Porod bez strachu: ako naladiť a nebojiť sa? Psychologický výcvik

Narodenia sú rôzne - bolestivé a ľahké, dlhé a krátke. Dôvod spočíva v tom, že ženy sú iné a s iným postojom prichádzajú do nemocnice. Vzťah medzi psychologickým a emocionálnym stavom partnera a povahou jej pôrodu dokazujú vedci aj lekári. V tomto článku budeme hovoriť o tom, aké metódy psychologickej prípravy existujú pred pôrodom, či je možný pôrod bez bolesti a strachu, ako to dosiahnuť.

Úľavu generických procesov, a to tak z hľadiska znižovania fyzickej bolesti, ako aj z hľadiska psychickej pohody v rôznych rokoch, už dlho využívajú lekári a vedci z rôznych krajín. Pred nimi tento postup úspešne používali šamani a čarodejnice. Každý sebaúctivý šaman akejkoľvek národnosti vedel, aký druh trávy fumiguje ženu v práci, ako dať modlitbu bohom, aby sa žena nebála, nepanikárila a nedala pôrod čo najrýchlejšie a najbezpečnejšie.

V niektorých krajinách, príprava na pôrod úplne spočívala na matke v práci. Takže v Peru predstavitelia kmeňov porodili sami, bez vonkajšej prítomnosti, sami prijali dieťa a predstavili ho ostatným členom kmeňa. Stalo sa to potom, čo žena nezávisle odniesla dieťa do posvätného zdroja a kúpala ho tam. Ak by sa peruánčania báli, sotva by boli schopní takéto akcie.

V starovekom Egypte ženy porodili v prítomnosti rodinných príslušníkov, ale bez ich pomoci bolo prísne zakázané zasahovať do záležitostí bohov. Žena niekoľko dní pred podujatím zhromaždila silu na doručovanie, trávila čas v posvätných miestnostiach miestnych kňazov av modlitbách Ra - to nie je psychologická príprava!

Vedci a lekári sa vždy veľmi zaujímali o tieto metódy anestézie práce. Najväčší úspech dosiahol sovietska skupina vedcov, medzi ktoré patrili aj profesori Platonov, Dr. Velvovsky, profesor Bekhterev. Skupine sovietskych vedcov sa podarilo vytvoriť hypnosugatívny spôsob expozície pred pôrodom a pôrodom. Bekhterev veril, že liečenie slovom je najlepší spôsob, ako dať istotu a znížiť bolesť.

V 20. rokoch minulého storočia rozvoj vedcov priťahoval pozornosť svetového spoločenstva. Od tridsiatych rokov minulého storočia bola táto metóda široko používaná v pôrodniciach a predporodných klinikách ZSSR. Dostal meno psycho-profylaktickej inštalácie, dostal pozornosť pápeža, ktorý poznamenal, že "krajina ateistov (ZSSR) urobila humánny dar celému ľudstvu."

Neskôr sovietsky rozvoj pritiahol pozornosť francúzskeho lekára Lamaza, ktorý ich vzal za základ a vytvoril bezbolestný program pôrodov, ktorý bol pomenovaný podľa neho - Lamazova metóda. Prečo je vývoj sovietskych vedcov postupne opustený pôrodníckou praxou v jeho čistej forme, ťažko povedať. Niektoré z ich prvkov sa však dnes používajú na psychologickú prípravu tehotnej ženy na generický proces.

Verbálne postoje, autotrainingový tréning, správne myšlienky a korekcia strachu umožňujú dosiahnuť vysoký stupeň relaxácie. Keď je žena uvoľnená, kôra jej mozgu nie je prepracovaná, potom sa pulzný účinok na stred bolesti stane minimálnym. Treba poznamenať, že druh bolesti, ktorá sa obávala žien, má psychogénny pôvod. Vedieť a pochopiť to, je možné opraviť bolesť prostredníctvom korekcie psycho-vnímanie procesu narodenia. Vychádzajú z toho všetky existujúce metódy psychologickej prípravy na pôrod bez bolesti a strachu.

V súčasnosti môžu tehotné ženy navštevovať kurzy na predškolských klinikách, kde im v škole budúcich matiek budú ponúknuté základné postoje psycho-programov na prekonanie vlastných strachu. Môžete ísť na schôdzku s hypnológom, psychoterapeutom, psychosomatom, psychológom. Títo odborníci budú pracovať aj s úplne prirodzenými a pochopiteľnými ženskými strachmi. A môžete sa pokúsiť pripraviť sa na nadchádzajúce narodenie nezávisle.

Pomer žien k pôrode sa vyvíja v detstve. Ak dievča často počuje, že je desivé a bolestivé porodiť, ak jej matka povie, že trpí a trpí, v jej podvedomí sa kladie silný blok strachu. Kinematografi tiež prinášajú vo svojich roztočoch - vo filmoch, pôrod je často prezentovaný ako hrozný, bolestivý proces. Tieto obrazy sú tiež uložené v hlbších vrstvách podvedomia. Ako výsledok, dievča vyrastie, čo je takmer nemožné, aby sa nebáli z porodu, ona je zvyknutá zažívať strach pred nimi.

Aby bol pôrod ľahší a rýchlejší, je potrebný pozitívny postoj. Preto je čas pracovať na psychologických chybách a zmeniť svoj postoj k všeobecnému procesu. Nie je to tak jednoduché, ako sa zdá. Samotná spoločnosť diktuje stereotyp, že deti by sa mali narodiť výlučne v agónii. A tie isté múky vo všetkých farbách (a niekedy prehnané) predávajú zástupcom spravodlivého sexu navzájom. Žena alebo dievča, ktoré nikdy nemali šancu porodiť, počúvať tieto príbehy, bezdôvodne prijíma verbálne postoje iných ľudí na svoj vlastný účet, postupne sa stávajú jej vlastnými. Tak sa rodí strach.

Čo sa môže obávať? Áno. Psychosomatické následky môžu byť odlišné: od psychogénnej neplodnosti (nastavenie „Bojím sa porodiť, bojím sa otehotnieť“ spôsobuje pretrvávajúce a ťažko liečiteľné psychogénne neplodnosti) závažným komplikáciám počas tehotenstva a pôrodu. Žena, ktorá sa bojí, sa nemôže uvoľniť. Príroda poskytla všetko tak, že strašný bol napätý, ostražitý, mal vyššiu citlivosť a reagoval ostrejšie na všetko, čo sa deje. Tak sa rodí bolesť.

Správne založiť si pôrod a prestať sa ho báť znamená uvedomiť si, čo sa deje z pozície sily a nie obeť. Pôrod je prirodzený proces, príroda vytvorila ženské telo, vzhľadom na to, že dokáže zvládnuť túto úlohu, všetko je pre ňu pripravené (myslieť na peruánske ženy v práci). Preto by ste nemali komplikovať a démonizovať niečo, čo nie je potrebné komplikovať. Stačí zmeniť nastavenia na pozitívnu vlnu. Toto urobíme.

Čo sú ženy, ktoré sa chystajú zrodiť strach? Neistota, bolesť a následky. Takto vyzerajú tri „veľryby“ nesprávneho druhu. Na nich je obrovský strach. Aby ste sa psychicky prispôsobili správnej vlne, musíte preceňovať každý z týchto "veľrýb". Staroveká čínska múdrosť hovorí, že strach musí byť schopný pozrieť sa do tváre.

Bolesť pri pôrode je skôr relatívna. Má psychogénny pôvod, to znamená, že sa rodí nielen v maternici a genitálnom trakte, ale aj v mozgovej kôre - v takzvanom centre bolesti. Maternica nemá taký počet receptorov bolesti, že bolesť bola symptomatická.Bolesť vzniká v dôsledku nadmernej stimulácie centra bolesti. To znamená, že je to nervový proces, nie fyzický. Preto môže byť riadený.

Panika a strach vedú k vzrušivosti centra bolesti. Tichý postoj k tomu, čo sa deje, vnímanie pôrodných bolestí a pokusy ako prirodzený proces pomáha relaxovať medzi kontrakciami, čo znižuje bolesť desaťkrát. Neistota vždy ide bok po boku so strachom.

Ak si žena ešte ani nie je vedomá toho, čo sa s ňou fyzicky deje, ako dlho by mala trvať, ako a kedy to skončí a lekári pracujú s neznámym pojmom, potom sa strach zvýši.

Neznalosť fyziológie a biomechanizmu klanového procesu sa v tomto prípade javí ako pokus malého a slabého človeka vstúpiť do veľkej a temnej jaskyne. Aj keď v nej nikto nie je, je to teplo a útulné, predstavivosť v neprítomnosti presných informácií čerpá také desivé obrazy, že je takmer nemožné urobiť krok vpred - strach „paralyzuje“. O to isté sa deje pri pôrode. Pútavá žena, ktorá dobre študovala mechanizmus práce a vie, ako sa jednotlivé fázy a fázy procesu navzájom nahrádzajú, ako aj to, ako sa správať v jednej fáze alebo v inej fáze, čo robiť, aby sa nezasahovalo, ale aby sa pomohlo zdravotníckemu personálu, vždy sa rodí ľahšie a menej bolestivo ,

Strach z následkov je mnohostranný. Jedna žena v práci sa bojí o zdravotný stav dieťaťa v procese jeho narodenia, druhá nevie, kam ho má priviesť a ako dieťa po narodení nakŕmi. V živote je veľa situácií, nie ich zoznam. S každým strachom bojovať je to najťažšie. Boj však určite uspeje, ak žena jasne pochopí, že novorodenec je jej dieťaťom. Jej vlastné, potrebujú ochranu a lásku. Tiež sa bojí. Okrem matky, nikto nechráni omrvinky. Zvyčajne spôsob prevzatia zodpovednosti v tejto situácii za stav a život tých najmenších mobilizuje vnútorné rezervy ženskej psychiky a dáva dôveru.

Morálna príprava na pôrod pomôže nielen pracovať s vlastnými strachmi. Je potrebné nielen „znehodnocovať“ obavy, ktoré sme sa snažili robiť vyššie, ale aj vytvoriť pozitívne postoje voči nim. Ak opakujete niečo stokrát pre seba, skôr alebo neskôr začnete tomu veriť. Jednoducho povedané, je založený na metódach psychologického preprogramovania a auto-tréningu. Aké nastavenia je potrebné tehotenstvo opakovať?

• "Porod je dôležitá práca." To znamená, že je psychologicky nevyhnutné prijať blížiace sa narodenie ako pracovné miesto ako zodpovednú úlohu. Žena má za úlohu viesť nový život. Musí to zvládnuť. Túto prácu je potrebné vykonávať z pozície profesionála, ktorý nikdy za žiadnych okolností nestratí sebaovládanie. Pros nikdy nedovolí akcie, ktoré môžu poškodiť výsledok práce - žena by nemala byť nervózna počas pôrodu, aby dieťa nedostalo "koňskú" dávku stresových hormónov s pupočníkovou krvou. Profesionálny prístup nikdy neznamená odpor voči okolnostiam.

• "Kričanie je zlé." Akékoľvek obrazy režisérov a autorov kníh, ktorí kričia v hrdle pracujúcich žien, nestoja za to, aby sa opakovali výkony hrdiniek diel a filmov. Creek má veľa energie. Počas tehotenstva to môžete vidieť. Po dlhom a silnom výkriku sily jednoducho nie je nič iné. Po takejto ejekcii chce žena len ľahnúť a odpočívať. Výkrik vyčerpáva zásobu síl a energie, ktoré sú potrebné pre ženu, ktorá je ochotná narodiť sa rýchlejšie.
• "Porod je tvorivosť a radosť." Toto nastavenie pomáha rodiť dieťa rýchlejšie a jednoduchšie. Ako jej rozumieť? Veľmi jednoduché. Intervaly medzi kontrakciami - skvelý čas pre kreativitu a fantáziu, ktoré uľahčia psychologický stav. Žena môže kresliť vo svojej fantázii akékoľvek obrázky, ktoré má rada, čo podporí svalovú relaxáciu - relaxáciu na svalovej úrovni. Môžete si predstaviť, že boj je vlna a žena sama nie je v nemocničnom oddelení, ale na bielom teplom morskom piesku. Vlny pokrývajú jej telo a pustia. Neublížia, jednoducho odídu a vrátia sa. Môžete psychicky nakresliť obrázok zimného lesa alebo obľúbeného miesta na planéte. Je dôležité pokúsiť sa toto miesto prezentovať čo najpodrobnejšie a konkrétne.

• "Budem v poriadku." Jednoduchá inštalácia zrušenia negatívneho zážitku niekoho iného. Aj keď sa v procese pôrodu objavia zradné zhubné myšlienky, že to, čo sa deje, keď ho niekto opísal s negatívnou farbou, musíte okamžite okamžite zastaviť takéto myšlienky a vymazať negatívny scenár niekoho iného. „Som iný. Budem iný. Všetko bude v poriadku. Táto inštalácia, ktorá sa dostala do automatizácie aj počas tehotenstva, umožňuje vyhnúť sa panike, správne naladiť všetky možné zmeny, pretože neexistuje možnosť predvídať priebeh práce.

Ochota ženy rodiť na „cieľovej čiare“ sa prejavuje jej pokojom a dôverou. Takéto ženy nedobrovoľne vyžarujú mier, pozitívne. Keď sa niekto pokúsi povedať ďalší príšerný príbeh o pôrode, len úsmevne sa usmeje a neberie všetko, čo mu povedie k srdcu. Takéto ženy pred pôrodom sa horúčkovito neprehadzujú do lekárskych referenčných kníh, nesedia na fórach nastávajúcich matiek na internete. Pokojne čakajú na nástup práce, prijímajú ich ako prácu, tvorivú úlohu a dôležitú úlohu, ktorej plnenie je ich priamou povinnosťou.

Autorom metódy psycho-prevencie pri príprave tehotných žien na pôrod je francúzsky pôrodník Fernand Lamaze. O ňom a jeho spôsobe je uvedené vyššie. Komplex opatrení a postojov, ktoré lekár ponúka, pomáha vyrovnať sa s psychologickou zložkou generickej bolesti, prekonať strach, vytvoriť pozitívny postoj. Bolesť podľa Lamaza pri narodení nie je vôbec potrebná. A mnohí, ktorí sa pokúšali Lamaze o seba tvrdiť, že táto metóda funguje.

Metóda je určená nielen pre lekárov, ktorí pracujú s tehotnými ženami a ženami v práci, ale aj pre ženy samotné, nie je tak ťažké študovať. Ak nemáte čas navštevovať kurzy počas pôrodu, bude to stačiť na to, aby ste si v poslednom mesiaci tehotenstva vyskúšali podľa metódy. Metóda zahŕňa niekoľko tried.

• Odstránenie negramotnosti - Žena sa musí naučiť čo najviac o tom, ako pôrodný kanál, maternica, vaječníky, aké procesy sa vyskytujú počas pôrodu, vypudenie plodu, narodenie pôrodu. To pomôže jasne pochopiť všetko, čo by sa malo a celkom prirodzene vyskytnúť počas narodenia dieťaťa.
• Zvládnutie modelu správneho správania pri pôrode - ako dýchať počas kontrakcií a pokusov, ako urobiť masáž sakrálnej oblasti v intervaloch medzi kontrakciami.
• Zvládnutie pravidiel správania v pôrodnici ako aj zoznam prípustných a neprijateľných v pôrodníckych inštitúciách.

Lamazova metóda je postavená na dôvere ženy vo svetle a dobrej práci, ktorá jej dá stretnutie s dlho očakávaným dieťaťom. Zahŕňa dychové cvičenia, autotrainingové cvičenia, štúdium postojov, v ktorých bude matka ľahšie znášať pracovné kontrakcie, štúdium účinkov aromaterapie, ako aj teplé a studené obklady. Mimochodom, fitball na čakanie na pôrodné bolesti bol tiež prvý, kto prišiel s Fernandom Lamazom.Francúzsky špecialista navrhol, aby sa ženy snažili koordinovať aktivity kortikálnych a subkortikálnych častí mozgu. Nasledujúce odporúčania lekára pomôžu začať koordinačné procesy

• Stimulácia pôrodov pôvodne porušuje ich prirodzený priebeh, zaťažuje ich. Žena by sa mala začať rodiť sama, na príkaz prírody, potom pôrod bude ľahký a menej bolestivý.
• Čím aktívnejší je život ženy pred narodením, tým lepšie budú jej svaly pripravené na pôrod. - Jóga, pilates, plávanie a iné druhy fyzickej aktivity pre nastávajúce matky sú vítané.

• Affiliate práca je vždy výhodnejšia.ako osamelý pobyt v neznámom prostredí s cudzími ľuďmi. Nativní osoba v okolí môže nielen zmierniť bolesť, urobiť masáž, dať vodu, ale vytvorí náladu dôležitosti a slávnosti toho, čo sa deje.
• Bolesť úľava od bolesti nie je vítaná. Experimenty so samicami zvierat ukázali, že kravy losov a kone, ktoré boli anestetizované liekmi pri pôrode, väčšina z nich odmietla prijať a kŕmiť svoje mláďatá po narodení.
• Porod na chrbte je nepríjemný. Bolesť je silnejšia a pravdepodobnosť poranenia je vyššia. Na pomoc ženám v práci prichádza technika vertikálnej práce, ak materská nemocnica, ktorú si zvolila, podporuje túto metódu.

Tieto metódy úzko súvisia s Lamazovou metódou a dopĺňajú ju len z hľadiska fyzickej zdatnosti tehotnej ženy. Bolo dokázané, že žena, ktorá nájde niečo, čo sa dá fyzicky, je ľahšie tolerovaná výkyvmi nálady, ľahšie prejde prenatálnou fázou, keď sa nálada pred narodením mení ako počasie pri mori. Tieto metódy znamenajú zaťaženie povolené lekárom sledujúcim ženu - terapeutické cvičenia na posilnenie všetkých svalových skupín, Kegelove cvičenia na posilnenie svalov panvového dna, chôdze, plávania a špeciálnej jogy pre tehotné ženy.

Na udržanie pokoja pri pôrode psychológovia odporúčajú ženám, aby prišli s aspoň 20 rôznymi aktivitami vopred, na ktoré by mohla posunúť svoju pozornosť, aby mohla kontrolovať svoje vlastné pocity a relaxovať v čase. Takže, čo môžete robiť počas bojov.

• Osprchujte sa - teplá voda vám umožní relaxovať, bolesť je znížená. Väčšina moderných pôrodníc a perinatálnych centier má možnosť poskytnúť žene prístup do sprchy.
• Urobte si masáž - žena môže masírovať tvár medzi medzerami, trieť spodnú časť chrbta a krížovej kosti a robiť bodovú masáž rúk. Pre-master niekoľko techník pre svalovú relaxáciu.
• Počet sto krokov - Počas bojov môžete chodiť, sadnúť si, vstať, pokiaľ lekár nemá v tejto veci iný názor. S normálnym pokračovaním pôrodu, sto-kroková metóda účinne pomáha - počítať sto krokov pozdĺž chodby alebo oddelenia, a potom začať odpočítavanie.

• Hovoriť - rozhovory s ostatnými veľmi dobre odvádzajú pozornosť od ich vlastných pocitov. Keď rodenie partnera komunikuje s partnerom, diskutujte o nadchádzajúcej dovolenke, nakupujte, čokoľvek, jednoducho sa nesoustreďte na svoje vlastné pocity. Ak ste slobodný v pôrodnici, môžete sa porozprávať so zdravotníckym personálom alebo so susedom v predporodnom oddelení, ak žena v ňom nie je sama. Ak s nikým nehovoríte, môžete sa so svojím priateľom telefonicky rozprávať, napísať niekomu správu. Podľa posudkov tehotných žien, sledovanie spravodajských kanálov na sociálnych sieťach medzi bojmi pomáha relaxovať.
• Obľúbená hudba - Ak sú povolené pravidlá materskej nemocnice, vezmite si so sebou slúchadlá a prehrávač.Obľúbené piesne alebo relaxačné piesne vytvorené špeciálne pre tehotné ženy pomôžu udržať pozitívny postoj.
• Spev a čítanie modlitby - Podľa psychológov spev v hlase a modlitbách pomáha sústrediť sa na druhú, čo uľahčuje proces pôrodu.
• Predstavte si bolesť - Psychológovia ponúkajú, aby prezentovali bolesť čo najpodrobnejšie. Môže to byť lopta alebo zviera, škaredá rastlina alebo obrovský hmyz. Obraz akejkoľvek farby na konci boja musí byť mentálne zničený - zasiahnutý, rozptyľujúci sa do vetra, utopený. Po niekoľkých pokusoch to zvyčajne dostane každý a bolesť sa stáva menej výraznou.

Ako sa zbaviť strachu z pôrodu, pozri ďalšie video.