežili do našich dní.

V Číne, v staroveku až dodnes, je kalenie mierou národného rozmeru., Číňania veria, že tvrdnutie lieči tie choroby, ktoré ešte nie sú.

V Rusku sa tiež snažili vychovávať deti otužilé a silné, a preto ich od narodenia niesli do kúpeľne a vyparili do snehu.

V ZSSR sa do systému štátnej profylaxie zaviedlo kalenie, bolo využívané v materských školách a školách, vo výrobe., Po páde ZSSR bola národná prevencia minulosťou a stala sa osobnou záležitosťou. Každý rodič rozhodne, či má dieťa stvrdnúť alebo nie.

Každý počul o výhodách tvrdnutia, ale, žiaľ, rodičia majú v tejto veci veľmi málo spoľahlivých informácií a poznatkov. Predpokladá sa teda, že kalenie zvyšuje odolnosť, ale toto je len špička ľadovca.

Kalenie zlepšuje stav krvných ciev, čo znižuje pravdepodobnosť vzniku kardiovaskulárnych ochorení, posilňuje lokálnu imunitu kože a zvyšuje účinnosť lymfoidného tkaniva, čo znižuje pravdepodobnosť infekcie SARS, chrípky.

Nemyslite si, že ostrihané deti nie sú choré. Môžu ochorieť, ale ich choroby sú oveľa jednoduchšie. Vďaka vyššej adaptačnej kapacite sa tieto deti po vykonaných operáciách rýchlejšie zotavujú.

Kalenie u detí v prvom roku života poskytuje príležitosť na rýchle zvládnutie motorických a rečových zručností, čo je jedna z foriem prevencie prechladnutia, ktoré sa považujú za najnebezpečnejšie pre dieťa.

Existuje mnoho spôsobov spevnenia pre podporu zdravia, spôsoby vykonávania postupov sa navzájom líšia. Zásady zostávajú trvalé. A je dôležité poznať ich ešte predtým, ako rodičia začnú zatvrdzovať svoje malé deti.

Je potrebné začať tým, že určíte skutočný zdravotný stav, východiskový bod a identifikáciu kontraindikácií. Lekár s ním pomôže. Napríklad deti s alergiami na UV žiarenie sú kontraindikované opaľovaním a pri chladných formách alergie sa dieťa nestane členom mrožovej čaty. Prítomnosť nevi, patologických mólov - kontraindikácie vystavenia slnku, ale vodné postupy nie sú kontraindikované. Patológie obličiek, srdca, centrálneho nervového systému vyžadujú osobitnú schému, ktorá zabezpečí, že lekár bude pre konkrétneho malého pacienta.

Konzultácia s lekárom je nevyhnutná aj pre rodičov, tento rozhovor im pomôže lepšie pochopiť účel a metódy spevnenia, pravidlá a bezpečnostné postupy..

Akýkoľvek nový účinok na telo dieťaťa by sa mal začať postupne - s malým časovým dopadom a postupne zvyšovať čas vystavenia. Chlad alebo teplo na nepripravenom tele môže mať šokujúci účinok. a pretože postupne klesá a zvyšuje sa teplota, postup sa postupne zvyšuje, A vo všeobecnosti „postupne“ je hlavné slovo v systéme kalenia.

Systém je dôležitý. Preto je začiatočná trieda jedna vec. Udržujte denný čas.

Povolania a postupy možno zrušiť len vtedy, keď je dieťa choré s vysokou horúčkou. - vyžaduje odpočinok na lôžku a absenciu stresových faktorov pre telo. Akonáhle teplota klesne na 37,0 stupňov a dieťa začne stúpať, môžete sa vrátiť k procedúram temperovania.

Prvým krokom je výber spôsobu a metódy kalenia. Existujúca klasifikácia rozdeľuje metódy tradičného a netradičného. Je potrebné brať do úvahy výhody a nevýhody každej metódy pre deti určitého veku a berúc do úvahy zdravotný stav konkrétneho dieťaťa.

Kalenie môže začať do mesiaca po narodení dieťaťa.

V prvých týždňoch po pôrode sú adaptačné schopnosti dieťaťa už veľmi napäté: po tom, čo sa nachádzajú v maternici, vstupujú do nového prostredia. Navyše, zaťaženie dieťa nestojí za to. Povolené sú len vzduchové kúpele., ktorá bude okrem posilňujúceho pôsobenia vynikajúcou prevenciou detskej plienkovej vyrážky, plienkovej dermatitídy.

Dieťa musí byť úplne zbavené plienok, plienok a plienok.

Uistite sa, že podmienky v miestnosti sú správne: teplota vzduchu - od 19 do 21 stupňov, nie vyššia, a vlhkosť vzduchu - 50-70%. Vyhnite sa návrhom.

V mesiaci dieťaťa môžete začať s odoberaním vody pri izbovej teplote po vzduchovom kúpeli. Po niekoľkých týždňoch rubdowns, môžete pokračovať na chladné kúpele podľa metódy Dr Komarovsky - zníženie teploty vody na večerné kúpanie o polovicu stupňa každý deň, kým teplota dosiahne 25 stupňov.

Kontrastná sprcha by sa mala používať pre dojčatá len od 5 do 6 mesiacov, za predpokladu, že predtým, ako sa „stretol“ s chladnými kúpeľmi, Ak nie, potom je lepšie začať s nohami, ktoré sa vyplácajú studenou vodou, postupne znižovať teplotu: nádoby nôh majú sklon k kontrakcii a to nepovedie k všeobecnej strate telesného tepla. Postupne začínajú platiť späť a nohy, a perá.

Medzi tradičnými metódami pre deti predškolského veku je možné postupne poznať dieťa ako prvé a potom vychladnúť.

Netradičné metódy, napríklad Dúcha s opakovanými zmenami teploty vody je vhodná len pre deti, ktoré sa už prispôsobili tradičnému kaleniu, Treba si uvedomiť, že v predškolskom veku je dôležité kombinovať metódy kalenie s cvičením - potom budú výsledky rýchlejšie a zreteľnejšie.

Vzdušné kúpele v komplexe s pohybovou aktivitou sú mobilné alebo športové hry pod šírym nebom v teplej sezóne, outdoorová gymnastika.

Vodné procedúry pre predškolákov by mali zahŕňať kúpanie v otvorenej vode v lete. Užitočné chôdza naboso, Ak existuje príležitosť, musíte ho povzbudiť na ulici v lete, nechať dieťa chodiť naboso v obci, v krajine, to pomôže nielen posilniť imunitný systém, ale bude tiež dobrou prevenciou flatfoot.

Pre predškolské deti v materských školách sa často organizujú spevňujúce skupiny. Ak je vo vašom zariadení, stojí za to zapísať dieťa do neho. Triedy sa konajú pod dohľadom zdravotníckeho pracovníka, ktorý je kedykoľvek pripravený poradiť rodičom vo všetkých záležitostiach týkajúcich sa kalenia doma av materskej škole.

Je to jedna z najúčinnejších a najúčinnejších metód, ktorá sa vzťahuje na tradičné. Musíte však pochopiť, že nešikovný prístup môže dieťaťu ublížiť. Existuje niekoľko spôsobov, ako používať vodu: umývanie a kúpanie, kúpanie v sprche, vaňu a dávkovanie studenou vodou.

Správne vytvrdnutie vodou znamená postupné znižovanie teploty.

• Začnite s vodou na 35 stupňov a nižšie o 1-2 stupne za deň, kým dieťa začne pokojne vnímať vodu na 16 stupňov.
• Pre dojčatá je režim redukcie hladší - o pol stupňa denne a konečná teplota je obmedzená na 23 stupňov.

Umývanie by malo zahŕňať nielen kontakt vody s tvárou, ale aj liatie cez krk, ruky k lakťom, hornú časť hrudníka.

• Ak je leto vonku, môžete toto pranie okamžite vykonať vodou z vodovodu (požadovaná teplota je približne 20 stupňov).
• Ak je lodenica v zime, nemali by ste vystaviť telo silnému stresu, začať umývať dieťa teplou vodou (asi 30 stupňov) a postupne znižovať teplotu na 17 stupňov. Dieťa sa musí umyť najmenej 4 minúty.

Trenie sa považuje za účinnejší spôsob ako pranie., V predaji sú špeciálne froté kúpeľové palčiaky. To je to, čo potrebujete.

Namočte ho do studenej vody a začnite zdvíhať ruky dieťaťa v smere zdola (od prstov) nahor (až po rameno). Po rukách si utrite krk a hrudník, chrbát a brucho podobnými masážnymi pohybmi. Vykonajte postup rázne, aby ste mali čas utrieť celé dieťa maximálne 2 minúty. Potom uterák utiera vlhkú pokožku na malé sčervenanie.

Douche so studenou alebo studenou vodou trávia po normálnom kúpaní.

Kontraindikácie pre spevnenie vody nie je až tak:

• alergia na chlad;
• vysoká telesná teplota;
• niektoré ochorenia genitourinárneho systému v akútnom štádiu;
• duševná choroba, pri ktorej studená sprcha môže spôsobiť záchvat paniky, agresiu alebo hysterický záchvat u dieťaťa.

Vzduchové kúpele budú účinnejšie, ak budú kombinované s vystavením UV žiareniu. Tak, chôdza bez košele a naboso v byte je užitočné, ale podobná prechádzka na slnku je dvakrát užitočná.

S slnečným svetlom, dieťa dostane vitamín D potrebné pre jeho telo, nedostatok, čo vedie k krivica a ďalšie zdravotné problémy. Ale tento spôsob tvrdnutia vyžaduje prísnu kontrolu od dospelých: nadbytok slnečného svetla môže nepriaznivo ovplyvniť stav dieťaťa.

Deti staršie ako jeden rok by mali byť prepustené na slnko v obdobiach, keď slnečná aktivita nie je tak agresívna - ráno pred 11.00 a po obede od 16.00 hod., Ihneď nahý na slnku, dieťa nie je prepustený. Po prvé, mal by chodiť v ľahkom oblečení, potom počas týždňa matka by mala znížiť počet kusov oblečenia na nahotu (prirodzene, môžete chodiť na území súkromnej domácnosti alebo v krajine).

Čas opaľovania pod otvorenými lúčmi pre deti do 5 rokov by nemal presiahnuť 15 minút denne, pre deti do 7 rokov - 25 minút, pre školákov - 30 minút.

Veľmi účinná kombinácia solárnych a vodných úprav.

Opaľovanie je kontraindikované:

• deti s melanómom;
• obrovský a veľký nevi;
• patologické móly (nepravidelné, veľké, náchylné na zvýšenie).

Je tiež nežiaduce opaľovať deti s fotoalergiou (alergiou na UV žiarenie).

Rodičia môžu samostatne praktizovať netradičné metódy kalenia, ale najprv stojí za to sa opýtať názory špecialistu - pediatra alebo fyzioterapeuta.

Medzi takéto metódy patrí spevnenie chodidiel metódou chôdze naboso (niektoré deti chodia naboso aj v snehu, ktorý je vhodný len pre dobre vycvičených).

Začnite chodiť naboso s domom alebo bytom - odstrániť vlnené ponožky od dieťaťa, zbaviť sa papúč.

Po prvé, dieťa sa musí naučiť chodiť v ľahkých ponožkách po dobu 4-5 minút denne., Každý deň, pridajte minútu a postupne sa zbaviť ponožiek všeobecne.

V lete, naučiť svoje dieťa chodiť naboso na piesku, na zemi, na tráve. S horlivosťou a neustálym tréningom môžete postupne v snehu chodiť a chodiť naboso.

Kalenie hrdla sa vykonáva veľmi chutnou a príjemnou metódou - konzumáciou zmrzliny. Toto kalenie osloví dospelých aj deti.

V zime, niektoré praxe snehu-trenie a chôdza v snehu. Táto metóda nie je vhodná pre deti s chronickými ochoreniami dýchacích ciest a studenou formou alergie. Zvyšok sa môže pokúsiť.

Spočiatku rodičia odstránia jednu obuv od svojich detí a položia nohy do snehu len na 5-10 sekúnd. Potom sa takéto akcie vykonávajú s druhou vetvou. Potom môžete položiť dve nohy na sneh.

Slávny pediater Jevgenij Komarovsky tvrdí, že novorodenec nemusí byť zatvrdnutý, pretože príroda ho už vytvorila čo najbližšie k prírode. Úlohou rodičov je jednoducho udržiavať podmienky, ktoré pomôžu dieťaťu udržať schopnosť prispôsobiť sa - nie mufľovať, nie preplniť, aby mali možnosť kontaktu s vetrom, slnkom, vodou.

Pre deti rôzneho veku a ich rodičov, lekár uvádza niekoľko dôležitých tipov, ktoré možno tiež považovať za odporúčania na spevnenie:

• chodiť častejšie (do školy, z materskej školy atď.);
• uistite sa, že detské oblečenie je pohodlné, aby sa nepotil, neprehrial;
• potraviny musia spĺňať náklady na energiu (neprepĺňať dieťa).

Od doutovania po dobu 5 minút denne, keď dieťa trávi zvyšok času s tabletom alebo v televízore s tanierom čipov, nebude žiadny úžitok.A žiadna poznámka podľa pravidiel kalenia pomôže dieťaťu stať sa zdravším, len všeobecnou zmenou životného štýlu, hovorí Komarovsky - najlepší spôsob a spôsob obnovy potomstva.

Doktor Komarovsky vám povie o tom, ako začať vytvrdzovať dieťa v ďalšom videu.