Vitamín A pre deti
Medzi živinami, ktoré sú potrebné pre dieťa, aby rástli v každom veku, jeden z najdôležitejších je považovaný za vitamín A, ktorý sa tiež nazýva retinol. Pre rodičov je dôležité, aby sa postarali o ich dostatočný vstup do tela dieťaťa, takže by mali vedieť, aké produkty sú zdrojom tejto vitamínovej látky a či je možné podávať vitamíny A deťom ako doplnky.
Účinok vitamínu a
Najznámejším účinkom vitamínu A je podpora zrakovej ostrosti.najmä pri slabom osvetlení. Zlúčenina je súčasťou pigmentu, ktorý zachytáva aj slabé svetlo a umožňuje vidieť obrysy objektov v noci. Preto s nedostatkom retinolu dochádza k porušeniu, ktoré sa nazýva "nočná slepota".
Vitamín A tiež berie na vedomie tieto dôležité vlastnosti:
- Aktivácia procesov rastu tela dieťaťa. Retinol je obzvlášť dôležitý pre stimuláciu rastu kostí, vlasov a zubov, pretože zohráva významnú úlohu pri ich posilňovaní. Okrem toho vitamín A prispieva k rýchlejšiemu hojeniu akýchkoľvek kožných lézií, ako sú škrabance, odrezky alebo odreniny.
- Posilniť imunitu a zvýšiť odolnosť organizmu voči infekčným agens. Vitamín A zvyšuje bariérovú funkciu nosovej sliznice, čo je dôvod, prečo sa vírusy a baktérie nemôžu dostať do tela. A vzhľadom na zvýšenú aktivitu leukocytov, takýto vitamín pomôže vyrovnať sa s tými cudzími časticami, ktoré ešte prenikli do tela batoľa. Má retinol a antioxidačný účinok, vďaka čomu tento vitamín chráni telo pred rakovinou.
Potreby detí
Každý deň by deti mali dostať vitamín A v takom množstve:
|
Až jeden rok |
400 mcg |
|
1-2 roky |
450 mcg |
|
3-6 rokov |
500 mcg |
|
7-10 rokov |
700 mcg |
|
11-18 ročné dievčatá |
800 mcg |
|
11-18 rokov chlapci |
1000 mcg |
Je dôležité poznamenať, že dieťa môže prijímať vitamín A nielen vo forme retinolu, ale aj vo forme provitamínu A, ktorý sa nazýva beta-karotén. Táto látka je pigment patriaci do skupiny karotenoidov. Akonáhle je v tele dieťaťa, taká zlúčenina sa rozkladá a oxiduje, čo vedie k tvorbe vitamínu A.
Príznaky nedostatku
Aj keď je vitamín A zaradený do skupiny vitamínov rozpustných v tukoch, ktoré majú schopnosť akumulovať sa v ľudskom tele, s neustálym nedostatkom potravy sa deti postupne vyvíjajú gipovitaminozktorý sa prejaví:
- Zhoršené videnie. Dieťa bude horšie vidieť v zlom svetle a vo večerných hodinách (takto sa objavuje „nočná slepota“). Niekedy sa nedostatok retinolu prejavuje čiastočnou farebnou slepotou (dieťa prestáva rozpoznávať modrú a žltú).
- Suchá koža U detí sa koža na lakťoch a kolenách začína odlupovať a drsne av ťažkých prípadoch sa vyvíja ekzém.
- Časté akútne respiračné vírusové infekcie, bronchitída a niekedy pneumónia, ktorá je spôsobená oslabením bariérovej funkcie dýchacieho traktu.
- Suchá rohovka, ktorý prispieva k vzhľadu zápal spojivieka so silným nedostatkom môže spôsobiť stratu zraku v dôsledku keratomalacie (poškodenie rohovky).
- Spomalenie rastu dieťaťa.
- Zhoršenie stavu vlasov (matná farba), ich zvýšená strata a lupiny.
- Častý vzhľad varí a stomatitída.
- zranenia zubná sklovina.
- Infekčné lézie močového systému.
Vitamín A vo výrobkoch
Je známe, že deti dostávajú retinol hlavne zo živočíšnych produktov a beta-karoténu - z rastlinných potravín. Aby dieťa nedostalo nedostatok vitamínu A, jeho menu by malo obsahovať:
- Ryby, kaviár, treska a. \ T rybí olej.
- Pečeň.
- Mlieko, maslo, tvrdý syr, tvaroh a iné mliečne výrobky.
- Vaječné žĺtky.
- Mrkva, špenát, kôpor, tekvice, paradajky, brokolica a iná zelenina.
- Marhule, melóny a iné ovocie.
Je tiež dôležité vedieť, že absorpcia vitamínu A a jeho predchodcu (beta-karotén) z potravín prispieva k prítomnosti \ t vitamín E, prečo pridávať rastlinný olej do riadu?
Vitamín A doplnky
Farmaceutické prípravky, vrátane retinolu, môžu obsahovať tento vitamín alebo jeho kombináciu len s vitamínom E. Takéto doplnky sú indikované len vtedy, keď je diagnostikovaná hypovitaminóza A, preto by ich mal lekár predpísať, pričom vyberie vhodnú dávku s ohľadom na mnohé faktory.
Nezávislé dávkovanie dieťaťa vitamínu A môže byť len súčasťou multivitamínového prípravku, ktorý sa používa na prevenciu nedostatkov výživy. V takýchto komplexoch je retinol prítomný v bezpečných dávkach, aby sa zabránilo jeho nedostatku, ale neohrozuje nadbytok tohto vitamínu. Najčastejšie, aby sa zabránilo nedostatku vitamínu A, deti dostávajú komplexy Vitrum, Jungle, Complivit, Multi Tabs, Pikovit, Sana-Sol a ďalšie.
Beta-karoténové doplnky sú tiež dobrou voľbou, pretože táto zlúčenina v tele dieťaťa je premenená na retinol. V tomto prípade predávkovanie beta-karoténom nepredstavuje nebezpečenstvo pre deti, ale vedie len k zmene farby pokožky, ktorá sa vracia do svojho pôvodného vzhľadu hneď po zrušení prísady. Medzi bohatými doplnkami beta-karoténu sú najobľúbenejšie komplexy Abeceda, Vetoron a Supradin Kids.
Uvoľňovací formulár
Doplnky pre deti, vrátane vitamínu A, sa vyrábajú v rôznych formách. Pre najmladšie deti je veľmi výhodné používať prostriedky v kvapkách a multivitamíny v kapsulách sa podávajú deťom starším ako 7 rokov, pretože sa majú prehltnúť.
Sladké varianty doplnkov vitamínu A, napríklad chutný gél, multivitamínový sirup alebo žuvacie tablety, sú najobľúbenejšie v detstve.
svedectvo
Predpisujú sa multivitamíny vrátane retinolu alebo provitamínu A: \ t
- S poklesom obsahu vitamínov a beta-karoténu v potravinách (to sa pozoruje v zime a na jar).
- V prípade nerovnováhy v diéte dieťaťa (najmä v prípade, že menu má nízky obsah tuku a bielkovín).
- Pri ochoreniach zažívacieho traktu, ktoré zhoršujú absorpciu vitamínov (kolitída, hepatitída, peptický vred, zápal pankreasu a iné).
- So zvýšeným zaťažením tela dieťaťa, napríklad pri športe.
Užívanie drog "Aevitem" retinol v kapsulách alebo v roztoku je určený len na nedostatok vitamínu A. Použitie roztoku karoténového oleja ako lotionov je potrebné na popáleniny, ťažké hojivé rany, vredy, ekzémy a iné kožné problémy, ako aj stomatitídu.
kontraindikácie
Návod na použitie
Lieky s vitamínom A sa najlepšie podávajú dieťaťu ráno alebo popoludní, aby sa ich zložky lepšie vstrebávali. Multivitamínové komplexy sa často podávajú počas jedla (zvyčajne počas raňajok) alebo po jedle.
predávkovať
Ak dobrovoľne dávate deťom vitamín A vo farmácii, doplňujú alebo prekračujú dávky multivitamínových prípravkov, dieťa dostane retinol v množstve, ktoré je omnoho vyššie ako povolené normy. To ohrozuje predávkovanie, čo je pre zdravie detí veľmi nebezpečné. Táto podmienka sa prejaví:
- Zvýšená telesná teplota.
- Nevoľnosť alebo zvracanie.
- Zvýšené potenie.
- Slabosť.
- Ospalosť.
- Vyrážka a začervenanie kože.
- Zvýšený intrakraniálny tlak.
- Plač náladu a podráždenosť.
- Bolesť v kostiach alebo svaloch.
- Vypadávanie vlasov
- Bolesti hlavy.
- Nedostatok chuti do jedla.
- Redukcia hmotnosti.
Ak sa pri užívaní doplnkov vitamínu A vyskytnú nejaké problémy, mali by ste okamžite konzultovať s lekárom, aby ste liek včas odstránili a odstránili jeho negatívne účinky.
Pozrite sa na sovietsky film o výhodách vitamínu A:
Viac o význame vyváženej stravy dieťaťa a vitamínov, pozri transfer Dr. Komarovského.
