Nabíjanie pre deti 3-4 roky

Keď dieťa dosiahne tri roky veku, jeho činnosť sa niekoľkokrát zvyšuje a v tomto čase je dôležité zaviesť ranné cvičenia, a ak je to možné, ďalšie fyzické cvičenia počas dňa. Vykonávanie nabíjania s deťmi by malo začať doma a pokračovať v materskej škole, aby dieťa videlo konzistenciu, ktorá mu pomôže rýchlejšie sa zapojiť do procesu a vychutnať si ranné cvičenie s radosťou.

Vyrastá, dieťa sa mení nielen navonok, neustále prechádza vývojom všetkých orgánov a systémov, ktoré predstavujú nové príležitosti pre deti aj dospelých. Ak deti sotva vykonávajú akékoľvek fyzické cvičenia, potom v priebehu 3-4 rokov je mozog už dostatočne vyvinutý na to, aby mohol pochopiť príkaz a telo je schopné ho reprodukovať. Gymnastika pre deti od 3 rokov pomáha dosiahnuť harmonický vývoj celého organizmu vďaka vhodne zvoleným cvičeniam a striedaniu aktívnych a pasívnych aktivít.

Keď sa dieťa začne každý rok pohybovať viac a skúšať nové hnutia, potom sú cvičenia pre deti jednoducho potrebné na rýchly rozvoj akéhokoľvek prvku. Za 2-3 roky to bude veľmi jednoduché, pozostávajúce z ľahkých pohybov a pohybov, zatiaľ čo za 4 roky už môžete dať nejaké prvky gymnastiky. Ranné cvičenie pomôže dieťaťu začať deň správne, aktivovať všetky procesy v tele a zároveň prijímať vynikajúce emócie a hmatateľné výhody.

V tomto veku je vhodné začať výlet do športových sekcií, keď sa dieťa môže rozhodnúť, čo má rád a čo nie, a bez predchádzajúceho tréningu (vo forme rannej gymnastiky) bude ťažké zvládnuť aj jednu lekciu, oveľa menej si ju užívať. , Každý skúsený tréner vie, že pre deti od 3 do 4 rokov je dôležité budovať herné aktivity s dôrazom na šport, a nie naopak.

Čím staršie sa dieťa stane, tým menší bude podiel hier a väčšia - vážna fyzická aktivita. Časť, na ktorú by malo byť dieťa podané, by mala byť umiestnená v blízkosti domova alebo materskej školy, aby rodičia alebo iní príbuzní mohli mladého športovca neustále cvičiť. Tréner musí mať kvalifikáciu a potvrdenie, že je absolventom, ale najdôležitejšie zo všetkých je jeho skúsenosť s deťmi, bez ktorej sa nemôže stať úspešným trénerom a vzdelávať budúcich šampiónov.

Dieťa v 3-4 rokoch sa musí neustále pohybovať, aby sa normálne vyvíjalo. Aby táto aktivita mala nejaký cieľ, môžete použiť vonkajšie hry zahrnuté v poplatku. Denný začiatok dňa prostredníctvom spoplatňovania poskytuje dieťaťu určitý stupeň organizácie, ktorý v ňom podporuje správne kvality. Okrem toho, po určitom čase zo športu, dieťa dostane skutočné potešenie. Použitie ranného cvičenia vám umožní upokojiť sa hyperaktívne deti so súborom cvičení a zvýšiť aktivitu tých, ktorí radšej sedia ticho a hrajú sami.

Pravidelné kurzy doma a v materskej škole pomáhajú deťom stať sa vytrvalejšími, získať prvé zručnosti sebadisciplíny a vytrvalosti.Výhodou tried materskej školy je celoročná práca, ktorá sa v teplej sezóne vykonáva na čerstvom vzduchu, čo je ešte užitočnejšie, zatiaľ čo v domácich podmienkach to nie je vždy možné. S pomocou správne vybraných cvičení, preschooler dostane dávkovanie zaťaženie svalov, čo im umožňuje rast a správne sa rozvíjať. Okrem toho existuje aktívna práca srdca a pľúc, čo umožňuje včas identifikovať všetky abnormality alebo im úplne zabrániť.

Optimálny čas na nabíjanie v tomto veku je 8 až 15 minút, počas ktorých sa môžete rozveseliť a pripraviť sa na deň dopredu. Je dôležité monitorovať pracovné zaťaženie a zložitosť cvičení tak, aby neboli príliš zložité alebo jednoduché. Pri spoplatňovaní u detí vo veku od 3 rokov je dôležité proces zorganizovať tak, aby všetci jeho účastníci mali rovnaký záujem, a to je možné len s pomocou hier. V materskej škole sa takto organizujú:

• športová;
• hudba;
• všeobecného vzdelávania.

Na to, aby bola každá činnosť podľa predstáv detí, je dôležité ju správne organizovať, na čo potrebujete:

• pripraviť aktívnu hudbu, ktorá poteší deti a nastaví ich na vykonávanie fyzických cvičení;
• nájsť také cvičenia, ktoré bude dieťa zaujímavé a zábavné vykonávať, kde sa sám bude snažiť opakovať a zvyšovať počet opakovaní;
• používať nezvyčajné názvy priradení na intrikovanie dieťaťa;
• pre paralelný vývoj reči, sluchu a rytmu môžete počas cvičení spievať alebo čítať poéziu;
• zaujímavou možnosťou by bolo video tutoriál, kde deti podobného veku robia cvičenia;
• Je dôležité monitorovať kvalitu výkonu každého prvku poplatku, aby mali maximálny účinok, na ktorý by mal dospelý chváliť a povzbudzovať dieťa.

Nabíjanie by malo byť navrhnuté tak, aby sa telo rýchlo zohrialo a trochu sa cvičilo. Úvodná časť hodiny - rozcvička - by mala zahŕňať chôdzu a beh, ktoré sa striedavo aktivujú. Je dôležité, aby sme do tejto časti priniesli všetky druhy prekvapení, pridali hudbu, objekty alebo skomplikovali úlohy. Trvanie tejto časti nie je dlhšie ako 3 minúty.

Pokiaľ ide o hlavnú časť poplatku, potom by mali byť tie cvičenia, ktoré aktivujú svalovú aktivitu, pomáhajú pri rozvoji kĺbov, tvorbe správneho držania tela a harmonickom vývoji celého tela.

Zahrievanie môže vyzerať takto:

• prechádzky na mieste as postupným rozvojom;
• behanie v kruhu a okolo akýchkoľvek prekážok (hra môže byť nazývaná „Catch“, ktorej podstatou bude vyhnúť sa prekážkam v snahe dohnať to, čo je vpredu);
• chôdza sa opäť používa na zmenu aktivity, ale striedavo na nohách, pätách, vnútornej a vonkajšej strane chodidla, čo je zvlášť účinné pri plochých nohách;
• opäť beží cvičenia s náhlym brzdením bavlny alebo s zastavením hudby (hra sa dá nazvať „Hide and Seek“, ktorej podstatou bude nielen ostré zastavenie, ale aj hľadanie miesta na skrytie);
• Posledné cvičenie zahŕňa aj chôdzu, ale tentoraz je to komplikované pridaním ručnej práce, ktorá signálom povstane, rozvedie sa do strán a zostúpi;

Po rozcvičke je dôležité držať sa časti tréningu, kde deti získajú športovú časť aktivity s originálnou prezentáciou, ktorá im poskytne maximálne potešenie. Zoberme si príkladný zoznam takýchto cvičení.

• "Ahoj, všetci!" Ak chcete vykonať, musíte vstať nasledovne: nohy od seba, ruky za chrbtom. Pri počte 1 - nádych a sklopenie nadol, 2 - návrat do pôvodnej polohy. Cvičenie je ako luk. Pre viac aktivít si môžete predstaviť quatrain, ktorý sa bude hovoriť počas vykonávania úlohy.
• "Kde sú moji priatelia?" Nohy od seba, ruky na opasku. Na počte 1 - otočte telo v jednom smere, 2 - v druhom. Ako komplikáciu, môžete pridať pohyb ruky do tváre, ako keby ste sa na niekoho pozerali.
• "Pestujeme ako huby". Nohy od seba, ruky dole. Na skóre 1 - cez strany zdvihnúť ruky hore, 2 - roztiahnuť smerom nahor, stojaci na nohách, 3 - padnúť na päty, 4 - vrátiť sa do hlavnej pozície.
• "Opaľujme sa!", Ľahnite si na chrbát a prevalte sa na brucho jedným smerom, a potom z východiskovej pozície na druhú.
• "Bunny-poprygaychik". Nohy spolu, ruky pred vami, lakte ohnuté. Vykonávanie skokov na jednom mieste a okolo objektu, improvizovaného stromu alebo kríka.

Na záver je dôležité dať cvičenia na chodenie a dýchanie na obnovenie pulzu a priviesť dieťa do pokojného stavu. Ak zostane čas, stojí za to dať jednoduchý strečový komplex, ktorý zahŕňa ohyb dopredu z miesta sedenia s rovnými nohami a rozvedený v rôznych smeroch, ohýbanie sa zo stojacej polohy aj s rovnými a široko rozloženými nohami. Všetky pohyby sú vykonávané hladko a pomaly, aby nedošlo k poškodeniu svalov a uvoľneniu dieťaťa.

Použitie gymnastiky a gymnastiky je dôležité a užitočné v každom veku, ale aj u detí vo veku 3 - 4 roky môžu byť po liečbe už nejaké kontraindikácie alebo obdobie komplikácií, keď sa odporúča používať cvičnú terapiu namiesto štandardného tréningu. Zlepšenie telesnej kultúry poskytne príležitosť aktivovať dieťa bez toho, aby mu spôsobovalo nepríjemné pocity. Čím zložitejšia je situácia, tým dôležitejšia sa stáva profesionalita pri výbere komplexu, podľa ktorého sa dieťa podrobí rehabilitácii.

Ak je odchýlka zanedbateľná, napríklad pri plesňoch alebo skolióze, musíte cvičenia opraviť tak, aby zahŕňali všetky druhy svalov chrbta a nôh, aby sa mohli rozvíjať a posilňovať. Len takýmto spôsobom sa môžete takýchto problémov zbaviť. Keď sa dieťaťu po chorobe predpíše tichý režim a je potrebné vykonať ľahké cvičenie, v tomto prípade vám pomôže gymnastika parkiet.

Pre záujem o dieťa, zvýšenie záujmu o tréning, alebo skomplikovanie už existujúceho komplexu môžete využiť športové potreby. Najlepšie je kúpiť špecializované deti, ale všetko môžete urobiť z improvizovaných prostriedkov, pokiaľ má dieťa záujem, pohodlné a vybavenie je bezpečné pre mladého športovca a jeho sprievod. Najobľúbenejším inventárom detí je lopta, s ktorou môžete prísť s množstvom vzrušujúcich cvičení na rôznych svalových skupinách. Nemenej zábavné pracovať s gymnastickou tyčou a obručou.

Vykonávanie ranných cvičení s deťmi tohto veku je mimoriadne dôležitou udalosťou, s ktorou by sa malo zaobchádzať s plnou zodpovednosťou.

Ďalšie informácie o tom, ako vykonávať cvičenia pre deti 3-4 rokov, sa dozviete z nasledujúceho videa.