Vitamíny pre deti od 3 rokov
Rastúce telo 3-ročného dieťaťa potrebuje vitamíny, ktoré sa musia dodávať buď s jedlom alebo vo forme farmaceutických komplexov. Aké sú dôležité vitamíny pre dieťa tohto veku a ktoré doplnky z tých, ktoré ponúkajú dobre známe výrobcovia, sú najbežnejšie a najúčinnejšie?
V tele dieťaťa by mali dostať denne 13 vitamínov, medzi ktorými sú také dôležité, že bez nich je normálny rast a normálny vývoj dieťaťa nemožný.
Vlastnosti účinku vitamínov na telo trojročného dieťaťa a potreby batoľat tohto veku sú uvedené v tabuľke:
|
vitamín |
Čo ovplyvňuje telo dieťaťa |
Norm za 3 roky |
|
B1 |
Nervový systém, gastrointestinálny trakt, metabolické procesy. |
0,9 mg |
|
B2 |
Výmenné procesy, výroba energie, koža, zrak, sliznice. |
1,1 mg |
|
B3 (PP) |
Pokožka, tráviaci trakt, bunkové dýchanie. |
12 mg |
|
B5 |
Metabolizmus tukov, tvorba protilátok, syntéza hormónov. |
4 mg |
|
B6 |
Hematopoéza, tvorba protilátok. |
1,1 mg |
|
B7 (N) |
Koža, nechty, vlasy, metabolické procesy, pečeň. |
25 mcg |
|
B9 (folát) |
Reprodukcia buniek. |
75 mcg |
|
B12 |
Hematopoéza, nervový systém. |
1 mcg |
|
Vízia, rast tela, kože, imunity, slizníc. |
1600 IU (500 mcg) |
|
|
D |
Absorpcia vápnika, zuby, kosti, imunita. |
400 IU (10 ug) |
|
E |
Regenerácia tkanív, cievnych stien, srdca, kože, slizníc. |
7 mg |
|
C |
Svaly, spojivové tkanivo, cievne steny, imunita. |
45 mg |
|
K |
Zrážanie krvi. |
20 mcg |
svedectvo
Rozhodnutie o príjme vitamínových doplnkov musí byť urobené vo vzťahu ku každému jednotlivému dieťaťu individuálne. Najčastejšie sa vitamínové prípravky odporúčajú na:
- Nevyvážená strava.
- Všeobecná únava, časté rozmary, problémy so spánkom a apetítom.
- Významný fyzický alebo duševný stres.
- Časté prechladnutia a SARS.
- Sezónny nedostatok vitamínov.
- Zotavenie z chorôb alebo operácií.
kontraindikácie
Vitamínové doplnky nedávajú 3-ročným deťom:
- Hypervitaminóza.
- Individuálna neznášanlivosť.
- Ochorenie obličiek.
Mal by som použiť na posilnenie imunitného systému?
To je vo veku 3, že mnoho detí začína chodiť do materskej školy, a fyzická aktivita detí sa zvyšuje, takže trojročný imunitný systém sa musí vyrovnať so zvýšeným stresom. Ak chcete karapuzu bolo ľahšie riešiť s útokom baktérií a vírusov, av prípade prechladnutia alebo infekcie obnoviť oveľa rýchlejšie, pediateri odporúčajú špeciálne vitamínové komplexy. V takýchto komplexoch sa osobitná pozornosť venuje vitamínom, ktoré ovplyvňujú obranyschopnosť organizmu - A, C, D a E.
Formy uvoľnenia
Vitamíny pre trojročné deti sú reprezentované nasledujúcimi možnosťami:
- Sirup.
- Gél.
- Tuhé pilulky.
- Žuvacie tablety pastilky.
Prečo sú žuvacie vitamíny populárne?
Vitamínové komplexy vo forme žuvacích pastiliek a tabliet sú obzvlášť obľúbené u 3-ročných, pretože sú svetlé a chutné a sú zvyčajne prezentované v zaujímavej forme, napríklad vo forme mláďat alebo iných zvierat. Takéto vitamíny nemusia byť prehltnuté vodou a žuvanie lahodnej marmelády alebo žuvacej tablety je pomerne jednoduché.
Aké vitamíny je lepšie dávať: prehľad populárnych
Trojročné deti sú takéto vitamínové doplnky najčastejšie odporúčané:
|
názov |
Uvoľňovací formulár |
Denná dávka pre dieťa do 3 rokov |
rysy |
|
Pikovit 3+ |
tablety |
2 tablety |
V tomto komplexe je 11 vitamínov doplnených 8 minerálmi, vrátane medi, zinku, horčíka, železa, jódu a selénu. Liek sa odporúča užívať s ťažkou fyzickou námahou, navštevovaním športových sekcií, nepravidelnými jedlami a zlou apetítom. |
|
Materská škola abecedy |
tablety |
3 tablety |
Tento vitamínový doplnok obsahuje všetky vitamíny, doplnené 9 minerálmi. Tieto zložky sú rozdelené do 3 tabliet s rôznymi príchuťami, brané samostatne v akomkoľvek poradí. Liek sa odporúča na zlepšenie duševného vývoja dieťaťa, posilnenie imunitného systému a odolnosť voči vysokým zaťaženiam. Okrem toho neexistujú žiadne umelé príchute a farbivá, ako aj konzervačné látky. |
|
Multi-tabs Kid |
tablety |
1 tableta |
To je jeden z najobľúbenejších vitamínov pre deti. Jedná sa o malinovo-jahodové chutné žuvacie tablety, v ktorých je veľa vitamínu D a jódu. Komplex pomôže pri harmonickom rozvoji dieťaťa a podporí imunitu. Chýba im umelé farbivá a konzervačné látky. |
|
Multi-tabs Kid Calcium + |
tablety |
1 tableta |
Komplex vitamínov v tomto doplnku je doplnený vápnikom v optimálnej dávke pre dieťa. Takáto prísada pomôže v tých prípadoch, keď dieťa nechce alebo nemôže konzumovať mliečne výrobky. Tieto vitamíny majú pozitívny vplyv na imunitu a regeneráciu chorôb. |
|
Vitrum Baby |
tablety |
1 tableta |
Tento vitamínový prípravok je žuvateľná zvieracia figúrka. Komplex sa odporúča na stimuláciu procesov rastu a práce všetkých orgánov tela dieťaťa. Má vynikajúcu prácu s prevenciou nedostatku vitamínov a minerálov. |
|
Vitrum Circus |
tablety |
1 tableta |
Takýto komplex vitamínov pomôže chrániť nielen pred hypovitaminózou, ale aj pred rozvojom anémie, pretože k nej sa pridalo železo. Dodatok sa odporúča pri zvýšenom zaťažení tela dieťaťa, ako aj počas zotavovacej doby po chorobe. |
|
Príroda Way Alive! |
tablety |
2 tablety |
Tento komplex má vysoký obsah vitamínov D, E, A a C, ako aj minerálov, výťažkov z ovocia a zeleniny. Tento doplnok pomôže posilniť kosti a zuby, zlepšiť trávenie a udržať zdravie očí. |
|
VitaMishki Multi + |
pastilky |
1 pastilka |
Deti sú priťahované k príjemnej forme týchto vitamínov. Príjem takéhoto komplexu má pozitívny vplyv na intelektuálny vývoj, pozornosť a pamäť. Okrem vitamínov v tomto doplnku je inozitol, cholín, zinok a jód. Prípravok neobsahuje umelé príchute a farbivá. |
|
džungle |
tablety |
1 tableta |
Doplnok zvyšuje obranyschopnosť tela, posilňuje kosti a zrak. Obsahuje hlavné vitamíny, doplnené ďalšími užitočnými prísadami. Je to dobrá voľba na prevenciu hypovitaminózy. |
|
Kinder biovital |
gél |
1 lyžička (5 g) |
Liek láka využiteľnosť, vyvážené zloženie a príjemnú chuť. Tento vitamínový doplnok obsahuje lecitín. Gél je bezpečný pre deti, takže ho začnú užívať aj v prvom roku života. Prijatie tohto nástroja stimuluje rast dieťaťa, zlepšuje chuť do jedla, odstraňuje únavu a zabraňuje častému prechladnutiu. |
|
Príroda Plus Zdroj života zviera Parade Gold |
tablety |
2 tablety |
Takéto žuvacie figúrky zahŕňajú nielen vitamíny, ale aj enzýmy, minerály, prospešné tuky, baktérie a iné látky. Ich príjem podporuje imunitný systém dieťaťa, posilňuje kosti a podporuje lepšie trávenie. |
|
Sana sol |
sirup |
1 lyžička (5 ml) |
Liek sa odporúča na odstránenie hypovitaminózy, ako aj na jej prevenciu. Pred použitím fľašu na sirup pretrepte. |
|
Junior junior |
pastilky |
1 pastilka |
Liek obsahuje 11 vitamínov a vápnika.Pastilky sú prezentované v marhuľovej a čokoládovej príchuti. Takéto vitamíny pomôžu vyhnúť sa hypovitaminóze. |
Nutričná korekcia ako alternatíva
Mnohí rodičia sa domnievajú, že farmaceutické vitamínové doplnky vôbec nie sú potrebné a všetky vitamíny môžete získať z bežných potravín. Je to pravda, ale je dôležité zabezpečiť, aby potrava, ktorú dostane trojročné dieťa, bola pestrá a bohatá na vitamíny, rovnako ako vysoko kvalitné a čerstvé.
Prečítajte si viac o 3 ročné dieťa menu čítať v inom článku.
Získajte z týchto produktov najdôležitejšie vitamíny pre zdravie dieťaťa:
vitamín | Zdrojové produkty |
Vajcia, pečeň, listový šalát, čučoriedka, mrkva, maslo, šípky, ríbezle, broskyne, egreše, tekvica, ryby, kyslá smotana. | |
D | Ryby, tvaroh, syr, morské plody, pečeň, vajce, maslo, mlieko. |
E | Rastlinné oleje, obilniny, maslo, šalát, špenát, čerstvé bylinky, brokolica, hrášok, korenie, sušené marhule. |
B1 | Chlieb, fazuľa, špenát, ovsená múka, proso a iné obilniny. |
B2 | Takmer všetka zelenina a ovocie, vajcia, tvaroh, droby, droždie, ryby, špenát. |
B6 | Mäso, mlieko, zemiaky, kapusta, vajcia, paradajky, mrkva, granátové jablko, fazuľa, sladká paprika, kuracie mäso. |
B12 | Mäso, syr, ryby, pečeň, repa, vajcia, kyslá smotana. |
PP | Žitný chlieb, pečeň, pohánková kaša, mäso, fazuľa a hrach, ovsené vločky a jačmeň. |
Kyselina listová | Pečeň, fazuľa, kapusta, mrkva, špenát, šalát, cibuľa. |
C | Kapusta, divoká ruža, korenie, paradajka, tomel, citrusové plody, bobule, hrach a iné druhy zeleniny a ovocia. |
Stanovisko Komarovsky
Známy pediater nepochybuje o hodnote vitamínov pre rastúce telo 3-ročných detí, ale hovorí s obmedzením týkajúcim sa farmaceutických komplexov. Podľa jeho názoru je potrebné brať umelým vitamínovým doplnkom tie deti, ktoré jedia horšie.
Tiež populárny lekár zdôrazňuje potrebu používať vitamínové prípravky, ak dieťa odhalilo nedostatok akéhokoľvek vitamínu.
Pre viac informácií o tom, pozri prevod Dr. Komarovsky.
Tipy
- Vyberte si komplex vitamínov od renomovaného výrobcu. Porovnajte lieky ponúkané 3-ročným deťom a prečítajte si recenzie od rodičov. Okrem toho je lepšie kúpiť komplex v lekárni reťazca.
- Pred tým, než batoľa dostane vitamín, prečítajte si anotáciu a uistite sa, že liek je skutočne povolený vo veku troch rokov. Prečítajte si tiež časti s uvedenými kontraindikáciami a odporúčaniami pre dávkovanie od výrobcu.
- Ak vaše dieťa má alergie, pri výbere vitamínov budete musieť byť obzvlášť opatrní, pretože takmer všetky komplexy zahŕňajú farbivá, príchute a ďalšie prísady, ktoré nemusia prísť na dieťa alergické.
- Väčšina vitamínov má tonizujúci účinok na nervový systém, takže užívanie komplexných vitamínov sa odporúča ráno.
- Ak si kúpite vitamín-minerálny komplex, dávajte pozor na prítomnosť a dávkovanie týchto minerálnych zlúčenín ako jód, železo, vápnik, meď a zinok.
- Vitamíny pre deti uchovávajte na mieste, kde sa dieťa nedostane na vlastné nohy.
