Koľkokrát denne by malo dieťa spať?

Každé dieťa sa vyvíja individuálne a žije podľa svojho vlastného režimu, existujú však všeobecné odporúčania týkajúce sa frekvencie spánku v detstve:

• Frekvencia spánku u novorodencov a dojčiat až 1 mesiac je veľmi ťažké povedať, ale priemerné množstvo spánku za deň sa pohybuje od 16 do 20 hodín. Ďalej, s vekom, doba nočného spánku sa zvyšuje, zatiaľ čo obdobie bdelosti sa zvyšuje znížením množstva denného spánku. Do 3 mesiacov dieťa spí v priemere 10 hodín v noci a 5 hodín počas dňa. Do 9 mesiacov sa nočný spánok zvyšuje na 11 hodín, počas dňa sa znižuje na 3x.
• Jeden rok staré dieťa a deti? do 1,5 roka zvyčajne spí počas dňa dvakrát. Prvý spánok trvá 2 až 2,5 hodiny a druhý je menej dlhý (celkovo približne 1,5 hodiny). Nočný spánok v tomto veku trvá v priemere 10-11 hodín.
• Deti od 1,5 roka do 2 rokov najčastejšie spí už raz denne. Trvanie takéhoto spánku je od 2,5 do 3 hodín. Nočný spánok týchto detí stále trvá od 10 do 11 hodín.
• Dvaja až traja spánok počas dňa raz od dvoch do dvoch a pol hodiny. V noci ich spánok trvá asi 10-11 hodín.
• Deti od 3 rokov do 7 rokov raz odporúčame spať v popoludňajších hodinách. Trvanie tohto spánku je asi dve hodiny. Nočný spánok pre deti od troch do siedmich rokov trvá v priemere 10 hodín.
• Deti od 7 rokov už len zriedka spať počas dňa. Nočný spánok v tomto veku sa znižuje na 8-9 hodín.

Povaha dieťaťa, vývojové štádium batoľa, prítomnosť chorôb, denný režim a ďalšie faktory ovplyvňujú charakteristiky spánku konkrétneho dieťaťa.

Ale kvôli nadmernému teplu a nevoľnosti v miestnosti, rezaniu zubov, orla, prechladnutiu, mokrej plienke a osamelosti sa dieťa bude prebúdzať častejšie.

• Keď dieťa zaspí, dieťa si môže buchnúť hlavou o stenu postele. To môže byť príznakom stresu alebo choroby, ale ak matka nevidí iné negatívne príznaky, dieťa má rád, ako sa posteľ pohybuje rytmicky, keď narazí na hlavu. Mama by mala premýšľať o bezpečnosti dieťaťa, zmäkčiť stenu postele.
• Ak dieťa spí v priemere menej ako jeho rovesníci, bude hromadiť únavu. To sa prejaví zvýšenou vzrušivosťou, rozmarmi, pokusmi o zaspávanie skôr ako obvykle (napríklad v 18 hodín). V tomto prípade sa odporúča skontrolovať čas kladenia batoľa. Ak budete pomaly a postupne posúvať čas zaspávania o 15 minút, budete môcť svoje dieťa naskladať skôr.
• Nadmerný spánok môže tiež nepriaznivo ovplyvniť pohodu dieťaťa. Môže sa stať letargickým nespoločenský.
• Vo veku dvoch rokov môžu mať deti strašné sny.
• Počas 3-4 rokov niektoré deti odmietajú zdriemnuť. V tomto prípade je potrebné, aby rodičia zabezpečili, že budú v noci postačovať - ​​minimálne 12 hodín.

Pre dieťa bude ľahšie zaspať, ak matka zopakuje tie isté akcie a zároveň si ich položí. Nazývajú sa rituál. Príkladom takéhoto rituálu môžu byť nasledujúce akcie, ktoré nasledujú každý deň v rovnakom poradí: chôdza, kŕmenie, kúpanie, čítanie knihy, kŕmenie, kladenie tlmeného svetla v posteli.

• Batoľatá staršie ako 6 mesiacov začínajú prebúdzať menej v noci. Ak je prebudenie v noci stále časté, matka sa môže uchýliť k niektorým trikom, ktoré pomôžu dieťaťu dlhšie spať. Medzi nimi možno nazvať neskoré kúpanie, husté kŕmenie po ňom a vetranie miestnosti.
• Keď odstavenie, nočné kŕmenie sa zvyčajne vyhodí ako posledné, a u detí, ktoré dostávajú zmes, sa kŕmenie v noci odstráni skôr. Ak chcete odstaviť detské delostrelectvo z kŕmenia v noci, nechajte dieťa postupne dostať menej mixu, a ak dieťa potrebuje viac jedla, jemne upokojí batoľa. Môžete tiež naliať fľašu zmes do misy.