Komarovsky o tom, ako dať dieťa spať

Dieťa, ktoré sa vždy páči rodičom so silným detským spánkom, sa nevyskytuje tak často, ako by sa im páčilo. Zvyčajne sa aj pokojné a vyvážené dieťa zmení na malého tyrana alebo na krybaby, keď príde čas ísť spať. Ak mama a otec budú učiť dieťa spať podľa pravidiel, ale nenechajte sa tento jemný proces, aby jeho priebeh, potom dieťa nebude mať žiadne problémy so spánkom. Preto nebudú žiadne problémy s nedostatkom spánku a únavou rodičov a iných členov rodiny.

Evgeny Komarovsky, autor autoritatívneho detského lekára a autor mnohých článkov a kníh pre rodičov o zdraví detí, vie, ako správne naučiť dieťa ísť do postele. A vždy sa ochotne delí o tieto vedomosti so svojimi rodičmi, ktorí v žiadnom prípade nedokážu prispôsobiť zvyšok svojho dieťaťa.

Rodičia by mali byť zmätení, pokiaľ ide o organizáciu spánku detí, hneď po návrate z nemocnice. A aj keď novorodenec spí až 20 hodín denne, je to správny čas na to, aby sa vytvoril prvý „beh“ spánku a bdelosti. Ak sa tak stane, potom len zriedka v staršom veku, dieťa bude mať problémy so zaspávaním.

Ak však omrvinky nepomohli od samého začiatku žiť podľa určitého režimu, situácia sa môže zhoršiť.

Pravidlá detského spánku povedia Dr. Komarovskému v ďalšom videu.

Noc a deň spánku sú veľmi prepojené. Ak je dieťa zle spí vo dne, potom, s najväčšou pravdepodobnosťou, v noci bude mať problémy s pokojným oddychom, čo znamená, že celá rodina nebude mať dostatok spánku.

Samozrejme, všetky deti sú iné, rovnako ako rodiny, v ktorých vyrastajú, ale lekári sa snažili vypočítať dennú potrebu spánku pre deti rôzneho veku. Podľa ich názoru sa dieťa môže vyvíjať normálne len vtedy, keď trvanie spánku je aspoň približne aproximované k týmto skôr priemerným normám:

• Novorodenci a deti do jedného mesiaca 9 hodín denného spánku a 11-12 hodín noci (s prestávkami na občerstvenie).
• Do 2 mesiacov dieťa má zvyčajne 4 denné senové epizódy a 10 hodín nočného odpočinku.
• O pol roka Dieťa môže spať 2-3 krát počas dňa av noci spí aspoň 9-10 hodín. Krmenie v noci už nie je potrebné.
• Na dva dni spánku, strúhanka ide do 7-9 mesiacov, dĺžka nočného pobytu zostáva rovnaká. 10 hodín v noci a 1-2 dni spánku počas 2 hodín sú potrebné pre dieťa vo veku od jedného roka alebo o niečo staršie.

Tieto normy sú opäť pomerne všeobecné a deti nie sú povinné dodržiavať tieto údaje a odporúčané hodnoty s presnosťou lekární.

Deti spia inak ako dospelí. Podľa výskumov vedcov z Veľkej Británie majú inú štruktúru spánku, iné tempo striedania pomalých a rýchlych fáz.

Sny detí mladších ako 6-7 rokov nie sú vnímané tak často, ako si dospelí myslia, ale častejšie trpia parasomniami (to sú patologické stavy spánku, ktoré tak komplikujú proces normálneho odpočinku celej rodiny). Najčastejšie parosomnia vyjadrujú nočné mory, hovoria, nedobrovoľné pohyby končatín počas spánku, námesačnosť. To všetko je charakteristické pre dokonale zdravé deti, o chorobách nervového systému sa nehovorí.

Slávny pediater poznamenáva, že hodnotu spánku nemožno nijako podceňovať. Dieťa to potrebuje nie menej ako dobrá výživa, vitamíny, čerstvý vzduch a rodičovská láska a pozornosť.

Evgeny Olegovich menuje desať základných zložiek normálneho sna:

• Každý sen je dôležitý! To znamená, že dieťa by nemalo spať na úkor nespavosti matky, ktorá ho celú noc zabíja, alebo otcov, ktorí musia chodiť do práce ráno. Musíme sa snažiť zabezpečiť, aby všetci členovia rodiny spali v rovnakom čase a mali dostatok spánku.
• Musíte spať v režime! Dieťa by malo spať, keď je to najpohodlnejšie pre mamu a otca. Čas na spanie určujú rodičia na základe mnohých faktorov - pracovného harmonogramu, rodinných pravidiel. Ale je dôležité, aby ste si ho zvolili, aby ste sa neustále držali takéhoto režimu.
• Miesto na spanie. Spoločný spánok rodičov s dieťaťom, ktoré sa teraz praktizuje, má podľa Komarovského málo spoločného, ​​so zdravým spaním v detstve, v každom prípade nespôsobuje spánok kĺbov ospalosť najmenšieho člena rodiny. V tejto veci je tiež lepšie rozhodnúť z dôvodov pohodlia pre rodičov - ak chcete spať s dieťaťom - prosím. Ale Jevgenij Olegovich stále odporúča, aby ste dali svoje dieťa postieľku. Ak to životný priestor dovolí, mal by stáť v detskej izbe, ak nie - v spálni rodičov.
• Prebudiť sa bez ľútosti! Ak dieťa v popoludňajších hodinách dobre spí a potom si večer nemôže ľahnúť, Komarovsky radí, aby sa nebál prebudiť dieťa, ak vyčerpal celé dieťa. denný limit sny. Takže to bude jednoduchšie dať dieťa, keď príde čas spať.
• Power. Po jedle si niektoré deti chcú hrať a aktívne sa radovať zo sýtosti, iní (a väčšina z nich) začínajú zaspávať po jedle. Komarovsky odporúča, aby ste optimalizovali kŕmny režim Vášho dieťaťa tak, aby pred spaním (večer alebo popoludní) bolo kŕmenie uspokojivejšie a hustejšie. To pomôže dieťaťu presnejšie zaspať, keď je režim nastavený na pokojnú hodinu alebo nočný spánok. A ak sa dieťa chce hrať po jedle, potom je lepšie ho kŕmiť vopred, hodinu a pol pred odhadovaným časom "H".
• Mikroklímu. Kladenie dieťa bude oveľa jednoduchšie, ak si rodičia spomenú, že je ťažké zaspať v horúcej a dusno miestnosti a spánok je nepríjemný. Optimálne parametre mikroklímy indikuje lekár nasledovne: teplota vzduchu nie je menšia ako 18 a nie viac ako 20 stupňov a vlhkosť vzduchu je 50-70%. Nezabudnite pred každým spaním vetrať spálňu alebo detskú izbu.
• Kúpanie. Pokladanie dieťaťa doslova za 5 minút je celkom možné, hovorí Komarovsky, ak ho kúpate pred spaním v studenej vode, potom ho dáte do postele a prikryjete teplou prikrývkou. Strúhanka sa zohreje a začne zaspávať aj bez nevoľnosti pohybu, na ktorej trvajú starí rodičia.
• Lôžko musí byť správne! Žiadne pečlivé perie a mäkké prikrývky, varuje Jevgenij Olegovich. Len rovnomerný a tvrdý matrac, prednostne špeciálny ortopedický detský, takže ho „neuspeje“ a neohýba. dieťa až dva roky, vankúš nie je vôbec potrebný, Po tomto veku, môžete spať na vankúš, ale to by nemalo byť príliš veľké a príliš mäkké. A žiadne perie! Môžu spôsobiť silné alergie.
• Jemné problémy by sa nemali obťažovať! Komarovsky radí rodičom, aby starostlivo zvážili voľbu plienky pre dieťa. Čím vyššia kvalita, tým lepšie bude dieťa spať. A ak dieťa už ide do hrnca, potom pred spaním by ste ho určite mali vziať na záchod. Postupne to pôjde do rituálu, ktorý sám o sebe pripomína dieťaťu hroziaci odchod do spánku a morálne ho pripraví.

Neexistuje žiadny prínos v hojdaní detí pre zdravie dieťaťa, ale ani tam nie je žiadna škoda, hovorí Dr. Komarovsky. Ak dieťa odmieta zaspať bez neho, potom rodičia potrebujú vedieť, že dieťa chce a nevyžaduje pohybovú chorobu so srdcovým chvástaním.Má potrebu (podmienenú prírodou) pre pocit bezpečia. Prirodzene, v rukách dieťaťa sa cíti chránený.

Ak chcete stiahnuť - prosím, hovorí Evgeny Olegovich. Ale pamätajte, že je to škodlivé pre zdravie rodičov, ktorí môžu tráviť tento čas na niečo viac prospešné ako nevoľnosť.

Ak dieťa plače, kým nie je vzatý ruky, a začne znovu plakať, akonáhle sa vráti do postieľky, potom je to otázka zlého návyku, ktorý sa vyvinul z nesprávneho postoja matky a otca k potrebám dieťaťa.

V tejto situácii sa rodiny stretávajú s ťažkou voľbou - dať dieťaťu výkrik a potom si vychutnať ticho, pretože aj tak zaspí, alebo si ho ešte vezme a potrasie. Ak je ľahšie pretrepať a robiť to potom každý deň, alebo dokonca niekoľkokrát denne, potom musíte vybrať druhú.

Jevgenij Komarovsky zdôrazňuje, že rodičia, ktorí sa rozhodli raz a navždy odstrániť výkrik a odstrániť otázku húpacieho pohybu, nie sú v žiadnom prípade bezcitní alebo zlí. Okrem toho, cieľ je celkom dobre rozoznateľné po celom horizonte - detské výkriky protestu vo všeobecnosti pokračujú len niekoľko večerov, a potom sa spánok celej rodiny stane pokojným, silným a zdravým.

Viac informácií o kinetóze v ďalšom videu.

• Čím aktívnejšie dieťa trávi čas medzi obdobiami spánku, tým ľahšie bude, keď zaspí. Aktivita v tejto situácii neznamená prezeranie karikatúr. Je to dobré pre dieťa robiť gymnastiku, masáže, pre staršie dieťa - aktívne hry na čerstvom vzduchu bude robiť.

• Nekonečný spánok je často spôsobený množstvom dojmov. Deti do 3 rokov sú veľmi citlivé na všetko nové. Nemali by ste sa pozerať na novú karikaturu alebo ju navštíviť a nemali by ste usporiadať hlučné sviatky tesne pred zaspávaním. Všetka zábava by mala byť ukončená najmenej dve hodiny pred večernými procedúrami - kúpanie, WC a posteľná bielizeň.

• Veľmi často, hovorí Komarovsky, rodičia tučných malých detí, ktorí sa učili veľa jesť a jesť tesne od narodenia, sa sťažujú na problémy so zaspávaním a poruchami spánku. Trávenie, ktoré je obsadené telom, ak budete jesť tesne pred spaním, nebude spať zvuk. To je dôvod, prečo je lepšie, aby dieťa nepreplnilo.

• Ak je dieťa veľmi úzkostné a dojemné, rodičia z neho môžu urobiť „priateľa“ - plyšovú hračku, s ktorou bude každý večer chodiť do postele. Hlavná vec, potom nezabudnite vziať tento "priateľ" s vami, ak ste na cestovanie, cestovanie, stráviť noc niekde na párty alebo s príbuznými. Preto ako trojročné dieťa bez zvyčajného medveďa rozhodne odmietne zaspať a svojím spôsobom bude úplne správne.

O tom, čo robiť, ak má dieťa zlý sen, pozrite si video Dr. Komarovského.