Vitamíny s cholínom pre deti
Vitamíny kombinované do skupiny B sú veľmi dôležité pre udržanie zdravia detí a aktívny rozvoj tela dieťaťa. Medzi nimi sa nazýva jedna z najcennejších pre nervový systém Vitamín B4, iný názov, pre ktorý je cholín. Aký je prínos pre takúto vitamínovú látku pre deti, od toho, čo ju možno získať, a môže byť podávaný cholín vo forme vitamínových doplnkov?
Výhody cholínu
Hlavnou funkciou vitamínu B4 je podieľať sa na metabolizme tukov a podporovať bunkové membrány. Táto látka je dôležitá pre pečeň a bola najprv izolovaná zo žlče, a to vďaka svojmu názvu "cholín".
Nemenej hodnotným účinkom vitamínu B4 je podpora fungovania nervového systému. Vďaka účasti na produkcii acetylcholínu tento vitamín prispieva k rýchlemu vedeniu nervových impulzov. Dostatočné množstvo cholínu má pozitívny vplyv na takéto mentálne procesy ako pamäť a pozornosť.
Okrem toho choline:
- Zlepšuje absorpciu vitamínov rozpustných v tukoch.
- Znižuje hladinu cholesterolu v krvi.
- Zabraňuje nadmernej tvorbe žlče a vzniku žlčových kameňov.
- Urýchľuje regeneráciu pečeňových buniek po ich toxickom poškodení.
- Zvyšuje odolnosť voči stresu a zlepšuje náladu, zabraňuje depresii.
- Normalizuje metabolické procesy, pomáha udržiavať telesnú hmotnosť.
- Posilňuje srdcový sval a cievne steny.
- Podieľa sa na syntéze inzulínu a hormonálnych zlúčenín.
- Podporuje prácu lecitínu a účinok iných vitamínov skupiny B.
Zvýšená potreba cholínu sa zaznamenáva pri významnej fyzickej námahe a častých stresových situáciách.
Cholínové produkty
Každý deň by malo dieťa dostať asi 100-350 miligramov cholínu a jedlo je hlavným zdrojom tejto látky.
Vitamín B4 sa nachádza vo významných množstvách v:
- Vajíčka.
- Z pečene.
- Mäso.
- Zakysaná smotana a smotana.
- Bran.
- Slnečnicový olej.
- Orechy.
- Zelený čaj.
- Pstruh, sleď a makrela.
- Sójové bôby.
- Droždie.
- Semená slnečnice.
- Kapusta, mrkva, špenát a paradajky.
- Zelený hrášok.
- Fermentované mliečne výrobky.
Prehľad liekov
Ak chce matka doplniť výživu detí vitamínom B4 z farmaceutických prísad, potom môže dieťa dostávať cholín z takýchto multivitamínových komplexov:
- Univit Deti s Omega-3 a Choline. Príplatok sa poskytuje deťom starším ako 3 roky a je to „delfín“ z čerešňovej marmelády. Z jednej tablety dostane dieťa 35 mg cholínu. V produkte sú prítomné aj kyselina askorbová, ďalšie vitamíny B a omega-3 tuky.
- Supradin Kids. Takéto marmeládové „ryby“ a „hviezdy“ sa poskytujú deťom starším ako 3 roky. Z jednej pastilky tohto komplexu dostane dieťa 30 mg vitamínu B4. Obsahuje aj ďalšie vitamíny a omega-3 tuky, ktoré sú dôležité pre deti.
- Supradin Kids Junior. Komplex je určený pre deti od 5 rokov a obsahuje hlavné vitamíny a cenné minerály. Vyrába sa vo forme žuvacích tabliet s príchuťou mandarínky a pomaranča. Jedna tableta tohto doplnku obsahuje 25 mg cholínu.
- VitaMishki Bio +. Tento príplatok je povolený od troch rokov. To je reprezentované žuvanie "mláďatá", ktoré zahŕňajú nielen vitamíny, ale aj prebiotiká. Obsah cholínu v jednej pastilke tohto liečiva je 20 mg.
- Solgar Kangavites multivitamíny a minerálov. Príplatok sa poskytuje deťom starším ako 2 roky a je reprezentovaný ovocnými alebo bobuľovými žuvacími tabletami. Zahŕňajú dôležité vitamínové zlúčeniny, minerálne soli, citrusové bioflavonoidy, šípky a ďalšie prírodné zložky. Cholín v jednej tablete takéhoto liečiva je obsiahnutý v množstve 0,5 mg.
- Vitrum Kids Gummy. Takéto žuvacie vitamíny "medvede" sa podávajú deťom vo veku od troch rokov. Sú zdrojom 11 vitamínov, jódu a zinku. Jedna marmeláda obsahuje 20 µg vitamínu B4.
- VitaMishki Multi +. Tento multivitamínový prípravok, reprezentovaný kockami medveďov, sa odporúča pre deti vo veku 3 rokov. Zahŕňa vitamínové látky, ktoré kompenzujú ich nedostatok v detstve a stimulujú intelektuálny vývoj detí. Z jednej pastilky takéhoto komplexu dostane dieťa 10 mikrogramov cholínu.
Nezabudnite na vyváženú stravu dieťaťa. Pre viac informácií o tom, pozri prevod Dr. Komarovsky.
