Prinášame vo forme žalúdka po cisársky rez

Cisársky rez zanechal. Novo razená matka sa teší komunikácii s dieťaťom, ale z času na čas si myslí, prečo je brucho veľké a či je možné s ním niečo urobiť. Po pôrode môže fyziologická žena v krátkom čase začať tréning, športovať. Po cisársky rez, existuje rad prísnych obmedzení, ktoré bránia žene, aby sa rýchlo zbavila nenávidenej kožnej riasy nad stehom a poklesom brucha. V tomto článku sa pozrieme na to, aké metódy sú prijateľné po operácii a ako sa dostať do formy.

Rez cisárskym rezom je závažná operácia brucha. Pri pitve brušnej steny je narušená integrita nervových zakončení, krvných ciev a svalového tkaniva. Po extrakcii plodu a placenty lekári umiestnili vnútorné a vonkajšie stehy. Obnovenie integrity každej z rezaných vrstiev však potrvá určitý čas.

To je dôvod, prečo sa žena cíti necitlivo v dolnej časti brucha av oblasti pubiky po dlhú dobu po operácii, čo je dôvod, prečo je tak ťažké pochopiť, ako umiestniť predtým narezané svaly do poriadku, pretože ich kontrakčná schopnosť je narušená.

Brucho po operácii kleslo, a to nielen kvôli tomu, že počas nosenia dieťaťa sa získali ďalšie kilogramy, hoci aj z tohto dôvodu. Koža na bruchu je pretiahnutá, trvá dlhšie, kým sa extra bunky, ktoré sa objavili, keď sa natiahli na „samo-deštrukciu“. Natiahnutá koža je zle chýbala vlastným kolagénom. Okrem iného je žena na tehotenstvo zvyknutá pohybovať sa s ťažiskom posunutým dopredu.

Obnova po cisárskom rezu je dlhšia ako po fyziologickej práci. Dostatočné množstvo kolagénu, ktoré je potrebné na zlepšenie odtieňa pokožky na bruchu, sa objaví v čase, keď narastajú rezy na koži. Po prvé by sa malo vytvoriť spojivové tkanivo a cievy by sa mali zotaviť. Svalové tkanivo, ktoré bolo tiež rozrezané a prešité pevným jednoradovým alebo dvojitým švom, by malo byť kombinované s tvorbou nových charakteristických svalových buniek. Nakoniec sa vracia nervózna citlivosť.

Primárne narastanie s tvorbou primárnej jazvy nastáva počas prvého týždňa po operácii. Po mesiaci je v koži stále málo kolagénu a jazva je tvrdá a vyzerá dosť nevzhľadne. Po 3 - 4 mesiacoch začína mäknúť, pretože sa objavuje kolagén a oblasť šitia sa stáva pružnejšou.

Vzhľadom na to, že doba zotavenia, ktorá sa odohráva v tkanivách, a teda nie je rozpoznaná puerperalom, je pomerne dlhá, musíte pochopiť, že rýchlo odstrániť žalúdok nebude fungovať. Zvlášť, pokiaľ ide o zotavenie po druhom alebo treťom cisárskom rezu. Dokonca aj keď žena mala pred tehotenstvom dokonalý plochý žalúdok, nosenie dieťaťa a chirurgického pôrodu nevyhnutne ovplyvňuje jeho stav.

Vnútorné jazvy sa začnú tvoriť do jedného dňa po operácii. O týždeň neskôr sú už celkom elastické, ale stále veľmi tenké. Preto by mala žena sledovať svoju aktivitu a fyzickú aktivitu, aby sa zabránilo neskorým komplikáciám pooperačných jaziev. Úplné hojenie vnútorných stehov trvá približne 8 týždňov. Vonkajšie stehy sa hojia o 10 dní a po odstránení sa hojenie pokračuje približne dva týždne.

Ak žena pred tehotenstvom bola majiteľom štíhlej postavy a plochého bruška, potom je možné úplne nezávisle obnoviť brušnú stenu. Po ktorej dobe sa žalúdok znova stane krásnym, je ťažké povedať, že veľa záleží na životnom štýle novovzniknutej matky, jej činnosti, jej zložení a hmotnosti. Ale zvyčajne u týchto žien bruško spadá do šiestich mesiacov alebo rok po pôrode.

Ale nechajme na náhodu, táto otázka za to nestojí, aj keď existuje nádej na nezávislé uzdravenie. V prvom rade ide o pooperačnú jazvu. Zahrnutie žalúdka do tvaru zahŕňa túto položku - čisto estetické. Väčšina prostriedkov na lokálne použitie, ktoré nasýtia kožu kolagénom z vonkajšej strany.Kontraktubeks") Napríklad, môže mať účinok len na začiatku liečby. Ak sa jazva zmení o rok alebo viac, miestne fondy už proti nej nebudú účinné.

Obnovenie tonusu svalov a kože brušnej steny bude vyžadovať integrovaný prístup, ktorý bude zahŕňať povolenú fyzickú aktivitu, správnu výživu, posilnenie svalov brušnej steny a použitie lokálnych činidiel.

Obmedzenia vynaložené lekármi nie sú od nuly. Žena po cisárskom rezu a po niekoľkých dňoch, a po niekoľkých mesiacoch, môžu vzniknúť rôzne komplikácie z jaziev. Môže to byť prietrž, ligatúra fistula, adhézie. Mohlo by byť ohrozené vyhliadky na trvalé a porodenie iného dieťaťa z dôvodu traumatických faktorov a komplikácií, pričom sa môže vytvoriť insolventná jazva maternice. Preto je žena po operácii cisárskeho rezu prísne zakázaná:

• Ak chcete navštíviť posilňovňu, cvičiť v posilňovni, robiť cvičenia s činkami, činka, šliapať na rotopedu, rock a press. Zákaz závažnosti platí od prvých dní po operácii a do jedného roka. A lis možno čerpať až po uplynutí prvých ôsmich mesiacov, a to aj potom s veľkou opatrnosťou, čím sa zaťaženie zvyšuje plynulo a postupne.
• Noste hmotnosť viac ako 3-4 kilogramy. V prvých týždňoch po operácii je lepšie obmedziť hmotnosť na 2,5-3 kilogramov, ak je dieťa veľké, musíte požiadať o pomoc pri starostlivosti o ne od príbuzných alebo priateľov. Šesť mesiacov po operácii sa maximálna povolená hmotnosť na zdvíhanie môže zvýšiť na 6 kg. K bežným nákladom je možné sa vrátiť len za rok.
• Robte ostré pohyby. Drepy, ohýbanie dopredu zo stojacej pozície, prudký vzostup z postele - to všetko sú bremená, ktoré nie sú uvedené po cisárskom rezu a ktoré môžu viesť k rozvoju komplikácií.
• Choďte do kúpeľa, parte, choďte do sauny, bazéna. Zákaz je platný od momentu prevádzky na tri mesiace. Po troch mesiacoch si žena môže dovoliť taký voľný čas (vrátane úbytku hmotnosti), ale až po tom, čo pôrodník-gynekológ v mieste bydliska nenašiel žiadne pooperačné komplikácie.
• Masáž brušných svalov akýmkoľvek spôsobom až do okamihu 5-6 mesiacov po operácii. Pamätajte, že svalové tkanivo sa zotavuje po dlhú dobu. Tento zákaz sa vzťahuje na všetky druhy masáží, vrátane vákuových bánk. Jedinou výnimkou je manuálna technika hladenia, ktorá neznamená hlboké hnetenie svalov a tukového tkaniva.

• Obmedzte sa na jedlo. Tvrdé monodiets, hladovanie nie je preukázané pre dojčiace matky, a stav brucha nie je silne odráža. Naopak, náhly úbytok hmotnosti v dôsledku mono-diét môže viesť k ďalšiemu prepadnutiu kože a slabosti svalov. Odstránenie brucha bude ťažšie.
• Piť hormóny na zníženie chuti do jedla, antidepresíva a ďalšie lieky na chudnutie., vrátane bylinného čaju preháňadlo, ak žena živí vaše dieťa s materským mliekom.
• Zrovnajte žalúdok. Ak sa poranené tkanivá znížia, zásoba krvi je narušená a ich normálne zotavenie je spomalené. Povolené je len nosenie bandáže po pôrode.

Nalačno, nalačno a mono-diéty nie sú vhodné pre dojčiace matky alebo pre neléčiace ženy po operácii. Ženské telo potrebuje silu, energiu, vitamíny a minerály, nielen na produkciu materského mlieka a zabezpečenie potrieb dieťaťa, ale aj na obnovenie vlastnej imunity, pretože každá operácia výrazne oslabuje imunitnú obranu.

Preto musíte tvoriť moc na princípe rozmanitosti, rovnováhy. Vo všeobecnosti nie je potrebné nič popierať, stačí pochopiť, čo, kedy a koľko môžete jesť.

Základným pravidlom výživy, bez ktorého by bolo veľmi ťažké dosiahnuť tento efekt, je fragmentácia. Je potrebné jesť novú matku najmenej 6 krát denne. Každá dávka by sa však mala dávkovať. Celková hmotnosť jedla na jedno jedlo by nemala prekročiť 350 - 400 gramov.

Tiež by malo byť povinné piť veľa tekutín. Minimálne 2 litre vody denne sú zárukou dobrého zdravia a pomerne intenzívneho chudnutia. Piť potrebujú len čistú vodu bez plynu. Žiadna sóda, kvas, sladký kompót. Čistú vodu čistite iba pri izbovej teplote. Tekutina je teplejšia alebo chladnejšia. Okrem toho má pitie pri izbovej teplote priaznivý vplyv na laktáciu.

Tretím základným pravidlom výživy na zlepšenie tónu brušných svalov je rovnováha živín. Uistite sa, že asi 40% dennej stravy je proteín. Pre sacharidy, aby nie viac ako 25%, a pre tuky - 35%. Každé jedlo by malo obsahovať všetky tri skupiny látok. To je predpokladom pre ich lepšiu absorpciu a urýchlenie metabolizmu.

Aké produkty budú musieť byť úplne opustené? Je to všetko dosť predvídateľné. Tieto rovnaké výrobky sa neodporúčali počas tehotenstva, takže pre tých, ktorí sa snažili správne jesť pri čakaní na dieťa, nebudú žiadne nové objavy. Treba sa vyhnúť:

• Nakladané výrobky (zelenina, ryby, mäso);
• konzervované potraviny (akékoľvek);
• nad solenými potravinami;
• výrobky z múky, sladkosti, koláče a čokoláda, džem a cukor;
• údené a varené klobásy, klobásy, údená slanina, mäso, ryby;
• Vyprážané potraviny a jedlá;
• tučné mäso, ryby (jahňacie, bravčové mäso, sadlo, makrela, sleď);
• alkoholu.

Čo musíte mať:

• zelenina;
• ovocie;
• Varené, dusené, pečené zeleninové jedlá;
• para a varené mäso, ryby, hydina;
• obilniny (okrem manny);
• mlieko a mliečne výrobky.

Ako vidíte, nebudete sa musieť veľmi obmedzovať. Navyše, z produktov, ktoré sme uviedli, je možné vytvoriť veľmi bohaté a chutné menu. Hlavnou vecou je nezabudnúť na tri hlavné pravidlá opísané vyššie - hmotnosť potravín v čase - maximálne 400 g, množstvo nápojov a rovnováha látok. Príklad správneho obeda:

• uhorkový šalát a paradajka, ochutené rastlinným olejom (100 g);
• ucho s kyslou smotanou (150 g);
• Varená pohánková pohánka (50 g);
• rybí guláš mintai (filé) (100 g).

Celková hmotnosť - 400 gramov.

Tu sú niektoré ďalšie dôležité pravidlá pre správnu výživu po cisársky rez:

• vyhnúť sa potravinám, ktoré spôsobujú nadúvanie (kapusta, fazuľa, biely chlieb, droždie), je to dôležité najmä v prvých mesiacoch po operácii;
• nikdy, za žiadnych okolností, preskočiť raňajky - to je najdôležitejšie jedlo dňa;
• nikdy nemôžem hladovať, ale ak by ste chceli jesť mimo harmonogramu (aj keď je ťažké si predstaviť, že musíte jesť každých 2,5-3 hodiny), jesť, ale vybrať si niečo, čo je absorbované v krátkom čase, napríklad nízkotučné tvarohy alebo zelené jablko.

Začať robiť gymnastiku po najmenej jednom a pol mesiaci po operácii. Ak chcete začať, používajte iba jemné cvičenia z arzenálu fyzickej terapie. To všetko je známe pre chôdzu na mieste, trupe, kruhové otáčanie bokov.

Ak chcete odstrániť žalúdok, fyzikálna terapia, samozrejme, nepomôže, ale vytvorí vynikajúci základ pre budúce cvičenie, pretože po operácii všetky svalové skupiny sú trochu hypotonické.

Pre ľahké ranné cvičenia pridajte prechádzku. Môžete ísť na ulicu s dieťaťom po novej švy sú odstránené z novej matky. Chôdza pešo dokonale pomáha všetkým svalovým skupinám, vrátane umožnenia dotiahnutia svalov brušnej steny. Musíte si byť dobre vedomí toho, že stojaci s kočíkom pri vchode alebo pomalým protektorovaním na ihrisku k užitočným chôdzi a vytváraniu vášho tela nemá nič spoločné.

Keď z času cisárskeho rezu prešiel asi 5 mesiacov, môžete začať robiť zložitejšie cvičenia pre brušné svaly. Keď ležíte na chrbte na pevnom povrchu (napr. Na podlahe), mierne zdvihnite pravú a ľavú nohu, najprv nízko - o 25-30 stupňov. Pod nohami môžete použiť valček.

Postupne sa môžu nohy zdvíhať vyššie, valec sa vyberie a potom sa stúpanie tela presunie k úplnému otočeniu lisu. Nie je možné rýchlo vyčerpať brušné svaly a nie je potrebné o to usilovať. Akékoľvek zaťaženie by malo byť postupné a primerané. "Plank" cvičenie miloval ženy po cisársky rez pomáha posilniť brušné svaly, ale prechod na takéto cvičenie môže byť vykonané len po predbežnom školení, ktoré sme už opísali.

Plávanie a gymnastika vo vode je vynikajúcim riešením na posilnenie brušných svalov. Môžete to urobiť do troch mesiacov od cisárskeho rezu, ak nie sú žiadne kontraindikácie od lekárov a pooperačné komplikácie.

Tam sú skupiny pre začiatočníkov v každom bazéne, triedy nie sú drahé, a preto mladá matka môže nájsť pomocníkov, ktorí sa dohodnú 2-3 krát týždenne zostať s dieťaťom 2-3 hodiny, zatiaľ čo matka sama je v bazéne.

Vo vode môže žena vykonávať aj cvičenia na brušných svaloch, pretože tieto svaly nezažijú stres vo vodnom prostredí. Gymnastika v bazéne - skvelá voľba pre posilnenie všetkých svalov, zatiaľ čo sa nevystavuje zbytočnému riziku nadmernej fyzickej námahy.

Niektoré nové matky sú trápne ísť do bazéna "s takým bruchom." Neboj sa. V skupine budú okrem vás iní „s rovnakým žalúdkom, a ešte horšie“, okrem toho tréner vždy vytvára tie najpriaznivejšie psychologické podmienky pre tých, ktorých sa to týka, aby sa zabránilo sústredeniu sa na telesné postihnutie niekoho iného.

Masáž by sa mala začať až po vrátení citlivosti brucha (približne 8-10 mesiacov po operácii). Môžete navštíviť profesionálnu masérku, masáž si môžete urobiť doma. K tomu budete potrebovať masážny olej alebo krém, ako aj vedomosti o hlavných oblastiach pôsobenia na utiahnutie svalov a kože prednej brušnej steny.

Naneste teplý krém alebo olej, jemne ho rozotrite na žalúdok. Steny brušnej dutiny potrite kruhovými pohybmi. Dve dlane nakreslia čiaru od stredu brucha po boky. Uchopte tukové záhyby, ak nejaké máte, prstami, ľahko si ich zapamätajte, postupne zvyšujte tlakovú silu prstami, potom odľahčite tlak a znovu jemne ťahajte brucho.

Masáž môže byť vykonaná 1-2 krát denne. Neskôr môžete do procedúry pridať masážne vákuové plechovky. Ľahko sa inštalujú na kožu brucha. So svojou pravou a ľavou rukou ich žena jemne vedie cez povrch kože. Banky sedia dosť pevne, pretože pod nimi vzniká vákuum.

Po takejto masáži je evidentný efekt spaľovania tukov. Najprv však žena bude musieť čeliť takému nepríjemnému vedľajšiemu účinku vákuovej masáže, ako sú modriny na bruchu. Môžu mať rôznu intenzitu a polohu. Zvyčajne sú hematómy tvorené v miestach, kde banky spočiatku ukladajú.

Ak bruško neodíde, mezoterapia môže pomôcť žene. Táto metóda sa týka metód alternatívnej medicíny a zahŕňa injekcie pod kožu alebo intramuskulárne určité lieky. Táto technika nie je všetkým ukázaná a jej účinok, napriek relatívne vysokým nákladom na procedúry, nie vždy spĺňa očakávania ženy. Pred mesoterapiou, môžete navštíviť niekoľko zasadnutí peeling, potom účinok bude výraznejší.

Po 4-5 mesiacoch od okamihu operácie sa môže žena pokúsiť otočiť obruč. Triedy s akupunktúrnym obručom, tzv. Spočiatku sa môže zdať bolestivé a obruč môže dokonca zanechať modriny na bruchu a stranách novo vytvorenej matky. Postupne sa však nepohodlie počas relácie zníži a výsledok bude viac vizuálny.

Je možné upratať žalúdok pomocou zábalov, najmä pre ženy recenzia, zábaly s medom a riasy. Moderná kozmetika je pripravená ponúknuť ďalšie metódy, ako je napríklad hardvérová laserová kavitácia na bruchu a stehnách, laserová lipolýza.Všetky tieto metódy sa odporúčajú aplikovať po obnovení citlivosti brušnej steny, to znamená približne 7-9 mesiacov po operácii.

Pomôžu upratať žalúdok obzvlášť efektívne, ak skombinujete postupy s náležitou výživou, gymnastikou a ďalšími odporúčaniami.

V niektorých prípadoch ženy tvoria veľký kožný záhyb, ktorý visí nad stehom. Plastickí chirurgovia to nazývajú "zásterou" pre svoju charakteristickú polohu. Doma, od "zástera" je takmer nemožné sa zbaviť. Ale špeciálne operácie, ako je abdominoplastika alebo pannicutektómia, pomáhajú obnoviť estetický vzhľad brucha.

Abdominoplastika je pomerne dlhá chirurgická operácia, pri ktorej lekári obnovia vrstvy tuku, svalov a kožných vrstiev brucha. Aj napriek zložitosti zásahu a dlhej prevádzkovej perióde je to jedna z najúčinnejších plastických operácií, záruka hladkého bruška po tom, čo je takmer celoživotná, pokiaľ, samozrejme, žena nezačne jesť kilá cukroví alebo znovu negravie. Ale ako mínusy môžeme spomenúť pomerne veľký zoznam možných negatívnych dôsledkov, od infekcie po nekrózu tkanivových rezov po operácii.

Panikulektómia je benígnejší účinok. Chirurgovia skalpelom odstraňujú len prebytočný tuk a len prebytočnú natiahnutú pokožku. Svaly sa nedotýkajú, nie sú ovplyvnené. Preto operácia nemusí mať účinok, ak je dôvodom previsnutia brucha v divergencii svalov po cisárskom rezu.

V každom prípade, Rozhodnutie o bruško je veľmi zodpovedné, musí byť vykonané nielen žena, ale aj skupina lekárov. Ak existujú aj iné spôsoby, ako odstrániť "zásteru", určite je potrebné použiť. Ale aj pred operáciou, ak je žena odhodlaná to urobiť, musíte schudnúť a dať sa v čo najväčšej miere. To uľahčí plastickým chirurgom to urobiť.

Z väčšej časti sa ženy, ktoré sa nelíšia tenkosťou a mali určité množstvo tuku na bruchu, sa sťažujú na problémy s prehnutým bruchom po pôrode. Všetko je komplikované, ak navyše žena získa približne 20 kilogramov na tehotenstvo. Dostáva sa do formy oveľa pomalšie a bolestivejšie (ako bolo varované počas tehotenstva, ale márne!).

Väčšina žien vo svojich posudkoch na tematických fórach na internete uvádza, že vo veku troch rokov sa žalúdok nakoniec vrátil do svojho bývalého štátu a bez gymnastiky s diétou. Ale nie všetky mladé matky súhlasia, že budú čakať tri roky.

Šesť mesiacov po rezaní cisárskym rezom, mladé matky, ktoré nemajú dostatok voľného času na návštevu posilňovne alebo bazéna, odporúčajú vonkajšie hry s dieťaťom, v ktorých bude hmotnosť dieťaťa fyzickým cvičením pre matku - dajte dieťa na nohy a hojdať sa hore a dole, keď sedíte na stoličke alebo na gauči.

Dojčenie samo osebe prispieva k chudnutiu, hovoria mamičky, ale lekári s tým nesúhlasia. Metabolizmus v tele ošetrovateľky je iný a spaľovanie tukov v ňom je trochu spomalené (telo je v úspornom režime, aby poskytlo potrebné dieťa). Po ukončení dojčenia, podľa recenzií, žalúdok sa zvyčajne znižuje rýchlejšie.

Skúsené matky neodporúčajú ponáhľať sa na diétu a gymnastiku, pretože skoré pokusy nie sú nebezpečné iba pre zdravie, ale zvyčajne nemajú žiadne výrazné výsledky. - ani hmotnosť nezmizne, ani žalúdok nie je vtiahnutý. Ale po 5-6 mesiacoch od okamihu prevádzky je tempo schudnutia a privedenie brucha do tvaru oveľa rýchlejšie. Ak je tam úsilie a úsilie, ale výsledok nie je viditeľný, mladá matka sa môže stať depresívnou, čo pre ňu nie je potrebné, pretože materské mlieko môže zmiznúť. Musíte byť len trpezliví.

Ako odstrániť brucho po cisársky rez, pozri nasledujúce video.