Zvláštnosti výživy pred narodením

Mimoriadne dôležitá je správna výživa v poslednom mesiaci tehotenstva, pretože všetky telesné systémy začínajú pracovať v inom režime - v intenzívnom tréningovom režime. Požiadavky na živiny, minerály a vitamíny pred zmenou narodenia. Stravovanie je považované za jednu z dôležitých fáz prípravy na nadchádzajúce materstvo.

Skutočnosť, že môžete jesť a čo nemôžete jesť pred narodením a či diéta ovplyvňuje všeobecný proces, povieme v tomto článku.

Všeobecný prístup k výžive pred pôrodom zostáva rovnaký - potraviny by mali byť bezpečné, hypoalergénne, výživné a vyvážené. Ale v posledných 3-4 týždňoch pred dátumom narodenia by sa malo chápať, že strava je teraz zameraná nielen na rast a vývoj dieťaťa, ale aj na prípravu ženského tela. Ale dieťa, ktoré už prijalo všetko, čo potrebuje, nebude mať prospech z prebytku vápnika a tukov.

Výživa by mala teraz zahŕňať produkty na zvýšenie svalovej elasticity, ktorá v kombinácii s cvičeniami a špeciálnymi cvičeniami pomôže uľahčiť pôrod. Všeobecne platí, že diéta by mala byť ľahšia, takže telo tehotnej ženy môže byť vyčistené pred blížiacim sa narodením.

V prvom rade je žiaduce znížiť množstvo živočíšnych bielkovín 3 - 4 týždne pred pôrodom. V praxi to znamená, že množstvo spotrebovaného mäsa, rýb, hydiny a vajec by sa malo znížiť približne dvakrát. Toto opatrenie sa považuje za účinné pri príprave svalového tkaniva.

Prečo je to dôležité? Pretože dobre pripravené panvové svaly minimalizujú potenciálne riziká trhania počas pôrodu.

V obvyklej strave by sa malo urobiť a ďalšie zmeny - pre rastlinný olej. Teraz to trvá viac ako dvojnásobok predchádzajúceho. Odporúča sa pridať do prvých jedál, do šalátu, do príloh. To bude vynikajúca prevencia hemoroidov v neskorom období, pretože to je v poslednom mesiaci, že dieťa bolo najčastejšie prenajíma a toto nepríjemné ochorenie spojené s kŕčovými hemorrhoidal žily sa stáva akútne alebo prejavujú prvýkrát. Olej zvyšuje elasticitu svalového tkaniva a tiež zabraňuje porušeniu metabolizmu vody.

Dokonca aj keď žena nemá rád mrkva a nejedla ich počas celého tehotenstva, mala by sa pred pôrodom vyvinúť úsilie, pretože to je táto surová zelenina, ktorá vám umožňuje udržiavať svalový tonus vďaka vysokému obsahu vitamínov A a E.

Existujú produkty, ktoré sú už historicky považované za najužitočnejšie pre tých, ktorí rodia zo dňa na deň.

Ich použitie pri pôrodnom procese je veľkou otázkou, pretože žiadna z týchto štúdií to ešte nepreukázala, ale nedokázali ani vyvrátiť ich možný vplyv na telo bez piatich minút. preto má zmysel snažiť sa s nimi diverzifikovať svoje denné menu.

• termíny bohaté na vitamíny, chutné, ale hlavnou výhodou žien pri pôrode je účinok na hormonálne hladiny. Preto sa predpokladá, že dátumy konzumácie sú užitočné na uľahčenie a zmiernenie porodu. Ťažko povedať, či je to pravda alebo nie, ale dátumy určite zlepšujú náladu a trávenie.
• ananásy obsahujú bromelaín. Látka má výrazný protizápalový účinok, ktorý sa aktívne používa v medicíne a farmakológii. Ale pre tehotnú ženu nie je ani dôležité, ale skutočnosť, že vedľajší účinok bromelaínu je antispazmodickým účinkom, inými slovami, jesť ananás, je opatrením na prípravu krčka maternice na nadchádzajúcu prácu.
• Semená a orechy - celý komplex polynenasýtených mastných kyselín. Tieto látky sú potrebné na produkciu prostaglandínov, ktoré zasa najúčinnejšie prispievajú k procesu zrenia krčka maternice. Hlavná vec je nepreháňať to: musíte jesť v malých množstvách, a tiež vyhnúť alergénne arašidy, para orechy, mandle.
• karfiol - vynikajúci nástroj na čistenie čriev, odstraňovanie toxínov z tela. Je veľmi dôležité, aby pracovná činnosť pokračovala ľahšie. Dokonca aj keď nechcete ani jesť varený karfiol, urobte z neho pravidlo, že budete jesť aspoň niekoľko kvetenstiev denne.

Tradičná medicína odporúča, aby tehotné ženy v neskorých obdobiach pili vývar boky. Môže sa pripraviť z čerstvého alebo sušeného ovocia. Tento nápoj je zdrojom vitamínov a prostriedkom na prípravu svalov panvového dna pre nadchádzajúcu prácu. Vývar možno variť v termoske a vziať so sebou do nemocnice. Zatiaľ čo tam sú kontrakcie, ak lekár dovolí, bude možné vziať niekoľko dúškov, to zvýši tón a dať silu.

Pre rýchlejšie zrenie krčka maternice, odporúča sa alternatívna medicína a odvar z malinových lístkov.

Ak je narodenie plánované, potom jeden deň pred plánovaným dátumom rezu cisárskym rezom alebo stimuláciou práce by ste mali vylúčiť mäso a všetky ťažké potraviny a obmedziť sa na ľahké zeleninové jedlá.

Pred stimuláciou pôrodu, pamätajte, že riziko núdze cisárskym rezom je vysoká, takže sa snažte, aby sa dosť od večera. Existuje možnosť, že bude potrebná anestézia chrbtice a epidurálna anestézia. Ak je potrebná núdzová cisársky rez, vykoná sa celková anestézia, a preto musí byť žalúdok a črevá prázdne.

Viac informácií o diéte, ktorá uľahčuje pôrod, nájdete na nasledujúcom videu.