Vizuálna gymnastika pre deti

Nepochybne, zo všetkých typov citlivosti, zrak najviac ovplyvňuje rozvoj osobnosti vo všetkých zmysloch. Preto je potrebné udržiavať zdravie očí už od útleho veku. Pokiaľ ide o hygienu detí, zodpovednosť za kvalitu aktivít zameraných na obnovu a posilnenie vizuálnych schopností pripadá na plecia učiteľov predškolských vzdelávacích inštitúcií, učiteľov škôl a najmä rodičov.

Vízia u detí sa môže znížiť vplyvom rôznych faktorov. Hlavné sú diskutované nižšie.

Ak má jeden z rodičov (alebo oboch) akúkoľvek oftalmologickú patológiu, pravdepodobnosť, že dieťa skôr alebo neskôr ukáže podobné problémy, sa prudko zvýši. Preto by človek nemal čakať na pokles zraku. Mali by ste navštíviť oftalmológa, aby ste v počiatočnom štádiu zabránili alebo odhalili chorobu.

To je v našom veku smartfónov a prístrojov - jedna z najčastejších príčin zníženého videnia u detí. Oči detí sú po celý deň vystavené televízii, počítaču, tabletu, smartfónu atď.

Dôvodom môže byť aj čítanie pri príliš tesnej vzdialenosti od knihy, v zlom svetle alebo pri dlhej neprítomnosti prerušenia. Samozrejme, že v centre tohto problému je nedbanlivosť rodičov, ktorí frivolitou umožňujú dieťaťu používať gadgety nekontrolovateľne alebo sedieť celé hodiny pred televízorom.

Oči detí si musia oddýchnuť a lepšie striedanie zaťaženia a odpočinku bolo v určitom režime dňa. Zraková únava v počiatočných štádiách sa prejavuje bolesťou hlavy, závratmi, poruchami spánku, bolesťou a pečením v očiach.

Tento problém je akútny aj u veľkého počtu žiakov a detí mladšieho veku. Organizácia zdravej detskej výživy má veľký vplyv na kvalitu videnia a na zdravie všeobecne.

Denná strava dieťaťa by mala v optimálnom množstve obsahovať všetky vitamíny a minerály potrebné pre normálny vývoj tela dieťaťa. Ak sa dieťaťu systematicky chýbajú vitamíny A, B, D, ako aj zinok a železo s jedlom, časom môže mať problémy so zrakom.

Tento problém je teraz dosť relevantný a súvisí najmä so skutočnosťou, že deti od útleho veku, s odsúdením rodičov, vzniká závislosť na zdravých potravinách: pestré rýchle občerstvenie, hranolky, cukrovinky, sladké nápoje sýtené oxidom uhličitým, atď. Samozrejme, takéto potraviny nesmú obsahovať dostatočné množstvo užitočných látok a vitamínov, ktoré sú dôležité v detstve.

Existuje mnoho oteckov a mamičiek, ktoré sa vo všetkých smeroch snažia vštípiť do svojho dieťaťa lásku k knihám vo veľmi ranom veku, dúfajúc, že ​​tento sklon k dieťaťu zostane s ním vždy po zvyšok jeho života. Cieľom je dobré, ale častejšie sa stáva, že dieťa získava trvalú zrakovú dysfunkciu.

Oči malých detí (do 4 rokov) sú usporiadané tak, aby dlhé čítanie bez prestávky veľmi rýchlo viedlo k zníženiu zraku. Počas tohto vekového obdobia sa dieťa učí veľa informácií, ale musí mu byť odovzdané v rôznych formách.

Patológia chrbtice, centrálneho nervového systému, endokrinného systému, imunitného systému a iných systémov. Ako viete, v ľudskom tele neexistuje jediný izolovaný systém. Všetko ovplyvňuje všetko. Preto nie je nezvyčajné, že strata zraku je spojená s akoukoľvek organickou patológiou iných orgánov.

Aby vizuálny systém fungoval normálne, je nevyhnutné, aby boli bunky a tkanivá pravidelne nasýtené dostatočným množstvom kyslíka. Jedným z hlavných spôsobov, ako udržať hladinu kyslíka v tkanivách na slušnej úrovni, je udržanie fyzickej aktivity.

V posledných rokoch sa výrazne znížila úroveň telesnej aktivity detí (najmä obyvateľov miest). To je do značnej miery kvôli tomu, že obvyklé vonkajšie hry nemohli odolať konkurencii s počítačom a TV.

Keď sťažnosti dieťaťa, aj keď zdanlivo bezvýznamné, zostanú bez náležitej pozornosti rodičov, choroba bude pokračovať.

Vo väčšine týchto prípadov sa vyhľadáva lekárska starostlivosť, keď sa vízia niekoľkokrát redukuje. teda Je dôležité, keď sa objavia prvé príznaky poruchy zraku u dieťaťa, obráťte sa na oftalmológa.

Hlavnou úlohou vizuálnej gymnastiky je posilnenie očných svalov. Rovnako ako akékoľvek iné svaly v našom tele, môžu oslabiť, čo ovplyvní kvalitu videnia. Preto sa jedná o komplex jednoduchých cvičení zameraných na zabránenie poklesu zrakovej ostrosti.

zvyčajne dieťa sa prvýkrát dozvie o vizuálnej gymnastike, ktorá prichádza do materskej školy. Vyvinul širokú škálu techník pre fyzickú zdatnosť pre deti všetkých vekových kategórií. Sú väčšinou vo forme hry alebo vo verši.

S zodpovedným prístupom rodičov k zdraviu ich potomkov bude schopný preniesť tieto užitočné zručnosti do dospelosti.

S pomocou vizuálnej gymnastiky môžete nielen zabrániť rozvoju mnohých očných ochorení, ale aj obnoviť videnie. Vďaka cvičeniam sa obnoví pracovná kapacita vizuálneho aparátu a zlepší sa trofia okolitých tkanív.

Ak si dieťa počas svojho pobytu v materskej škole zvyklo na vizuálnu gymnastiku pre dieťa, potom je pravdepodobné, že ako školák bude mať vážnu vizuálnu hygienu, čím sa zabráni mnohým zdravotným problémom.

Hlavné ciele vizuálnej gymnastiky:

• zlepšenie nielen vizuálnych, ale aj psychických schopností dieťaťa, a to vďaka tomu, že pomocou množstva cvičení sa zvyšuje rýchlosť spracovania vizuálnych informácií;
• zabezpečenie riadneho odpočinku zraku;
• prevencia očných ochorení;
• obnovenie vizuálnej funkcie u detí so zníženým zrakom;
• poskytuje upokojujúci účinok na všetky časti nervového systému.

Starostliví rodičia musia vedieť, že deti narodené pred určeným časom a deti s oslabeným imunitným systémom, riziko vzniku krátkozrakosti (krátkozrakosť) sa výrazne zvyšuje. Existuje tiež veľké riziko tohto ochorenia u detí so zaťaženou dedičnosťou. V takýchto prípadoch by malo dieťa vo veľmi ranom veku prijať preventívne opatrenia na zabránenie vzniku ochorenia.

Hlavnú úlohu pri udržiavaní videnia na normálnej úrovni zohráva posilnenie svalov oka. To pomôže pravidelnej vizuálnej gymnastike. Každý vie, že malé deti sú nepokojné, takže vizuálna gymnastika by nemala byť súborom „suchých“ pravidiel.

Princíp priaznivých účinkov vizuálneho cvičenia je striedavé napätie a relaxácia očných svalovktorý im v budúcnosti pomáha vyrovnať sa s narastajúcim zaťažením. Jedna z hlavných záruk úspešnej gymnastiky je systematická, to znamená, že pozitívny účinok praktizovania takýchto cvičení bude zrejmý len vtedy, keď ich dieťa pravidelne vykonáva.

Vizuálna gymnastika pre deti predškolského veku sa v priemere vykonáva 3 krát denne po dobu 5 minút. Oftalmológovia vyvinuli súbor štandardných cvikov pre oči, odporúčaných pre predškolské inštitúcie. Nasleduje zoznam niektorých z nich:

• Na strop sa montujú veľké farebné kruhy (vyrobené z farebného papiera alebo lepenky). Počas 8-10 sekúnd by sa malo dieťa pozorne pozrieť na každú z nich. Pri pohľade z jedného kruhu do druhého je dôležité, aby sa dieťa pohybovalo len očami a hlava musí zostať v pevnej polohe. Keď dieťa skončí pri pohľade na kruhy, mal by zavrieť viečka na 10-15 sekúnd. Potom zopakujte cvičenie znova.
• Dieťa sa snaží zavrieť oči na 5 sekúnd, potom ich drasticky uvoľní. V tomto poradí niekoľkokrát opakujte cvičenie.

• Dieťa, bez toho, aby sa pohlo hlavou, pomaly zdvíha oči nahor a nadol a potom doprava a doľava. Pre malé dieťa je lepšie, aby mohol svoj pohľad na objekt, ktorý zodpovedá jednému z extrémnych bodov.

• K stene alebo stropu je potrebné pripojiť obrázok so zložitým vzorom. Dieťa sa musí bez toho, aby pohlo hlavou, pozorne prezerať všetky čiary. Po vykonaní tohto cvičenia musíte urobiť prestávku aspoň 10 minút.

• Dieťa striedavo fixuje svoj pohľad buď na najďalej alebo na najbližší objekt od neho.

Je dôležité si uvedomiť, že aj tie najzaujímavejšie herné cvičenia s denným výkonom (a to je presne to, čo si vyžaduje seriózny prístup k realizácii vizuálnej gymnastiky) môže byť nudné aj pre najviac hazardné dieťa. Potom ich vykoná formálne, bez primárnej horlivosti. Preto sa odporúča čas od času meniť súbor cvičení.

Vo veršoch nájdete veľa cvikov pre oči - s tým budete môcť svoje dieťa ešte viac zaujať. Ďalší spôsob, ako sa vyhnúť rutine - pravidelne meniť situáciu, tj angažovať sa v gymnastike, nielen doma alebo v materskej škole, ale aj počas prechádzky.

Uistite sa, že ste sa opýtali učiteľa materskej školy, či je súčasťou dennej rutiny detí vizuálna gymnastika. Pre predškolské inštitúcie bolo vyvinutých niekoľko techník odbornej prípravy:

• použitie simulátorov na stenu alebo strop;
• Herná gymnastika vo forme hier, piesní alebo básní;
• pohľad na schematické výkresy a tabuľky;
• použitie stereoskopických obrázkov (obraz musí byť nevyhnutne aplikovaný na papier, a nie na elektronický nosič, pretože to môže vytvoriť extra stres pre očné svaly).

Ak si všimnete, že vaše dieťa sotva dokáže rozlíšiť objekty, ktoré sú v dostatočnej vzdialenosti od neho, potom možno má krátkozrakosť (krátkozrakosť). V tomto prípade musí dieťa okamžite ukázať oftalmológa.

Príčinou tohto ochorenia je pokles funkčnej aktivity ciliárneho svalu, ktorý je zodpovedný za stupeň napätia šošovky. Z tohto dôvodu je tvar očnej buľvy skreslený, pričom má eliptický tvar, v dôsledku čoho sú odrazené lúče sústredené nie na povrch sietnice, ale mierne vpredu. Preto môže dieťa podrobne preskúmať akýkoľvek objekt len ​​z krátkej vzdialenosti.

Pre tento prípad vyvinul súbor cvičení pre oči. Sú jednoduché na výkon aj pre najmenšie deti, ale zároveň majú výrazný terapeutický účinok:

• Baby začne blikať čo najrýchlejšie do minúty. Po krátkej prestávke musíte cvičenie zopakovať.
• Dieťa by malo pevne zatvoriť oči a zostať v tejto polohe 5-7 sekúnd, po ktorých by mali byť oči otvorené. Zopakujte cvičenie 5 krát.
• Pomaly sa pozerajte zo stropu na podlahu av opačnom poradí. Opakujte cvičenie 3 krát.
• Navrhnite dieťaťu, aby si pohladilo dlane, a potom, keď sú teplé, pripojte ich na niekoľko sekúnd k viečkam.
• Dieťa potrebuje na niekoľko sekúnd upevniť svoj pohľad na špičku nosa. Potom zatvorte oči. V tomto poradí opakujte cvičenie 5 krát.

Na konci gymnastiky môžete masírovať očné viečka dieťaťa ľahkými kruhovými pohybmi, alebo naznačiť, že to robí sám. Zaťaženie musí byť uskutočniteľné! Únava počas telesných cvičení môže mať opačný účinok, takže počas cvičenia by ste mali starostlivo sledovať stav dieťaťa.

Prehliadka detí je spôsobená tým, že svetelné lúče sa nezameriavajú na sietnicu, ale za jej hranice. Z tohto dôvodu nemôže dieťa presne vidieť objekty, ktoré sú mu blízke. Ak je dieťaťu mladšiemu ako osem rokov diagnostikovaná slabá alebo stredná hyperopia, môže to byť variant fyziologickej normy a môže byť spojený s relatívne malou veľkosťou očnej buľvy a jej mierne splošteným tvarom. Ako starnú, detský vizuálny systém sa stáva sofistikovanejším a problémy so zrakom zmiznú.

Aby hyperopia detí nemala čas zaujať stabilnú formu, pravidelne navštevovať detskú vizuálnu gymnastiku:

• Najprv musíte správne pripraviť svaly na nabíjanie. Na to je vhodné nasledujúce cvičenie: dieťa zaujme vodorovnú polohu a pri dvoch dlaniach sa snaží čo najviac uzavrieť oči (je žiaduce, aby cez ne nevniklo žiadne svetlo). Toto jednoduché cvičenie pomôže zmierniť nadmerné napätie z očných svalov.

• Potom môžete urobiť cvičenie, ktoré nosí prvok hry, takže sa nikdy nebudete nudiť so svojím dieťaťom. Požiadajte ho, aby sústredil svoj pohľad na špičku nosa a v pozícii, aby ich mohol viesť vzduchom, „vymedzujúc“ obrys nejakého imaginárneho objektu.
• Potom nechať dieťa sedieť na stoličke a opatrne, pomaly, otočiť hlavu na stranu, krátko zísť na každý objekt. Opakujte niekoľkokrát.

Bohužiaľ, takéto ochorenie vizuálneho aparátu ako astigmatizmus medzi deťmi je teraz veľmi časté. Je spôsobená patologickou zmenou tvaru očnej buľvy, šošovky a rohovky. Preto je bod, v ktorom sa svetelné lúče kombinujú do lúča, posunutý, pretože z tohto dôvodu sa „obraz“ stáva neostro.

Pre deti s podobnými problémami sa vyvinul Dr. Norbekov systém špeciálnych cvičení: \ t

• Dieťa sa snaží nasmerovať svoj pohľad nahor a mentálne ho viesť cez čelo.
• Oči dieťaťa sa pohybujú doprava a doľava, zatiaľ čo si myslí, že jeho pohľad „ide“ ďalej.

• Dieťa sa snaží pozerať vzduchom cez obrys nejakého geometrického tvaru.
• Ukazováky oboch rúk, ktoré dieťa privedie na špičku nosa. Potom ich začne chovať v rôznych smeroch. Jeho cieľom je pokúsiť sa o periférne videnie pozorovať pohyb prstov, pričom si upevňuje oči na špičke nosa.

Autor tejto metódy trvá na tom, že dosiahnutie dobrého videnia, miechové ochorenia je takmer nemožné. Preto odporúča, aby okrem pravidelných cvikov vo vizuálnej gymnastike podľa jeho metódy, aby dieťa cvičenie na posilnenie chrbtových svalov.

Škvrnitosť je poloha očných buliev, v ktorých sú asymetricky voči strednej osi. Nesprávne umiestnenie očných buliev možno považovať za fyziologické len u novorodencov, ktorí úplne nezachytávajú pohľad na objekty. Ak od narodenia vášho dieťaťa uplynulo viac ako 12 mesiacov a strabizmus neprešiel, potom je to dôvod na kontaktovanie oftalmológa.

Pre deti s podobnými poruchami budú užitočné cvičenia pozostávajúce z neustáleho pozorovania pohybujúcich sa objektov a dlhej fixácie zraku na pevné predmety. Ďalším užitočným cvičením je, že sa dieťa snaží kresliť obrys imaginárnej postavy svojimi očami. Teraz existuje mnoho rôznych vizuálnych simulátorov určených špeciálne pre korekciu strabizmu u detí. Sú to viacfarebné schémy s komplexnými vzormi, ktoré predstavujú trajektóriu detského pohľadu.

Presné denné cvičenie na zlepšenie zraku vyžaduje vytrvalosť a trpezlivosť od dieťaťa a rodičov. Ale táto obeta je úplne opodstatnená, pretože v stávke sú najcennejšie zdravé oči vášho dieťaťa.

V ďalšom videu nájdete gymnastiku pre detské oči vo forme hry.